デトックスダイエットで毒素排出！効果的な5つのデトックスダイエット方法を教えます！

最近注目されている、デトックスという言葉、もともとは体にたまっている毒素、いわゆる不要なものを外にだすという意味で使われはじめました。

しかし、最近では単独ではなく、主には”デトックスダイエット”というような形で、ダイエットとセットで使われることが多くなってきています。

それもそのはず、体内の毒素を出すということは、そのまま、ダイエットにつながるからなんです。

もちろん、その理由には血流改善や便秘改善など多岐にわたることで、ダイエットにつながってきます。

ここでは、そんなデトックスダイエットに焦点を当てて、体に有害な毒素の話や、実際に役立つデトックスダイエットの方法などを紹介していきます。

目次

1.デトックスダイエットで痩せるだけでなく、中も外も健康美になろう！
2.デトックスダイエットを知る前にまずはデトックスから
2.1 デトックスって何のこと？
2.2 デトックスが上手くいかないと・・・
2.3 デトックスダイエットの効果の特徴は？
3.デトックスで排出したい毒素ってどんなもの？
3.1 老化の原因である活性酸素を除去！
3.2 有害化学物質：環境ホルモン（ダイオキシン、PCB）
3.3 有害なミネラル、たかが水だけど気をつけないと！
4.デトックスダイエットの毒素を追い出す5つの方法
4.1 デトックス効果のある食事で追い出す
4.2 水だけでも効果あり
4.3 サプリメントで一気に攻勢
4.4 デトックスにも効果ありのリンパマッサージ
4.5 お風呂でデトックス！
5.まとめ

1.デトックスダイエットで痩せるだけでなく、中も外も健康美になろう！

最近徐々に、グリーンスムージーやコールドプレスジュースの台頭により、言葉を頻繁に目にしたり、耳にするデトックスダイエットは、本当に意味があるのでしょうか？

ズバリ、大アリです！デトックス自体は、もともと体にたまっている毒素、つまり体にとって不要なものを外にだすという行動です。

そりゃー意味がありますよね！

体内の毒素を出すということは、そのまま、ダイエットだけではなく、血流改善や便秘改善などいろいろな体全体の健康の助けとなる可能性を秘めているのです。

ここでは、デトックスダイエットの紹介をするとともに、体に有害ないろいろな毒素のことや、実際に役立つデトックスダイエットの方法などを紹介していきます。

2.デトックスダイエットを知る前にまずはデトックスから

2.1 デトックスって何のこと？

最近ではよく名前を耳にするようになってきたデトックスですが、その意味を知っている人は意外と少ないのかもしれません。

そのため、間違ったデトックスをおこなっている人がいるので、ここではまずデトックスの基礎を学んでみましょう。

デトックスとは、英語では”detox”と書き、もともとは”Detoxification”の略で、意味としては、”解毒”ともとることができるのです。

もちろん、この場合の解毒の毒は、ヘビなどのによる毒といういきなり生命において危険なものではなく、体内に溜まった有害物質を排出する作用のことを指しています。

普段、何気なく生活していると私達の周りの環境には多くの有害物質があり、確実にこれらから避けて生活することはできないのが現状です。

排気ガス、たばこの煙、紫外線、向上などの化学物質、さらには口にする食品添加物などから、いろいろな有害物質を体に普段から取り込んでいるのです

しかし、体にはもともと、これらの有害物質を排出する働きが備わっているのでこの機能が適切に働いていれば、かなり有害物質からは遠ざかった生活を送れるのです。

通常、体の機能が正常に働いていれば、以下の割合で有害物質は排出されていきます。

＜デトックスの割合＞