腸内フローラダイエットの3つの効果とは？おすすめサプリ3選も紹介

酵素が含まれているので、食べ物の消化が効率的に行われるようになり、腸内フローラダイエットの効果も上がりそうですよね！

また、発酵ベリーミックスも配合されているため、ポリフェノールを摂取することができて、美容効果も高まるサプリメントと言われています。

乙女の乳酸菌の口コミ

・便秘が改善されてウエストが細くなった
・美肌に促しながら痩せることができる
・体がスッキリして目覚めも良くなった

3-3.腸内フローラダイエットに食物繊維が入った「善玉菌のチカラ」

善玉菌のチカラは、クレモリス菌FC株と言われる乳酸菌や食物繊維、カルシウムが含まれているサプリメントです。

クレモリス菌FC株は、生命力が強く、生きたまま腸まで届く乳酸菌と言われているため、摂取することで、善玉菌のエサとなり、腸内フローラダイエットを効率良く行うことができます。

善玉菌のチカラの口コミ

・何しても改善できなかった便秘が改善した
・飲んだその日のうちに便秘が解消されてびっくりした
・飲むのと飲まないのとではお腹の調子が全然違う

4.腸内フローラダイエットをヨーグルトで行うならこの3つ！

腸内フローラダイエットを行う上で、人気となっている食べ物が、ヨーグルトですね！

ヨーグルトは、食べやすいし、毎日食べても飽きないのでおすすめなのですが、乳酸菌が生きて腸まで届くヨーグルトでないと、腸内フローラダイエットの効果が、期待できなくなると言われています。

では、どんなヨーグルトなら良いの？と思いますよね。

そのため、ここでは、腸内フローラダイエットにおすすめのヨーグルトを紹介したいと思います。

4-1.ガゼリ菌でお馴染みの「恵みガゼリ菌SP株ヨーグルト」

恵みガゼリ菌SP株ヨーグルトは、日本人の体に合う乳酸菌であるガゼリ菌SP株が含まれていて、しっかり腸まで生きたまま届いてくれるので、腸内フローラダイエットにおすすめのヨーグルトです。

ドリンクタイプもあるので、毎日摂取しやすいと思います。

4-2.腸内フローラダイエットに「ビヒダスプレーンヨーグルト」

ビヒダスプレーンヨーグルトは、ビフィズス菌BB536という生きたまま腸まで届く成分が含まれているヨーグルトです。

脂肪0の分もありますが、オリゴ糖が配合されているものもあり、プレーンヨーグルトが苦手な方には食べやすいヨーグルトだと思います。

私も毎朝ビヒダスプレーンヨーグルトを食べていますが、外食が続いたときでも、体重が全く増えなかったので、ビックリしました！

4-3.LG乳酸菌が入った「明治プロビオヨーグルトLG21」

明治プロビオヨーグルトLG21は、ガゼリ菌の1種である、LG21という生命力の強い乳酸菌を使用しているヨーグルトです。

医師もおすすめしているヨーグルトとして、人気があり、スーパーなどでも良く売れている印象がありますね！

生きたまま乳酸菌が腸に届くヨーグルトなので、腸内フローラダイエットに適しています。

5.まとめ

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腸内フローラダイエットについて、紹介しましたがいかがでしたか？

自分の腸内フローラのバランスはどうなっているんだろう？と、不安になった方もいるかもしれませんね。