ダイエットをしているのに体重が減らない！その理由でもある停滞期とは一体何なのか！？

このように停滞期が訪れることによって挫折してしまい、ダイエットをしなくなってしまうといったことも少なくありません。

確かにどれだけダイエットをしても結果が出ないと諦めてしまいますよね。

しかし、これはきちんとあなたが停滞期を理解していれば挫折することはなくなるでしょう！

６ダイエットで起こる停滞期に対する評価は？

さて、ここまででダイエットによる停滞期について色々とお話ししてきましたが、いかがでしょうか。

少しは停滞期を理解できたのでは無いでしょうか。

それではここで、実際停滞期を迎えてしまった方の感想や評価を紹介していきます！

６.１停滞期に対する高評価

やっぱり糖質制限は私に合ってるようで、体重も98.2㌔→78.2㌔まで減り、半年で20㌔落ちました！
何回か停滞期が来ましたが、その時はチートデイと白湯を取り込み、また糖質制限にすると、スルスルと体重が落ちました！

この方は糖質制限によおる停滞期を乗り越えられた方です。

この方は独自の対処法で乗り越えられた結果、また体重が落ちたということですね！

６.２停滞期に対する高評価

私は身長150cmで若い頃は40kg前後でしたが
40代以降からジワジワ太り始め45kgになったので
あと2～3kg落としたいと思い糖質制限を始めようと思いました。

｢肉なら好きなだけ食べられるからラッキー♪｣
と思って始めてみましたが、炭水化物を一切とらないせいか、イライラしたり疲れやすくなったり…
しまいには夜眠れなくなったので止めてしまいました(^^;

それでも半年ほど炭水化物少なめ
タンパク質を多めに摂取する生活を心掛けてたら

タンパク質って消化に時間がかかり胃腸に負担がかかるのか?逆流性食道炎になってしまい1年近く治療中です(^^;

現在はお菓子も普通に適量を食べ
お米にもち麦や蒟蒻米を混ぜて炊き1食100gを1日に3～4回食べるようになってからダイエットストレスもなくなり体調も良く夜も普通に眠れるようになりました。

あと糖質制限を止めたら食費が減りました(笑)

あ、体重は相変わらず45kg前後です(^^;

こちらの方も糖質制限を行なって引き起こしたものです。

これは軽い停滞期といっても良いでしょう。

しかし、実際これくらいしか評価はされていません。

つまりほとんどの方は停滞期を知らないか、なんとかして乗り越えることができた方でしょう。

あなたはもうすでにこの停滞期について理解しているので、きっと大丈夫ですよ！

７停滞期がきても焦らないで！

では最後に、停滞期がきた時にどうすれば良いのかについてお話ししていきます。

とにかく、停滞期が引き起こされるとどうしても焦ってしまいます。

しかし、ここで焦ってはダメです！

そこで、ここでは停滞期が起こった時にどうすれば良いのか紹介しますね！

７.１まずは徐々に減らしていくことから

その前に、まずは停滞期が起こる前のダイエットの効果的な方法について紹介します。

それは、強度についてです。

多くの方が、すぐに痩せたいという気持ちで強度を強めにしてダイエットを始めてしまいます。

しかし、これは逆効果でもありますし、かえって停滞期を起こしやすくさせます。

なので、まずは徐々にダイエットの強度を減らしていくように心がけましょう！

７.２極端に激しくダイエットを行わない！

そしてこれは停滞期が起こったっ時にどうすれば良いかについてです。

停滞期が起こってしまうとついつい激しくダイエットをしてしまいがちです。

なので注意することは、停滞期がきたからといって極端に激しくダイエットを行わないことです！

しかし、「極端に」なのである程度なら効果的と言えるでしょう。

８まとめ

いかがでしたでしょうか。

このように、停滞期がきてしまうと焦ってしまう気持ちはわかります。

しかしここで焦ってしまって強度を強めすぎたり、挫折してしまったりするとせっかくの地道な努力が水の泡になってしまいます。

なので、とにかく停滞期がきても焦らずに地道に努力をしてダイエットを行うことが大切となってきます。

停滞期というのは、ダイエットをしていると必ずと言っても良いほど起こりうることです。

なので、停滞期がきた時にどのように対処するかが停滞期を早く乗り越えるカギになります。

あなたももし今停滞期で悩んでいるなら、きちんとした対処法で早く停滞期を乗り越えていきましょうね！