デトックスダイエットで毒素排出！効果的な5つのデトックスダイエット方法を教えます！

②尿・・・・・20%

③汗・・・・・3%

④爪・・・・・1%

⑤髪の毛・・・1%

2.2 デトックスが上手くいかないと・・・

先ほどお伝えした通り、通常であれば、デトックス作用が働くことでいろいろな有害物質を体外に排出することは可能なのですが、取り込んだ有害物質が多すぎた場合や、排出作用が上手く働いていない場合には、体内にどんどんと有害物質は溜まっていってしまうのです。

有害物質がたまってしまうと血液の流れが悪くなって、新陳代謝が低下してしまう場合があります。

そうなるとダイエットどころか、太りやすい体になってしまうデメリットがあります。

さらに、有害物質がたまると、便秘体質になってしまったりと太る原因が多くなってしまうのです。

デトックスを意識して行うことで、このような状態を避けることだけではなく、痩せやすい体質に変えていくこともできることをまずは認識しましょう。

2.3 デトックスダイエットの効果の特徴は？

デトックスダイエットの効果は、ダイエットだけに限ったものではありません。

体内の老廃物の排出が促進されることで、血液の流れがよくなります。

そうなると、体の隅々の細胞に酸素や栄養を届けることができるようになるのです。

血液の流れがよくなれば、新陳代謝もよくなり、痩せやし体にまずなります。

その他にも便秘などを解消できることでも、プラスの作用が期待されます。

便秘になると、血液の流れが悪くなり、吹き出物やニキビができてしまいますが、デトックスをしていければ便秘も解消され、肌トラブルなども解消され、まさに一石二鳥になるかもしれないのです。

3.デトックスで排出したい毒素ってどんなもの？

3.1 老化の原因である活性酸素を除去！

活性酸素は、体を衰えさせ、老化をすすめる物質です。

体に有害物質がたまってくると、活性酸素の発生を増大させはじめます。

活性酸素は細胞の老化を招き、肌荒れやシミ・くすみなどにつながってしまいますのでしっかりとデトックスする必要性があるのです。

また、活性酸素が増加すると、疲れを感じやすくなってしまい、活力が失われることもあるとすらいわれています。

3.2 有害化学物質：環境ホルモン（ダイオキシン、PCB）

環境ホルモン、最近ではダイオキシンやPCB（ボリ塩化ビフェニル）などになりますが、これらも体にとってまたっくもってよくない物質です。

しかし、我々の生活においては、なかなか避けることはできません。

というよりは自分でも自覚のないままに体内に入ってきてしまっているのです。

これらもデトックスにより毒素出しをしていないと、酵素の働きを邪魔するなど、健康に問題が出てくる可能性があるのです。

放っておくと、体内に取り込まれた後に、ホルモンのように働いたりして、体のメカニズムを撹乱させることにもなってしまいます。

3.3 有害なミネラル、たかが水だけど気をつけないと！

体に深いダメージを残すといわれており、今、たかが水といえども深刻な環境問題のようになってきているのが、有害ミネラルです。