どくだみ茶でニキビは治る？どくだみ茶がニキビにいい5つの理由

3. どくだみ茶のニキビに効果的な飲み方は？

出典 |　どくだみ茶通販　

どくだみ茶がニキビを始め美容・健康に効果がある飲み物ということはお分かりいただけたと思います。

ここまでのニキビにどくだみ茶がもたらす効果を知ればニキビに悩んでいる方なら飲んでみたくなるはずです。

ですが、健康茶の中でも有名といっても一般的に家庭で飲む麦茶や緑茶などに比べてまだまだなじみもなく、スーパーなどでも市販されていない場合もまだまだ多いのがどくだみ茶です。

どくだみ茶に馴染みがなくまだ飲んだことがないというニキビに悩む方にも、効果的にのめるどくだみ茶の飲み方を紹介していきますのでこれからどくだみ茶を飲むという方はぜひ参考にしてみてください。

3-1. お茶は作りおきではなく、毎回煎じるのがベスト

どくだみ茶はどくだみ採取してきれいに採取したどくだみを洗い、どくだみを乾燥させ煎じて飲む方法と、市販のどくだみ茶にティーパックから煮出してつくる方法の大きく分けて２種類あります。

どくだみを採取して乾燥させて飲む方法は効果がありそうだけど、時間もかかるし、そもそもどくだみってどこの採取できるの？と思われる方も多いと思います。

もちろんその方法で煎じてどくだみ茶を飲むのもおすすめではありますが、どくだみ茶のティーパックなどの市販されているものでもニキビに効果はあり、また飲みやすくされていて手間もかからないのでおすすめです。

（市販されているといってもスーパーなどではあまり売られていない場合も多いのでアマゾンなどでネットで購入するのがおすすめです。）

1日にティーパック2つ分程度（10g～15g程）を飲むのがベストです。これ以上飲み過ぎると便が緩くなってしまったり、尿からビタミンがですぎてしまったりと副作用がでる場合もあります。

また、1日に2杯程度を毎日続けて飲むのが効果的なため、一度に煮出しておいて数日分作り置きしたくなってしまうかもしれませんが、より効果的にどくだみ茶を飲用したいのであれば作り置きはおすすめできません。

数日間作り置きしてしまうとどくだみ茶の成分が変化してしまい、せっかくニキビに効果がある成分を摂取するためにどくだみ茶を飲んでいてもしっかりと摂取できていない場合がありますので、せっかく毎日飲むのであれば面倒ではありますが、都度に煎じて飲みましょう。

また、どくだみ茶の煮出し方は水を沸騰させお湯にどくだみ茶のティーパックを入れてとろ火で煮出します。強火はNGなので注意してください。

3-2. 飲み始めは悪化する？継続して毎日飲むことが重要

どくだみ茶をニキビに悩んで飲み始めると、飲み始めた次の日から効果を期待してしまいがちですが、実はどくだみ茶を飲み始めると溜まっていた毒素・老廃物を肌から排出しはじめて一時的に肌荒れがひどくなったり、ニキビがでてきたりする場合があります。

「え？どくだみ茶を飲んでいるのにニキビが悪化しってしまった・・・」と次の日からどくだみ茶を飲むのを中止してしまうのはちょっと待ってください！

もちろん体質上どくだみ茶のなんらかの成分が合わずに、肌にでてしまうという方もいるかと思います。ですが、一度ニキビや肌荒れが悪化してしまっても継続して飲み続けることでニキビが治ったり、肌荒れが治ったりと効果がみられる場合があります。

どくだみ茶を飲んだからといって次の日からニキビや肌荒れがよくなった！ということはなく、即効性のあるものではありません。どくだみ茶を飲んでニキビ・肌荒れを治したいのであれば最低でも1ヶ月程度は様子を見ながら飲用してみてください。

1ヶ月以上飲み続けてもニキビや肌荒れ、便通などにも効果がない、悪化し続けているという場合は、飲用中止してください。

ニキビや肌荒れを体内から根本的に治療したいと考えている方は、即効性のある治療というものはありません。継続は力なりというように継続して体内から根本的に改善していきましょう！

3-3. 飲むだけじゃない！どくだみ茶をお風呂に入れても効果的

ここまでどくだみ茶を「飲む」ことでニキビや肌荒れを改善する方法を紹介してきました。

どくだみという葉はお茶にして飲むだけではなく、肌に直接塗ることで傷が治ったり・アトピー性皮膚炎・ニキビやおできに効果があるものとされています。それらは前述でも紹介した通りどくだみに含まれる有効成分の「デカノイルアセトアルデヒド」が作用するからとされています。

ですが、どくだみの葉そのものを肌に塗って使用する方法は、「デカノイルアセトアルデヒド」が有効成分として作用して肌荒れを改善はしれくれますが、如何せん「デカノイルアセトアルデヒド」が有効成分といっても強い香りは放っています。

なので「そのまま、利用するのは・・・」という方もいるかと思います。

その際おすすめなのが香りを抑えた市販のどくだみ茶を濃く煮出しお風呂に入れる方法です。

どくだみの葉そのものよりも入手しやすいですし、手間もかかりませんし、香りも抑えられているため使いやすいです。また多少の香りはしますが、お風呂からでる際そのまま洗い流すことができるのでおすすめです。

どくだみ茶をお風呂にいれることで、血行促進・抗菌作用・消炎作用など肌にとってうれしい効果がたくさん期待できます。

お風呂にどくだみ茶（どくだみ）を入れることで顔ニキビや背中ニキビにも効果が期待できるだけではなく、あせもやすり傷などにも効果が期待できます。

もちろん毎日、美肌や健康のためにどくだみ茶を飲用するのもおすすめではありますが、週に一度、月に一度程度のスペシャルケアとしてお風呂にどくだみ茶を入れるのもおすすめです！