断食ってどんな効果があるの？デトックス作用と方法って？

その為、ここで断食を止めてしまうとせっかく毒素が浮き上がり、体から排出されようとしているのに全て台無しになってしまいます。どうしても体調が辛くて続けられないというのならばすぐに断食は止めたほうがいいですが、少しの体調不良ではあまり断食を中止しないようにしましょう。

5.2何かに集中して食欲に負けない

実は、断食で一番辛いのは暇であることです。食べるのに加えて、料理をしたり、そのための買い物などの時間もなくなるため、普段よりかなり暇になってしまいます。

暇になるとその分食欲を感じてしまいます。そうならないためにも、色々と普段できないようなことをするなどして、忙しくしていることがおすすめです。

6.まとめ

断食というと、とても辛くて普通の人が行うのにはなかなか難しいというイメージが強い方も多いのではないでしょうか。しかし、実際は少しの工夫によって、普通の人であっても断食は手軽に行うことができます。

また、単純にご飯を食べないことによって、ダイエット効果だけではなく、精神的にも楽になったり、美容効果やアンチエイジングなど、様々な効果があることがわかったかと思います。

ぜひ、自分自身の体内の健康のためにも、体の中に溜まってしまった老廃物や蓄積物を流してしまう断食に挑戦してみることで、スッキリときれいな体になってくださいね。