スイカダイエットの６つの効果と方法を徹底解説！この夏はスイカでダイエット

「スイカの置き換えダイエットなんてお腹がすきそうで続かないかと心配していましたが、やってみたら満腹感があり効果がありました。」

スイカだけではお腹がすいてしまいストレスになるのではないか？とか、お腹がすいて間食してしまい逆効果ではないか？と不安に感じている人には参考になる口コミです。この口コミからスイカに含まれる水分の働きでお腹いっぱいになると同時に食物繊維の働きで満腹感を維持できることもわかります。お腹がすくかもしれないと不安に感じている方は実際に試してみると良いかもしれません。

「ここ何年間何をしても痩せなかった体重が夜にスイカダイエットを始めてから５日間で体重が１キログラム減りました。そして入らなくなっていた指輪も入るようになりました。」

スイカに含まれるカリウムの働きにより体内の余分な物が体の外に排出されてむくみが改善されたことにより指輪が入るようになったのかもしれません。体重も減少しており、スイカダイエットの効果があきらかにわかる口コミです。

「スイカダイエットを始めてからむくみがなくなりました。便秘も解消されました。」

スイカがむくみの改善に効果が合ったことがわかる口コミです。また、食物繊維の働きにより腸も活発に働くようになり便秘解消効果もあったことがわかります。むくみや便秘がなくなることはダイエットには大切なポイントなので参考になる口コミです。

このように、スイカダイエットに挑戦した人は体重の減少やむくみの解消、便秘の解消などの効果を感じています。実際にダイエットに挑戦してみたくなる口コミですね。

５．３．ダイエットに失敗した人もいるの？

スイカダイエットに成功した人もいる反面、ダイエットに失敗した人もいます。失敗した人の実際の口コミから成功へのヒントを考えましょう。

「２食置き換えなどしてスイカダイエットしていました。なんと４キログラムも体重が落ちました。ですが、いつも通りの食事に戻したらリバウンドしてしまいました。」

この口コミから分かる通り、スイカダイエットには効果がありますが、短期間で多くの効果を得ようとするあまり１食以上を置き換えるなら失敗の原因になってしまいます。ダイエット中は問題なかったもののスイカダイエット中に代謝が落ちるままになっていたため、通常の食事に戻した際に食事を処理しきれず、体に身についてしまったと考えられます。必ず、置き換えるなら１食までです。

「体が冷えてしまてむくみもひどくなったような気がする。」

スイカには体を冷やす作用があります。特に冷え性の人の場合には、スイカを食べた後に体が冷えるままにしておくなら、スイカの悪い面だけが効果として出てしまうかもしれません。この口コミから分かる通り、スイカは常温のものを食べるようにし、食べた後は体を冷やさないように気を付けましょう。

「痩せることなく、お腹を壊す原因になってしまった。」

お腹を壊した理由については様々なことが考えられます。スイカの食べる量が多すぎたのかもしれませんし、体を冷やしすぎてお腹を壊してしまったのかもしれません。また、スイカがもともと体に合わなかった可能性もあります。食べる量などに注意しながらスイカダイエットを行ないましょう。それでも、お腹を壊すなど体質に合わないと感じた時にはすぐにダイエットを中断しましょう。

「おやつ代わりに食べていたけど効果がなかった。」

スイカダイエットはおやつの代わりに食べても効果があるとされています。ですが、１食をスイカに置き換えた人に比べるとおやつだけでは効果が現れにくいことがこの口コミからわかります。また、おやつをスイカに置き換える場合には飲み物などおやつ意外にカロリーを多く摂取していないかも注意しておくと良いかもしれません。

「スイカが好きでないので続かなかった。スイカダイエットを続けるには限界がある。」

ダイエットを続けるコツはストレスをためないことです。スイカが嫌いであればスイカダイエットはっ苦痛になってしまいます。ですから、スイカダイエットはスイカが嫌いな人には不向きなダイエット方法といえます。

また、口コミの中にはスイカは嫌いではないけど途中で飽きてしまい続かなかったといったものもありました。もし、スイカを食べるだけでは飽きてしまう人はジュースにしてみるなど一工夫加えてみても良いかもしれません。

どんなに良いダイエット方法でも正しいやり方で行わなければ失敗します。また、ダイエット方法も人それぞれ合う合わないがあります。スイカダイエットを行なう際は注意事項をしっかり守って、ストレスをためない程度に行ないましょう。

６．まとめ

スイカの赤い部分だけでなく、普段あまり食べない白い部分も食べることで多くの効果を期待できることがわかりました。スイカダイエットは少ないカロリーで満腹感を得ることができ、脂肪燃焼効果を高めたり、便秘を解消するなどのダイエット効果が期待できます。それだけでなく、美肌効果なども期待できます。ぜひ、手軽にできるスイカダイエットを試してみてください。