腸内フローラダイエットの3つの効果とは？おすすめサプリ3選も紹介

腸内フローラダイエットが、最近とても注目されていますよね！

世の中には、「そんなに食べてどうして太らないの？」と、ビックリするほど食べるのに、羨ましいほど太りにくい体質の持ち主がいますよね！

その方たちは、腸内フローラのバランスが良く、腸内環境が整っていると言われています。

そう聞くと、腸内フローラを今すぐ整えたい！と思いますが、そもそも腸内フローラって何？とか、腸内フローラダイエットってどうやってやるの？と疑問が出てきますね！

そこで、ここでは、腸内フローラダイエットのやり方や、効果、口コミについて、紹介したいと思います。

また、腸内フローラダイエットがスムーズに行えるように、おすすめのサプリメントやヨーグルトについても、紹介します。

目次

1.腸内フローラダイエットって何？やり方の5つのポイント！
1-1.腸内フローラダイエットとは腸内細菌のバランスを整えること
1-2.腸内フローラダイエットの方法は発酵食品を食べること！
1-3.腸内フローラダイエットには食物繊維を食べることも大切！
1-4.腸内フローラダイエットにオリゴ糖の含まれた食品も・・・！
1-5.腸内フローラダイエットを効率的に行うならウォーキングも

2.腸内フローラダイエットの主な3つの効果と口コミを紹介！
2-1.腸内フローラダイエットは体質改善が・・・！太りにくい体に
2-2.腸内フローラダイエットは便秘改善効果で老廃物を排出！
2-3.腸内フローラダイエットは代謝UP効果が！美肌にもなれる

3.腸内フローラダイエットでおすすめのサプリメント3選とは
3-1.腸内フローラダイエットに人気のサプリは「生命の乳酸菌」
3-2.腸内フローラダイエットに酵素も入った「乙女の乳酸菌」
3-3.腸内フローラダイエットに食物繊維が入った「善玉菌のチカラ」

4.腸内フローラダイエットをヨーグルトで行うならこの3つ！
4-1.ガゼリ菌でお馴染みの「恵みガゼリ菌SP株ヨーグルト」
4-2.腸内フローラダイエットに「ビヒダスプレーンヨーグルト」
4-3.LG乳酸菌が入った「明治プロビオヨーグルトLG21」

5.まとめ

1.腸内フローラダイエットって何？やり方の5つのポイント！

腸内フローラダイエットって良く聞きますが、どんなダイエット方法なの？って思いませんか？

腸内をキレイにするような名前で、健康に良さそうですが、そもそも、腸内フローラとは、なんのことで、ダイエットにどう関係があるのか疑問ですよね。

そこで、ここでは、腸内フローラダイエットとは、どんな方法で行うのかについて、紹介したいと思います。

1-1.腸内フローラダイエットとは腸内細菌のバランスを整えること

腸内フローラダイエットとは、腸内にいる菌のバランスを整えることで、痩せやすい体質に変えていくダイエット方法のことです。

腸内フローラとは、腸内細菌のことで、腸内細菌には、「善玉菌」、「悪玉菌」、「日和見菌」の3種類の菌がいます。

この3つの細菌のバランスは、健康な人ですと、善玉菌が全体の2割程度、悪玉菌が1割程度、日和見菌が7割程度と言われています。