ダイエットに失敗するのは何故？原因など知っておきたいこと8選

お腹が空いているときに買い物に行くと、つい余計なものまで買ってしまうのもあるため、お腹いっぱいな時に必要な食料品だけを買い出しに行くようにすることで、ダイエットにも良いですし、お財布にも優しいため一石二鳥になるといわれています。

6.ダイエット中こそ自分を愛することは大事

ダイエット中は、自分に厳しくしてしまい、自分を愛することを忘れがちになってしまうといわれています。自分を愛してあげたり褒めてあげることは、ダイエットには大切ということも知っておきましょう。

6-1.自分を褒めることでダイエット失敗を避けられる？

仕事もダイエットも両方がんばっている状態が何日も続くと、知らぬ間にカラダは美と健康から遠ざかってしまいストレスもたまり、今までの持前の笑顔も減少してしまい、何のためにダイエットしているのだろうと悩むケースも少なくないようです。ダイエットに失敗するのは、自分を責めてばかりいるからという場合もあるようです。

ダイエットに失敗ばかりしてしまい、食事制限もあまりできなくて、自分をせめてしまうと、自信すら失ってしまいダイエットをする気力もなくなってしまうといいます。ほんの少しでもダイエットに対して頑張れたなら、思い切り自分を褒めてあげましょう。

失敗した部分ばかりを責めるのではなく、良かった部分に視点をあてて、自分を褒めることでダイエットに挑むココロの状態も良くなっていくといわれています。

6-2.無理に厳しいプログラムを作らずに「塵も積もれば山となる」の意気が大事

無理に厳しいプログラムを作ってしまい、ダイエットに対して必要以上に厳しくしてしまうとダイエット失敗を招くといわれています。塵も積もれば山となるという言葉があるように、毎日の積み重ねでダイエット成功を確実に手に入れることができるということを信じて行うと続けやすいといわれています。

6-3.潜在意識でダイエット失敗から遠ざかる

昔から潜在意識というのは、ダイエットだけに限らずライフスタイルに置いても成功するにあたり大事なポイントであるようです。

常にワクワクする気持ちを大切にして、「私は、ダイエットに成功して理想の自分になる」と口に出して毎朝鏡に向かっていったり、プラスになる言動や物の見方を心がけたりしていくことで、潜在意識がキャッチして、ダイエット成功へとつながる道のりを作ってくれるようです。

7.ダイエット失敗談などからみる原因について

ダイエット失敗談もインターネットやブログなどでもよくみられますが、それらからみたダイエット失敗の原因は何が多いのかなども気になります。また、よくあるダイエットサプリや商品などは実際にダイエット効果があるのか疑問視されているかたも中にはいらっしゃるようです。

7-1.芸能人が行っている流行りのダイエットについて

芸能人が行っているダイエット方法は、朝にバナナを食べる置き換えダイエットや、耳つぼダイエットなど色々あります。でも、流行っているからといって、そのダイエット方法が自分に必ずしも合うわけではないため、実践してみないとわからないのも正直なところのようです。

芸能人が行っているダイエット方法をみると、流行りのダイエット方法のほかに、しっかり適度な運動を取り入れていたり、エステに通っていたりと何かと気をつけている部分はあるようです。

芸能人が成功したダイエット方法で成功するかたも勿論いらっしゃいますが、同じようにやったのに失敗してしまったというかたもいらっしゃるため、芸能人が成功したダイエット方法だからといって成功するとは限らないようです。

7-2.ダイエットサプリや商品は全てが痩せるわけではない？

ダイエットサプリやダイエットにアプローチした商品などが通販や市販でもよく販売されていますが、それだけに頼ってしまって痩せると思いダイエットを始めたけど効果がなかったといいう声も多いようです。ダイエットに特化したサプリは、特に価格も高いものが多いですが効果は直ぐにでるわけではないといわれています。

ダイエットサプリを飲んだから必ずしも痩せるとは限らず、毎日の食生活や適度な運動も同時進行で取り入れていくことで、ダイエットサプリの効果もアップすることが多いようです。

7-3.なんなくダイエットを始めると失敗につながってしまう

ダイエットを始めたけど、目標を何も立てずになんとなくダイエットをしていてゴールがわからないという状態だと、ダイエットも失敗してしまうといわれています。

また、どう考えても無理なダイエットメニューを立ててしまうのも、厳しすぎて3日坊主で諦めてしまうといいます。なぜダイエットをするのか明確にしておき、無理のないメニューを立ててあげることもダイエット失敗を避ける方法の1つといわれています。

8.ダイエット失敗を避けるための豆知識

ダイエット失敗を避けるためには、更なる豆知識もまだまだあるようです。なかなかダイエット失敗から抜け出すための成功法を学ぶことは苦難の技ともいわれており、プロのインストラクターなどにアドバイスを聞くこともダイエット失敗を避けるための手段となるともいわれています。

そして、SNSなども上手く活用していくのも現代のダイエット事情には欠かせないようです。

8-1.自分でダイエット失敗から抜け出すための成功法を学ぶのは難しい

ダイエットを本格的に実践したいというかたは、ダイエットに対しての基礎知識などを学んでから挑むかたもなかにはいらっしゃるといわれています。

ダイエットに関する本なども多く出版されていますが、それなりに基礎知識を学ぶのには実際にはやはり時間が必要といいます。そのため、自分で理解しているつもりでも、実際にダイエットにそれが活用できているかというとそうでないケースも少なくないようです。

8-2.ジムのインストラクターなどにダイエットのアドバイスを積極的に聞く

ジムに通われているかたは、ジムのインストラクターなどに、積極的にダイエットに関するアドバイスを聞くと良いといわれています。ダイエット専門のボディメイカーの方達に、ダイエット中の食生活や運動などについても聞く機会があれば積極的に聞いて、自分のダイエットに活用できるようにするといいでしょう。

8-3.ボディビルダーなどのSNSは良きアドバイスになる？

女性のボディビルダーも増えている時代、彼女たちのSNSをチェックするのもダイエット失敗を避けるための道でもあるといわれています。食生活に関しての紹介などもされていることが多く、様々な方法でボディメイクにアプローチしているため色々なプロの方達のSNSをチェックしておくと参考になるでしょう。

9.まとめ

ダイエットに失敗してしまう理由は、1つには絞れないようです。ダイエットの失敗を招いてしまうのは、脳にも関係し、間食の誘惑や厳しすぎるダイエットメニューを作ってしまうことも失敗の理由に挙げられています。

ストレスもダイエットの大敵となるため、毎日の生活のなかでどれだけストレスを発散できるかも失敗から避けるための鍵となるでしょう。是非、この機会にダイエット失敗から成功へと導く生活習慣を意識し、マッチしたダイエット生活ができること願っております。