ダイエットをしているのに体重が減らない！その理由でもある停滞期とは一体何なのか！？

あなたはこのような経験をしたことがないでしょうか。

「ダイエットをしているのになかなか体重が減らない…。」

もしかするとこのような現象が起きているのは、あなたがダイエットの停滞期を迎えているからなのかもしれません。

今、世界中では多くのダイエット法が発見されており、どのダイエットにも様々な効果が表れています。

ダイエットの例として主に挙げられているのが、ランニングやウォーキング、そして水泳などの有酸素運動などをしてダイエットをする「有酸素ダイエット」。

そして食事の回数やカロリーを減らすダイエット法である「食事制限ダイエット」。

また１日の３食のうちどれかを別の食べ物に置き換えて行う「置き換えダイエット」など、様々なダイエット法があります。

しかし、ダイエットをするにあたって停滞期というのはよく起こることなのです！

ではこの「停滞期」というのは一体どのようなものなのでしょうか。
今回は、ダイエットとは本来どのような意味を持つのか、そして停滞期とは一体どのようなものなのかについてお話しします！

目次一覧

１ダイエットについて

「ダイエットという言葉はよく耳にするけど、ダイエットって本来どのような意味を持つのか」

ということをおそらくあなたも一度は経験したことがあるはずです。

確かにそうですよね。

今では様々なダイエットがあるので一概にどれが本来のダイエットなのかわからないということも考えられます。

なのでまず初めに、ダイエットとは本来どういうものなのかについてお話ししていきます。

１.１ダイエットってなに？

そもそもダイエットというのは語源を辿るとこのような意味になっています。

［名］(スル)
１ 健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること。転じて、何らかの方法で減量すること。「1か月で3キロのダイエットに成功する」「ジョギングでダイエットする」
２ （比喩的に）無駄や余分を削ること。「家計のダイエット化をはかる」

つまり私たちが知っているダイエットというのは肥満予防と言い換えても良いということですね。

１.２多くのダイエットが存在している

確かに、今では多くのダイエット法が存在しています。

具体的なダイエット法としてはまず、ランニングやウォーキング、そして水泳などといった有酸素運動をすることによって、体内の脂肪を燃焼させようという「有酸素ダイエット」というものが挙げられます。

このダイエットは比較的多くの方が実践している有名なダイエット法ですよね。

そして次は、食事制限をすることによって痩せようという「食事制限ダイエット」です。

これは１日の食事回数を減らしたり、１日の摂取カロリーを減らすことで体重を下げることができるという、比較的すぐに効果があらわれやすいダイエット法です。

そしてこれは一時期流行ったダイエット法なのですが、バナナやゆで卵といった低カロリーで栄養価が高い食べ物を１日の３食のどこかに置き換えるという、いわゆる「置き換えダイエット」というダイエット法もあります。

これは一時期メディアにも注目を集めたダイエットとして人気ですよね！

このように、ダイエットという語源を元に様々なダイエットというのが今では存在しているということです。

しかし、これらのダイエットというのは実際に実践するにあたって直面する難関というものがあります。

実はここでなかなか結果が出ないからと諦めてしまう方が多いのです。