ダイエット

2017.02.25

水泳ダイエットは本当に効果絶大！水泳で痩せる理由は？おすすめのメニューを一挙に大公開！

日頃ダイエットに励んでいるみなさんは、どんなダイエットを行っていますか？食事制限を行っている方、毎日歩いている方、走っている方、筋トレを行っている方、ダイエットサプリを飲んでいる方…数多くのダイエット方法が今世間では存在します。

2017.02.25

水泳ダイエットメニュー5選！ウォーキングから高速クロールまでの難易度別！

水泳ダイエットをご存知ですか？

水泳の消費カロリーは、他の運動などと比べても格段に消費するカロリーが違うんです。

水泳は他の運動と違い、水の中にいるため少し動くだけでも水圧によりエネルギーを消費しているのです。

2017.02.25

消費カロリーを増やすと本当に瘦せられる？痩せやすい体作り7つの法則！

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せる！というのは分かっているのですが、そもそも
どの位の摂取カロリーがあってどの位の消費カロリーがあるのかもよく分からないですよね？

何となく好きなものを食べていたら、いつの間にか太っていた！

大体はそんな感覚の方が多いかも知れません。

せっかくダイエットをしてみようかと思い立ったのなら、自分の摂取カロリーや消費カロリーを
しっかり見極めて、痩せやすい体作りを目指してみませんか？

2017.02.25

低カロリーの太らないおつまみでダイエット中も美味しいお酒を♡

お酒のカロリーはエンプティカロリーと呼ばれています。栄養はほとんど摂れない（エンプティ＝からっぽ）のに、カロリーは高いという意味です。だからお酒を飲むときは、おつまみで栄養を摂る必要があるのですが、気になるのはカロリーですね。

2017.02.24

スクワットでカロリー消費してダイエット効果は？話題の8選もご紹介

スクワットでカロリーを消費することで、痩せやすい身体になるという口コミや、実際にダイエットを成功したというかたもいらっしゃるようで皆様から注目を集めていて気になるかたも多いですよね。

でも、スクワットでカロリーを消費しただけでは痩せないという話も耳にするから本当に痩せるのか疑問に思っていらっしゃるかたもいらっしゃるようです。

2017.02.24

筋トレの消費カロリーって？筋トレ方法によって違う消費カロリーとその方法とは

「お腹周りの脂肪を落としたい！」

「太もものセルライトが気になる！」

このような悩みを抱えている方というのはおそらく多いでしょう。

確かに、脂肪がついてしまうと体型に出てくるのでとても気になりますよね。

しかしあなたは、筋トレをすることで効果的にカロリーを消費してダイエットができるということを知っていますでしょうか？

今では多くのダイエット法が存在している中で、この筋トレというものはダイエットをする上では欠かすことのできない存在になっています。

とはいっても、実際のところ筋トレで消費されるカロリーというのはどれくらいの量なのでしょうか。
そこで今回は、筋トレをすることで消費されるカロリーは一体どれくらいなのか、また筋トレでカロリーを消費するのに効果的である「筋トレダイエット」についてお話ししていきます！

2017.02.23

まだ間に合う！中性脂肪の下げ方、教えちゃいます！

若い頃はスポーツもしていて、シャープで健康的な体つきだったのに、最近の健康診断の結果を見てギョッとしたことはありませんか？
鏡をよく見ると、なんだかお腹もポッコリしてきたなあ…。なんて思うこともあるかもしれません。
普段、付き合いでの飲み会や外食続きの生活など様々な理由があると思います。しかし、そのまま放っておいては大変なことになってしまいます。
今回は、そんな恐ろしい中性脂肪の基準値や改善方法を徹底的にご紹介していきます。