ダイエットにモチベーションは大切！8つのキーポイントで成功

6.ダイエットから離れてモチベーション維持もあり？

6-1.ダイエットのこと以外にも集中して楽しいライフスタイル

6-2.自分へのご褒美デーをつくりモチベーション維持

6-3.ダイエット中の人と遊ぶのも安全な息抜きになる？

7.ダイエットの進行状況をチェックしてモチベーションアップ

7-1.ダイエットを行うだけではなく記録も大事

7-2.新しいダイエット方法を試してみるのもあり

7-3.ダイエット中にセルフィーで変化をチェック

8.恋愛や妄想はダイエットのモチベーションの救世主

8-1.ダイエットに成功するためにも恋愛してモチベーションアップ

8-2.映画やインスタなどみて憧れを現実にすると願う

8-3.ダイエットの目標達成した姿の自分を妄想

9.まとめ

1.ダイエットはモチベーション維持が成功への鍵？

ダイエットには、モチベーションを維持して長く続け成功へと導くのはとても大切なことといわれています。

ダイエット中のモチベーションをアップさせる方法は、理想の体型をした有名人の画像を集めて見つめながら「私もこうなる」と信じてダイエットに励むのをはじめ、毎日の生活のなかでもたくさんのモチベーションアップのための手段があります。

そして、モチベーションアップさせるためにもダイエットをどうして始めたのかを再認識していくことも重要ポイントといわれています。

1-1.ダイエットに大切なモチベーションについて

ダイエットは、長期のスタンスで行うことで理想の結果を生み出すといわれています。そのためにも、モチベーションを維持することでダイエットへの意識が高まり成功しやすくなるといわれています。

様々なモチベーションをアップさせる方法で、ダイエット生活をより快適に楽しくストレスをためない状態に持っていくようにしましょう。ちょっと甘えてしまってダイエット中なのに、お菓子を食べてしまったなんてことが1日でもあると悔しい思いや後悔することなどからモチベーションが下がってしまいます。

そうすると、ダイエットに挑むチャレンジ精神も低下してしまうため、いかにモチベーションをアップさせていくことが大事かわかります。

1-2.ビフォーアフター画像でモチベーションアップ

ビフォーアフター画像などもSNSやインターネットなどでもよくみかけます。ビフォーアフター画像は、海外でもよくみかけ世界中のダイエットに励むかた達がモチベーションアップのためにも、思い切りダイエットでどれだけの結果を出したか皆さんに公開しているようです。

更にリバウンド防止やそのままダイエットを続行するなど、それぞれの工夫で自分のためにもビフォーアフター画像を公開しているかたも増えているといわれています。

1-3.ダイエットをする理由を再認識するのも大事

なぜダイエットを始めたのかを再認識するのも、とても大事なことです。ダイエットに夢中になりすぎて、ストレスがたまり何のためにダイエットしているのか幸せも感じられないまま終わってしまうことも少なくないといわれています。

そして、なんとなく周りもダイエットしているから、ダイエットしているというかたも少なくないようでダイエットを始めた理由が明確でないと途中でギブアップしてしまうことが多いといわれています。モチベーションアップさせるためにも、理由を明確にしてダイエットへの意欲を高めていきましょう。

2.ダイエットの簡単モチベーションUP計画

ダイエットの簡単モチベーションUP計画を立ててダイエット成功へと導きましょう。モチベーションUPさせていくのも、ダイエットのプログラムのひとつとして考えることも大事です。

ワンサイズダウンの洋服を買ってモチベーションUPしたり、先ほどもお話しした理想の体型の画像を携帯の待ち受けにしてみたりするのも効果ありのようです。そして、何よりも自分を信じてあげて、自分を愛してあげることがダイエット中の心のケアにもなりモチベーションにもつながるといわれています。

2-1.思い切りワンサイズダウンの洋服を買ってモチベーションアップ

思い切りワンサイズダウンの洋服を買ってしまえば、そのサイズに合う体型になるまでダイエットをがんばるという考えから、モチベーションUPへとつながるといわれています。「このサイズの服を着てお洒落に好きな人にも褒めてもらいたい！」と言い聞かせて、ダイエットをがんばるかたも多いようです。

2-2.理想の体型の画像を待ち受けにしてモチベーションアップ

海外セレブや憧れの芸能人の画像を待ち受けにして、その人みたいな理想の体型になりたいと毎日画像を見てモチベーションUPさせるのもかなりの効果があるといわれています。