チョコレートダイエットは3つのルールが鍵！カカオパワーで美肌効果

5-2.ナッツ類が含まれるチョコレートのカロリーは？

5-3.カカオ70％以上のダーク系のチョコレートのカロリーは？

6.1ヶ月で3kg痩せを目指すチョコレートダイエット方法

6-1.チョコレートはダークチョコにする

6-2.板チョコサイズ半分を1日3回食前に摂取

6-3.50gを守れば間食に食べてもダイエットになる？

7.チョコレートダイエットで綺麗になるための注意点

7-1.普段の食生活は栄養バランスを考えて食べ過ぎ注意

7-2.体脂肪もチェックしながらチョコレートダイエットを実践

7-3.有酸素運動を取り入れると更に効果アップ

8.ミルクチョコレートじゃなきゃ嫌というかたのためのダイエット方法

8-1.ダークチョコレートが苦手なかたはミルクチョコレートでもOK？

8-2.ミルクチョコレートを選ぶ際の注意点

8-3.ミルクチョコレート摂取のタイミングと食事料について

9.まとめ

1.チョコレートダイエットで美味しく痩せる時代

チョコレートを食べてダイエットの時代が到来したようです。チョコレートで美味しく痩せるダイエット方法は、チョコレート好きにはたまらないダイエット方法といえるでしょう。チョコレートダイエットの人気は、口コミなどでも効果を実感されているかたが増えているようです。

1-1.チョコレートでダイエット出来るの？

チョコレートでダイエットが実際にできるのか首をかしげるかたも少なくないでしょう。今まで、ダイエット中だからといって大好きなチョコレートを我慢していたかたにとっては朗報です。チョコレートには、美と健康にいいカカオに含まれるポリフェノールがダイエット効果の主役となってくるようです。

アンチエイジング効果などもあるため、チョコレートを食べるのを我慢するよりも量や食べるタイミングに気をつければダイエットや美容効果覿面といわれています。ストレス対策にも効果的のため現代人にとって、今やチョコレートなしでは語れないライフスタイルとなってきているようです。

1-2.チョコレートダイエットのやり方について

チョコレートダイエットのベーシックなやり方は、1日50gのチョコレートを1日3回にわけて食べる方法がベストといわれています。

そして、チョコレートに含まれるカカオの量も70％以上のチョコレートを選ぶことで効果アップするといわれています。基本食前に食べるのがポイントといわれています。そして、普通の食事も栄養バランスを考えたメニューにするのも忘れてはならないポイントでもあります。

1-3.チョコレートダイエット実践者の口コミについて

チョコレートダイエットの実践者の口コミからみた印象は、チョコレートを毎日食べているのに太らないし体重に変化もあったという成功例が多くみられる印象が強いです。

そして、皆さんやはりカカオの含有量にもこだわっているようです。ダイエット中のストレスからも解放され快適なダイエット生活ができて、理想の結果も出ている方達が多くみられます。

2.チョコレートダイエットに大切な3つのルール

チョコレートダイエットには、3つの大切なルールがあります。まずは、高品質なカカオバターが豊富に含まれているチョコレート選びと、食前にチョコレートを食べることも大事です。そして、カロリーは比較的高めのダークチョコがお好きというかたでもチョコレートダイエットに活躍するといわれています。

2-1.高品質なカカオバターが多く含まれるチョコレートを選ぶ

チョコレートダイエットのためのチョコレートを選ぶ際には、高品質なカカオバターがたっぷり含まれているものを選ぶのがチョコレートダイエット成功への鍵といわれています。カカオバターは、脂肪分をカラダに吸収するレベルが低いため体脂肪にもなりにくいためダイエット中でも安心して摂取できるようです。

2-2.食前に食べるのがダイエット効果アップの鍵

ダイエット中の食欲コントロールができずストレスになってしまうというかたでも、チョコレートダイエットをすることで緩和できるといわれています。

チョコレートダイエットは、チョコレートを食前に食べるのが基本です。チョコレートを食前に食べると普通の食事量がいつもよりも減り、ダイエット効果もアップするといわれています。

2-3.カロリー高めのダークチョコでもOK

チョコレートも、美と健康のために食べるかたが昔に比べて増えていて、よくカカオの含有量などを「％」でパッケージに表記してあるチョコレートも増えています。

チョコレートダイエットをするのに最適なのは、カカオ70％以上のものが良いといわれていて、ミルクチョコレートなどでも問題はないようですがカカオの量も心がけたほうがチョコレートダイエット効果もアップするでしょう。