どくだみ茶でニキビは治る？どくだみ茶がニキビにいい5つの理由

2.なぜどくだみ茶がニキビに効果があるのか？

出典 |　どくだみ茶の効能 – 健康茶の効能ガイド　

どくだみ茶というお茶の概要から、どくだみ茶に含まれる成分について詳しく紹介してきましたが、いかがですか？どくだみ茶についてなんとなく理解いただけたかと思います。

では実際なぜ、どくだみ茶はニキビに効果があるといわれているのでしょうか？

どくだみ茶を飲むことによって期待ができる効果と、その効果によってなぜニキビが改善したり、ニキビが予防できるのかを詳しく紹介していきます。

しっかりとどくだみ茶がもたらす効果・効能をしっかりと知っておくことでニキビ改善・予防に期待をもって毎日続けることができますよ！

2-1. どくだみ茶のデトックス効果

どくだみ茶の一番注目したい効果・効能としては「デトックス効果」です。

デトックス効果とは一体どのような効果なのかをご存知ですか？デトックスというワード以前からよく注目を集めていますし、健康や美容にいいのはもうみなさんご存知かと思います。

簡単にデトックスを説明しておくと、デトックスには「解毒」といった意味があり、体の中にたまった老廃物・毒素を排出することをデトックスと言っています。

美容やニキビのない肌をつくるためには、老廃物と毒素は大敵です！思春期ニキビはこういった老廃物や毒素が原因でできるニキビはほとんどありませんが、大人特有の大人ニキビには老廃物・毒素は大きく関係しており、ためることでニキビができる原因になりえます。

どくだみ茶に含まれる「カリウム」「クエルシトリン」がデトックス効果がある成分で、どくだみ茶を毎日飲むことでニキビ予防・改善にはかかせないデトックス効果が期待できるため、ニキビに効果があると飲み物としてどくだみ茶が注目を集め、人気がある理由です。

どくだみ茶をとることでデトックス効果が期待できます。

どくだみ茶を飲むことでニキビが改善・予防は期待できますが、たくさん飲めば飲むほどいいというわけではありません。むしろカリウムを過剰摂取すると副作用がでる可能性もあるため要注意です。

老廃物や毒素がたまってしまう原因としては排出されていない以外にも、食事内容がインスタント食品など添加物がたっぷりはいったものに偏ってしまうことも原因としてあげられます。

基本的には、食事内容などに気を付けてそれでも排出できない分はどくだみ茶をのみデトックスするというのがどくだみ茶を飲んでニキビ改善・予防するには理想的です。

2-2. どくだみ茶は利尿効果・便秘改善効果がある！

前述でどくだみ茶にはデトックス効果があると紹介しましたが、なぜデトックス効果があるか説明していませんでしたね。

なぜどくだみ茶にデトックス効果があるのかを紹介しましょう。

まず、前述でも申し上げた通り「カリウム」がデトックス効果が期待できる成分です。

このカリウムには利尿作用があり、尿を排出するのを促す効果があります。尿を排出することで体にたまった毒素や老廃物を尿と一緒に排出することができます。まずカリウムもたらす利尿効果がどくだみ茶がデトックス効果があるといわれている理由の一つです。

またカリウムをとることでむくみを予防・改善することもできるのでニキビ・美肌のみならずダイエットにもどくだみ茶は効果があるといわれています。

ですが、何度も紹介していますが、カリウムを過剰に摂取したりすると高カリウム血症を引き起こしてしまったり、尿の排出のしすぎで体にとって必要なビタミンまでも排出してしまう可能性もありますので、どくだみ茶（カリウム）の過剰摂取には十分注意しましょう！

また、どくだみ茶は便秘改善にも効果的とされています。どくだみ茶に含まれる成分「マグネシウム」「クエルシトリン」が便秘改善に効果的とされています。

便秘をすることで体の中に毒素・老廃物がたまった状態になり排出できなかった毒素や老廃物はニキビの原因になってしまいます。また、便秘をするとことで腸内環境が乱れてホルモンバランスが乱れてしまいます。ホルモンバランスの乱れもニキビの大きな原因になりえます。このように便秘はニキビにとって百害あって一利なしといえます。

どくだみ茶に含まれるマグネシウムとクエルシトリンには便を柔らかくしてくれる効果があり、そのためでにくい便もでやすくなり便秘を改善してくれます。

便秘をそのままにしておくと毒素や老廃物は溜まってしまい、肌へと排出されるようになりニキビや肌荒れになってしまいます。肌にださないためにはやはり毎日しっかりと排便をする必要があります。

便秘予防・改善のためにどくだみ茶を飲むのはとっても効果的で、便秘からくるニキビ予防にもつながります。

2-3. どくだみ茶に含まれる亜鉛が新陳代謝を促進する

どくだみ茶に含まれる成分としてマグネシウム類の中の亜鉛が含まれると紹介しましたが。

亜鉛はニキビ予防や改善と関係があまりなさそうな聞きなれない栄養素ですよね。ですが、亜鉛はニキビやニキビ跡にもとっても効果がある栄養素なんです！

まず、肌というものは一定の周期で古い肌を剥がれ落とし、健康な新しい肌へとうまれかわることを繰り返しています。

これを「ターンオーバー」と呼びます。

「新陳代謝がいい」とか「新陳代謝が悪い」とかって聞いたことがありますよね？新陳代謝が良いとこのターンオーバーが正常に行われます。ターンオーバーが正常に行われず乱れてしまうと、ニキビができてしまったり、ニキビ跡がなかなか治らなかったりと健康でキレイな肌は作れません。

どくだみ茶に含まれる「亜鉛」は、この新陳代謝を促進する効果があり、ターンオーバーが正常に行えるように促してくれます。

亜鉛をしっかりとバランスのいい食事から摂取できればいいのですが、大人ニキビで悩む方は食生活も偏りがちなことが多くあ亜鉛をしっかりとバランスのいい食事から摂取できていない場合も多いです。食事にプラスでどくだみ茶を飲むことで、不足しがちな亜鉛を摂取することができ、正常な周期のターンオーバーを促してくれます。

正常な周期でのターンオーバーをしっかりと繰り返すことでニキビ予防はもちろん、ニキビ跡の改善にもつながります。

亜鉛が含まれているということが、どくだみ茶がニキビにいいとされる理由の一つともいえるでしょう。

2-4. 殺菌・抗菌作用がある成分デカノイルアセトアルデヒドがニキビに効く

どくだみ茶には健康やニキビ・美肌に効果がある反面、どくだみ茶には独特な香りがあります。どくだみ茶を飲まず嫌いであったり、飲んでいたけどやめてしまったという方はもしかするとこの香りが苦手だったのかもしれませんね。

どくだみ茶に含まれる「デカノイルアセトアルデヒド」という成分がこのどくだみ茶独特の香りの元とされています。

どくだみ茶はアトピー性皮膚炎にも効果があるとされている成分で、どくだみ茶が肌にいいとされている理由の一つです。

アトピー性皮膚炎だけではなく、ニキビにもデカノイルアセトアルデヒドは効果があるとされています。

デカノイルアセトアルデヒドには、殺菌作用・抗菌作用があるとされています。

ニキビは毛穴にアクネ菌や雑菌が入ってしまいできることが多く、そのときどくだみ茶に含まれるデカノイルアセトアルデヒドが作用してニキビを予防・改善してくれるのです。

2-5. どくだみ茶の抗糖化作用がニキビ予防・改善に効果的

どくだみ茶には抗糖化作用があり、この抗糖化作用がニキビ予防・改善に効果があるとされています。

「そもそも抗糖化作用ってなに？」と疑問に思った方も多いはず。

糖化とはあまり聞きなれないかもしれませんね。糖化するということは体内にあるタンパク質と余分な糖がくっつき、AGEsという老化物質を生成することを指しています。

AGEsを蓄積していくことで肌の老化につながります。ニキビができてしまうだけではなく、タルミやしわの原因にもなってしまいますし、他の病気を引き起こす原因にもなりえます。

また、糖化してしまったタンパク質のせいで肌のバリア機能が低下してしまったり、前述で紹介したターンオーバーの周期が乱れてしまったりと肌にとってはデメリットが目立ちます。

どくだみ茶に含まれる抗糖化作用が働くことで糖化によるニキビや肌荒れ・シワ・タルミなどを予防・改善してくれ健康で美しい肌作りができます。