デトックスダイエットで短期痩せも叶う？5つ食材で効果アップ

6-4.レモンの2倍ビタミンCを含むピーマン

6-5.皮ごと食べると良いといわれるニンジン

7.デトックスダイエットの知っておきたい注意点

7-1.デトックスダイエット中のアルコールについて

7-2.デトックスダイエットは最低7日間続けるのがベスト

7-3.食事コントロールに自信がある人に向いている

8.まとめ

1.デトックスダイエットでカラダも気分もスッキリ

デトックスダイエットは、カラダの中の老廃物を排出してスッキリさせるダイエットで痩せるだけではなく美容効果も抜群といわれています。

1-1.デトックスって何？

デトックスダイエットは、美容にこだわる女性なら一度は耳にしたことがあるといわれる「デトックス」。毎日の生活からカラダに良くない物質、例えば食品添加物などがカラダに入りこみ、溜まっていき代謝も低下してしまうことで、カラダはどんどん老廃物だらけになってしまいます。

そうすると、肌トラブルや太りやすくなったり、むくみなどが気になり始めたりしてしまいます。こういった溜まった老廃物を外に出すための行為をデトックスといわれています。

1-2.ベーシックなデトックスダイエットは？

ベーシックなデトックスダイエットは、プチファスティングです。つまりプチ断食ということです。絶食するのではなく、24時間だけ断食し、ミネラルウォーターなど水分補給をする日を作ることでデトックスダイエットになるといわれています。

スープを取り入れるデトックスダイエットも流行していてレシピなども皆さん工夫されているようです。スープのデトックスダイエットについても、後ほど詳しくご紹介していきますので是非最後までご覧になってください。

1-3.デトックスダイエットは痩せるだけじゃない

デトックスダイエットは痩せるだけじゃないため、ダイエッターだけではなく美容にこだわる女性も時々デトックスダイエットをしているかたもいらっしゃるようです。デトックスダイエットは、カラダに溜まった老廃物を排出するため美容効果も抜群といわれています。

老廃物が溜まってしまうと、肌トラブルの原因になるともいわれていて、内臓が元気なくしてしまうと美容にも影響してしまうようです。デトックスダイエットをすることで、便秘改善やむくみ改善なども期待できて、美と健康の救世主のようなダイエット法ともいわれています。

2.デトックスダイエットに効果覿面スープ

デトックスダイエットに効果覿面スープをご紹介していきます。デトックスダイエットは、ファスティング（断食）を取り入れる方法も人気ですが、スープを取り入れたデトックスダイエットも話題を集めているようです。

2-1.7日間のトマトスープでデトックスダイエット

7日間のトマトスープを取り入れたデトックスダイエットなら、短期間で体重減量も叶えられるといわれています。個人差はあるもののデトックス効果覿面といわれています。

デトックスに特化したトマトスープは、脂肪燃焼をアップさせる効果があり心臓外科手術前に手術を安全に行うために脂肪を減少させる目的で病院でも取り入れられているダイエット法でもあるようです。

過酷な7日間の食事メニューとなりますが、デトックスダイエットを本格的に実践したいかたにはお薦めです。7日間のメニューは、ざっと見て以下のようになっています。

「7日間トマトスープでデトックスダイエットメニュー」…

・1日目は、トマトスープと果物（バナナ以外）のみ食べてOK

・2日目は、トマトスープと野菜（温野菜でも生野菜でもOK）のみ食べてOK

・3日目は、トマトスープと果物と野菜のみ食べてOK

・4日目は、トマトスープとバナナのみ食べてOK

・5日目は、トマトスープと肉類（350～700g）とトマト（6個）のみ食べてOK

・6日目は、トマトスープとぐ牛肉（なるべく油を使っているものより、しゃぶしゃぶのようにして食べるのがお薦め）と野菜

・ラスト7日目は、トマトスープと玄米を食べてOK

このようなメニューになっていて、トマトスープは1日のうちに何回かに分けて飲んでOKのようです。他の飲み物に関しては、基本ミネラルウォーターやお茶、ブラックコーヒーのみで、ジュースを飲みたい場合は100％のもののみOKといわれています。あと、豆類やコーン類は、デトックスダイエット中は厳禁といわれています。

2-2.トマトが苦手な人にはこちらのデトックスダイエットスープがおすすめ

デトックスダイエットに取り入れられているスープは、殆どがトマトスープですがトマトが苦手というかたも中にはいらっしゃいます。そんなトマトが苦手だけど、デトックスダイエットをしたいかたのために、トマトが苦手なかたでも食べられるデトックスダイエットスープをご紹介していきます。