ニキビ

口コミで話題「美肌の水」を検証!簡単お手入れ5つの手順

 

美肌の水 O-21とは?

出典 | Higashiosaka City, Osaka, JAPAN

これが美肌の水 O-21

いま、口コミで噂のこの美肌の水。実際どういう商品なのでしょうか?
不思議な化粧水です。プラスイオン化とマイナスイオン化した特殊な水をスプレーで顔に噴射するだけ。
使い方は簡単そう。
これ、ものすごく効果があるのです!余計なものも入っていないし、とにかく肌がきれいになる!
余計なものが入っていないと聞くだけで肌によさそう!
「化粧品のレベルでない化粧水~肌が欲しいのはきれいな水と酸素」
化粧水のレベルではないって気になる…

手順1

気になる使い方!

まずはA液から♪
A液をスプレー
10センチくらい離し、直接ふきかけてください。
顔全体に手でサッとひろげる。
スプレーだから吹きかけるだけ。
A液・・・水、グリセリン、塩化Na、酸化Ca、水酸化Na
成分はとってもシンプル。
つまり、美肌の水O-21のA液はアルカリ性を示しており、そのアルカリを利用して、
簡単にいえば肌の外側の角質を少し溶かして肌を整えているっていうか、
代謝を促進させるって働きを期待した製品なのかな?考えるに。
A液には軽いピーリング作用があるそう!

手順2

あとは

放置するだけ♪
30秒~1分間放置
放置することでなじませます♪
A液を30秒~1分放置した後洗い流すということは、
そういう反応のチカラを肌に影響の少ない程度で
利用しているってことではあるんだろうね。
手順1のピーリング作用を高める工程ですね。
見た目とつけ心地が完全に「水」なので、初めは効果を疑いました……が!
これ、ものすごく効果があるのです!
ここで効果あるのか不安な方、とりあえず使ってみましょう♪

値段と反比例?肌がきれいな人がやっているスキンケア6選

 

肌がきれいな人はW洗顔しない

モデルや芸能人など、肌がきれいな人はW洗顔不要のクレンジングを使っているんです。洗顔フォームがいらなくなるのでお財布に優しいのに、どんどん綺麗になる!?
キレイにクレンジングをした後、さらに洗顔料で洗顔することで肌を守ってくれる常在菌を流してしまう危険があるので、ダブル洗顔はあまりオススメではありません。
肌の汚れを落とす行為が、かえって肌を傷つけます。
必要以上の皮脂を分泌したり、殺菌力の低下などが原因でニキビや肌荒れが起きてしまうので、充分に気をつけましょう。
肌がきれいな人は、ほどよく肌の皮脂を残しているんです。
ダブル洗顔不要クレンジングの人気の秘密は化粧品代を大幅にカットできるコスパの良い点です。1本で何役もこなせるスキンケアは、今までのように何種類も購入する必要はありません。
スキンケア代は安く、肌は綺麗に♡

肌がきれいな人は無印良品を使ってる

出典 | Wikipedia

無印良品のスキンケア用品って信じられないくらいお安い♡これでスキンケアして大丈夫?と不安になるほどですが、肌がきれいな人は必ず持っています。まさに値段に反比例!
化粧水高保湿タイプです。780円というプチプラで、驚きの保湿力!!化粧水なのに、もっちりとした使用感でかなりおすすめ
特に人気の化粧水は、安くて満足できる反比例スキンケアの代表格。
天然水でできていて、アルコールフリー!だから安心して全身に使えちゃうんです♪肌への刺激はいっさいないし、しっとりタイプだから肌がほんとに潤う!
肌へ低刺激な無印良品だからこそ、きれいな肌ができあがります。
ランク上(5000円クラス)のを使っていた時にはよく出ていたニキビが、これに変えてから出なくなりました。
高いものより安いものの方が肌の調子がいいって・・・嬉しい♡

肌がきれいな人は高い化粧水を使わない

肌がきれいな人の秘訣は化粧水をたっぷり使う事!安いのに高機能な化粧水をたっぷり使うことでうるうる肌をGETしているんです。
イミュのハトムギ化粧水は500mlのビッグボトルが人気です。白い色の化粧水は香りも穏やかで日焼け後の肌にも効果的で、たっぷり使っても惜しくない税込702円。プチプラな上、美白もできると評判で@コスメでも評価は高いです。
もはやプチプラ化粧水の定番!ハトムギ化粧水はたっぷり使えます。
よく「化粧水は安くてもいいからたっぷり使いなさい」と聞きますが、私は秋冬は普段の倍の量は化粧水を使用しています。化粧水を使用した後のお肌を見てみると、やはりもちもちっとして潤っています。
特に乾燥肌さんにはおすすめのスキンケア法なんです。
化粧水をふんだんに使って肌に十分にいきわたらせ、しっかりとしみ込ませることが大切。どんなに高価な化粧水でも、少ししか使わなかったら、この保湿効果は期待できません。
肌がきれいな人は化粧水の量をケチりません!

お鼻の黒ずみが気になる貴方に解決方法を伝授!

 

綺麗なお鼻を手に入れるためには、まずは毛穴の黒ずみの原因を知りましょう。
そして改善するためにはどうしたら良いか考え、しっかり実行していくことが大切です。
努力すれば結果は付いてきます。
貴方も1週間後には綺麗なお鼻を手に入れているかも?

お鼻の黒ずみの原因を知りましょう

出典 | Hatena Blog

鼻の角栓には、『白い角栓』『黒い角栓』と2種類症状がありますが、黒い角栓は、長いこと毛穴に放置された皮脂が酸化したもので、原因はどちらも同じです。

ドラッグストアで買える!口コミ推薦のプチプラ化粧水5選

 

ステラシード Derizum アクアモイスト ディープローション

出典 | @COSME

デリズム ディープローション

敏感肌に使えるのがうれしい、セラミド配合のプチプラ化粧水。注目ポイントは「生セラミド」が配合されていること!
化粧水はぺたぺたしてあんまり好きじゃなかったのですが、これは明らかに使ってもっちりしている!と実感できます。
お手頃価格でしっかり効果。これが口コミで人気の秘訣ですね。
唇が乾いてパリパリで皸状態で購入して塗った時あまりにも水っぽいので
こんなので本当にきくのかなと思いましたが 3日間の使用で乾燥しなくなり直りました
半端ない効果です。やはり「生セラミド」が効くんですね。
ぐんぐん浸透して肌内部にしっかりとどまる浸透貯水タイプ。
水分循環がスムーズになり、ふっくら みずみずしい肌へと導きます。
浸透するだけでなく、肌の内部にしっかり貯水。このシステムが効果の秘密です。

常盤薬品工業 なめらか本舗 しっとり化粧水

出典 | @COSME

なめらか本舗 しっとり化粧水 NA

豆乳イソフラボン入りでしっとりとした肌に導きます。使用されている大豆は遺伝子組み換えなしのもの。
お手頃なのでそのまま全身に塗ったりもしてます。
プチプラだからこそできる贅沢ですね。豆乳イソフラボンで全身しっとり、もちもち。
アフターシェーブローションのスースー感が苦手で、代わりに女性用の化粧水を使い続けていますが、これはいいかんじです。
口コミでは女性だけでなく、男性の愛用者も。髭剃り後の敏感なお肌をしっかりケアします。
スッと角質層まで浸透してキメ細かくふっくらとしたもち肌に。肌なじみがよくべたつかないから気持ちよく使えます。
毎日使いたいから使用感はとても大切。コスパはもちろん、気持ちよく使えるから人気なんですね。

ロート製薬 肌ラボ 薬用スキンコンディショナー

出典 | @COSME

肌ラボ 薬用スキンコンディショナー

保湿成分ヒアルロン酸はもちろん、5種類もの有効成分を配合。無香料・無着色。
ニキビの赤みが引き、できにくい肌になります
「ニキビ肌に効いた」という口コミが!このお値段でこの保湿力はさすがです。
最初は効果が現れなかったですが、2週間くらいで、ニキビ周りの赤みが引いて、小さなぷつぷつが消えて、3週間くらいで肌のぷつぷつとニキビが殆どなくなりました。
やはりニキビによく効くようです。使い続けることによって、ここまで効果が出るんですね。
さらに2つの和漢植物エキスを含む5つのうるおい成分を配合。肌にすーっとなじんでうるおいを与え、透明感のあるふっくらやわらかな肌へ導きます。
和漢植物エキス入りと本格的。お手頃お値段でも製品に手抜きなし!

安い!使える!ドラッグストアで手に入るおすすめ乳液5選

 

キュレル

出典 | @COSME

潤い保持力を助ける潤い成分(潤浸保湿セラミド機能成分*1、ユーカリエキス)が角層の深部までじっくり浸透。外部刺激で肌荒れしにくい、ふっくらと潤いに満ちた肌を保ちます。
保湿に非常に有効な成分であるセラミド機能が備わっています。

敏感肌の人です。刺激が少ないので無難に使えるかと思います。

また、敏感肌の人にかぎらず、肌トラブルがあるけどメイクしないといけない、といった緊急時対策にも安心して使えます。

「乾燥肌敏感肌を考えた」ど謳われているだけあり、刺激が少なる優しい使い心地でおすすめです。
プチプラからハイブランドまで化粧水・乳液はいろんなものを試します。が、レギュラーでリピートしているのはコレだけ。高い化粧水やクリームを毎日いろいろためして、結局不安定な状態になってしまったとき、一番お肌を落ち着かせてくれるのがキュレルで、もう10年くらいはリピートしています
10年ものリピートファンがいらっしゃいます。比較的安い乳液で、敏感肌の方には特におすすめなのではないでしょうか。

ミノン

出典 | @COSME

こちらなんと発売直後に@cosmeで乳液部門No.1!となったのだそうです。
1位はすごいですね。それだけ評判も抜群でおすすめです。
モイスト・チャージ・ミルクは、重めでしっかりした保湿力も感じられますが、決して油分が多すぎるわけではなく、ベタベタぁ〜っとすることもないので、年中通して使いやすい乳液だと思います。
夏でも使える乳液はとても重宝しますね!
乾燥からくるニキビの方にはとってもおすすめです!!
コスパもよく、朝晩4プッシュして、あとは乳液を1プッシュで蓋をして3ヶ月ほど持ちます。
ニキビでお悩みの方は一度買って試してみる価値あります
コスパの良さが非常に魅力的です♪安いので手が出やすいのも嬉しいですね。

ドルックス

出典 | @COSME

資生堂のドルックスは現在600円前後というプチプラなお値段で販売されており、お財布にも優しいロングセラーコスメ。
こんなに安いのに、ボトルのデザインはお部屋のアクセントにもなりそうなレトロなかわいさ。
ビンの入れ物も高級感があって、飾りたくなるほど素敵
おばあちゃんの時代から存在していたドルックスは、レトロかわいい瓶でとっても安いおすすめの乳液です。
大のお気に入りです!
使うと、翌朝のお肌がやわらかくなります。
こってりした使用感がこれぞ乳液って感じで、
そちらもとっても気に入ってます。
愛用者も多数♪

なにしろコスパがいい!資生堂のベストセラーなので安心して使えます!

つけ心地は、普通の乳液で しっとりとした感触です。適度に保湿された感じがあり、べたつきは多少、気にはなりません。

べたつきは気にならない程度。資生堂というブランドの信頼感もおすすめポイントです。

今、売れてる洗顔&クレンジング!年代別ランキング5

 

本当に大事!洗顔料の選び方

出典 | 2017 WHO WILL BE THE NEXT HERO

普段何気なく行なっているクレンジングや洗顔。しかし、お手入れの中でも肌への負担が最も大きく、間違った洗顔料選びや洗い方が肌トラブルの原因になることも。
だからこそ、きちんと自分に合ったものを選びたいですよね!
洗顔料は肌の負担も考えて「短時間」で「全て綺麗に洗い流す」ことが重要なポイントです。
短時間できちんと汚れを落とす、がポイントですね。
しかし、過剰な刺激に繋がる洗顔方法はかえってトラブルを引き起こすことがあります。皮脂を取り過ぎると、肌が乾燥するばかりでなく、外的刺激から守ろうと、角質が厚くなり、ニキビや毛穴が目立つ様になります。
しっかり汚れを落としつつ、皮脂は取りすぎないというバランスが大事なんですね。
実際にはどんな洗顔料を使って、効果を実感しているのでしょうか。年代別にランキングを見ていきたいと思います。

洗顔フォームランキング 10代

AHA クレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング

出典 | @COSME

毛穴の奥から老廃物やメイクを取り除く、洗顔フォーム。ツルツルすべすべな肌にします。角質ケア成分(パパイン酵素、キウイエキス、スクラブ)配合。マッサージで血行促進し、毛穴の奥の老廃物も取り除きます。 参考価格¥1.000

スキンライフ 薬用洗顔フォーム 130g(洗顔フォーム)スキンライフの通販 – @cosme shopping

出典 | @COSME

つぶれにくく・たっぷりとしたクリーミィな泡でやさしく洗顔できます。
毛穴の奥のニキビ菌までしっかり殺菌し・ニキビを防ぎます。
シトラスフローラルの香りで爽やかにお使いいただけます。
オイルフリー。ノンコメドジェニックテスト済。アレルギーテスト済み
(全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません)
フルーツ酸・レモンエキスなどのうるおい成分配合です。 参考価格¥450

乾燥肌の洗顔 | ロゼット洗顔パスタ【荒性肌】

出典 | @COSME

ロゼット洗顔パスタのロングセラー薬用洗顔料「洗顔パスタ荒性肌」。乾燥肌、ニキビ肌用の薬用洗顔料です。肌の乾燥、ニキビ、肌のカサつきにお悩みの方にお勧めです。温泉あがりのようなつるつるした使用感が特徴で、美しくキメの整った肌を保ちます。 参考価格¥650

無添加うるおい洗顔 | 無添加フェイスケア | 牛乳石鹸共進社株式会社

出典 | @COSME

出典 | @COSME

植物性せっけんと植物性アミノ酸系洗浄成分配合。濃密なクッション泡で、お肌に負担をかけずに皮脂や汚れをすっきり落とします。着色料・香料・パラベンなどの防腐剤・品質安定剤・鉱物油・アルコールが無添加。 参考価格¥550

AHA クレンジングリサーチ ホイップクレンジングb

出典 | @COSME

AHA クレンジングリサーチ エステしたてのようなくすみのない新鮮な肌に クレンジングリサーチシリーズ

洗顔フォームランキング 20代

Facial Products :: Face Care :: Face Polisher – SABON

出典 | © 2017 Sabon.co.jp All rights reserved.

朝スッキリと目覚めるのにおすすめの、
新しいタイプのフェイスポリッシャーです。
柔らかいクリームに入った細かいスクラブが、
毛穴の皮脂をしっかりと取り除くとともに、
ミントやレモングラスの香りでリフレッシュ!
肌の血行もよくするポリッシャーは、
男女問わずおすすめのアイテムです。 参考価格¥4.444

アクアフォースマイルドウォッシュのクチコミ|化粧品 ORBIS(オルビス)のクチコミ

出典 | @COSME

汚れや古い角質をおだやかにオフし、みずみずしい素肌に導く洗顔料です。 参考価格¥1.295

乾燥だけじゃなかった!唇の荒れをもたらす意外な病気

 

唇が荒れてしまう原因

唇が荒れる原因は様々ですが、唇は水分を保持する力が弱いので、どうしても荒れやすくなりがちであるデリケートなパーツです。
唇は荒れやすいとてもデリケートなパーツ。
唇が荒れる主な原因としては乾燥です。
私たちの皮膚には、刺激から皮膚を守ってくれる「角質層」という層がありますが、唇はその角質層がとても薄く、また、皮脂腺や汗腺がないため、「皮脂膜」によって潤いを保つという事が出来ず、常に水分が蒸発しやすい状態です。
唇の荒れの原因は、ほとんどが乾燥によるもの。
唇が荒れる原因は一つではありません。時には、病気が原因になっている場合もあります。
乾燥対策しているのに唇の荒れが治らない…。もしかした違う唇の病気が原因で荒れているのかもしれません。

ビタミン不足

角質層が薄く、皮脂腺がほとんどない唇は、皮膚の中でも特に栄養不足による肌荒れがダイレクトに現れてしまいます。
偏った食事が続いていませんか?
普段から外食やコンビニ食が多い、口内炎やニキビなどの肌荒れを併発している場合は注意が必要です。
なかなか治らない唇の荒れの原因は、栄養不足かもしれません。
ビタミンB群が不足すると、肌や粘膜が弱くなりますので、唇の荒れにも関係してきます。食生活の乱れが、ビタミン不足の主な原因と考えられます。
皮膚や粘膜の健康を維持するビタミンB群やビタミンCを積極的に補っていきましょう。
唇の栄養不足が続くと、もっとひどい唇の荒れや病気を引き起こしてしまいます。唇にきちんと栄養を与えて荒れを治しましょう。

唇が荒れた時に食べると良い食材

出典 | © amanaimages inc

お肌のビタミンといわれるビタミンB2をたっぷり摂取することが重要です。ビタミンB2は細胞の再生や代謝を促進する効果があるといわれています。乳製品・卵・納豆・うなぎ・緑黄色野菜・レバーなどに多く含みますので、それらの材料を使ったメニューを食べるようにしましょう。
唇の荒れを改善するためにも、お肌のビタミンといわれるビタミンB2が含まれる食材をしっかり食べるようにしましょう。
ビタミンB1は、豚肉や、ゴマ、大豆、卵、ほうれんそう、あじ、さばなどに多く含まれています。
ビタミンB2は、のりやわかめなどの海草、牛豚のレバー、さば、うなぎなどの魚、卵、シイタケ、ブロッコリー、ほうれん草、牛乳、チーズなどに比較的多く含まれています。
ビタミンB6は、牛豚レバー、牛乳、チーズ、キャベツ、とうもろこしなどに含まれています。
これらの食材をバランスよく食事に取り入れるようにすると、唇の荒れの改善になるようです。
これらのビタミンB群には相互作用があって、全部を同時にとった方がより効果的だといわれています。これらを共通に含む食品としては、牛乳、卵、海草、野菜、豆などがあります。
唇の荒れを治す、予防するためにも、バランスの取れた食事は大切です。

20~30代の大人ニキビを簡単に治すスキンケア方法

 

朝起きたら顔にニキビが。。。

今日は大切な日なのに顔にニキビが…
そんなことにならないようなスキンケア方法を教えます!

ニキビを治すスキンケア方法

化粧品をつける順番は洗顔料→化粧水→乳液→クリームの順番を必ず守ること。

特に乾燥肌の場合は乳液とクリームでしっかりと保湿しましょう!

参考サイト

大人ニキビを治す方法

今日から実践できる大人ニキビの治し方、ケア方法や大人ニキビの予防方法を詳しく解説したサイトです。 正しい治し方で治せば跡を残さずに治すことができるので、綺麗な肌を目指して頑張りましょう!

洗顔

まずは洗顔で顔の汚れや油(皮脂)をしっかりと落としましょう。

強くこすりすぎると肌が傷んでしまうので、ぬるま湯で優しく洗うようにしてください。

敏感肌、乾燥肌の方は刺激や洗浄力の弱い洗顔料を使うのがおすすめ!

化粧水

洗顔をして顔の皮脂をきれいさっぱり落としたら、化粧水を使って保湿しましょう。

大人ニキビは乾燥するとできやすくなるのでニキビケアのためには保湿が欠かせません。

洗顔後はすぐに肌が乾燥してしまうので、洗顔をし終わったらすぐに化粧水を使うようにすると効果が出ます!

 1日2回、洗顔料で洗顔し、基礎化粧をする習慣のある場合には、化粧水などを使った基礎化粧をしてかまいません。基礎化粧品はノンコメドジェニック、あるいはハイポコメドジェニックと明記されたものがいいでしょう。
乾燥肌の場合や?瘡の治療によって乾燥が生じる場合には、保湿をしてください。保湿剤も、ノンコメドジェニックあるいはハイポコメドジェニックと表示してあるものがおすすめです。

乳液

化粧水の後は乳液を使って水分と油分を補給しましょう。お肌にまんべんなく塗ってください。

オイリー肌(脂性肌)の場合はニキビが増えてしまう原因にもなるので、乳液は使わなくても大丈夫です。

手作りクレンジングの時代がやってきた!話題のレシピ5選

 

石けんで乳化!クレンジングクリーム

出典 | Rakuten,Inc.

クレンジング 材料
手作り石けん       20g
熱湯           60cc
お好みのオイル      60g
精油           6滴
手作り石けんがない場合は、コールド製法で作られている石けんを用意するといいかもしれません。
石けんをスライサーなどで溶けやすい大きさにします。
■ 後で熱湯で溶かすので、溶けやすい”手作りのコールドソープ”がオススメ。
塩析してある石けんや、溶け崩れしにくいオイルを使った石けんなどだと、溶けなくて失敗しちゃうかも。
■ 熱湯を入れて、数時間~一晩、こんな感じにトロトロになったらオッケー!
■ 泡立たないように、混ぜ合わせておきます。
■ あと一息!容器に全ての材料を入れます。
フタをして、シェイクシェイクシェイク!!!激しく、そして艶やかに。
■ 容器が重く感じて来たら、もったりとしたクリーム状になっているハズ。シェイクが甘いと、後で分離してしまうので、よーく混ぜてください。
石けんで手作りクレンジングが作れちゃうんですね!
コールド製法は、この過程を加熱せずにゆっくりとすすめる製法です。
この製法で作った石鹸の良さは、熱を加えずに自然に熟成させるため、油脂が劣化しないことと、塩析処理をしないため、油脂とアルカリの反応でできた、
石鹸成分以外の大切な副産物『グリセリン』がまるごと含まれていることです。
グリセリンはお肌の保湿に効果的な成分。このグリセリンが含まれた石けん手作りクレンジングは肌に優しくメイクを落とせそうです♪

簡単 手作りクレンジングオイル

出典 | © 2012 complex design. All Rights, Reserved.

① まず、オイルを用意します。
オリーブオイルかホホバオイルなど、化粧品グレードの植物性オイルであればほとんどのものはOKです。
(馬油は浸透しやすいので、クレンジングオイルには向かないと思いますが)
わたしはアプリコットカーネルオイルを使って作ってます。
植物性オイルで手作りクレンジング!
植物性オイルは他にもスイートアーモンドオイルやカメリア(椿)オイルなどもありますね。
② オイルを別の容器に移し、ポリソルベート80を加え、シェイクする。
(わたしは使いかけで残り少なくなっているオイルの場合は、そのままボトルにポリソルベートを加えてしまいます)
ポリソルベート80の量は、だいたいオイルに対して4分の1ほどですが、これは使用感などを見ながら調節していいと思います。
用意するものは植物性オイルとポリソルベート80、容器だけ。とてもシンプル。
手軽に手作りクレンジングが作れちゃいますね!
ココナッツオイルに由来する米国,EUをはじめとする諸外国で食品添加物としても使用されている比較的低刺激な液体乳化剤です。
ポリソルベート20より親油性が強く、オイルベースの中へ少量の水分を乳化させる際に使用する乳化剤です。
材料のポリソルベート80についてです。
手作りクレンジングなどの化粧品に多く使われている成分なんですね。

アロエクレンジングジェル

出典 | (C) Copyright-2017 アマラボ通販サイト inc. All rights reserved.

材料
アプリッコットカーネルオイル  8ml
アロエベラジェル        30g
ポリソルベート-80       7.5ml
フラーズアース         小さじ1/2~1
アロエは美肌効果が高いことでも有名ですよね。そんなアロエ成分が入った手作りクレンジングです。
作り方:
①オイルにポリソルベート-80を混ぜ合わせる。
②これをアロエベラジェルに加え、フラーズアースも加えよく混ぜ合わせる。ここでよく混ぜ合わせるのが肝心です。
③出来上がり。
よく混ぜ合わせるのがポイントのようです。
フラーズアースは別名ベントナイト。クレイではなくて土に分類されるらしいので、泥パックという方がいいのかも知れません。特徴としては洗浄力やオイルを吸収する力が強い為、ディープクレンジングにおススメ
フラーズアースの効果で、濃い目のメイクなどもしっかり落とせそうな手作りクレンジングですね!

皮膚科医に聞く!本当に「肌がきれいになる」5つの方法

 

肌がきれいになる方法が知りた~い!

女性の憧れといえば美肌。肌がきれいになる方法が知りたい女子集合~♪
キレイなツルツルお肌になりたい!女性も男性も、誰だって肌はキレイな方が良いに決まっていますよね。
そうそう!男女関係なく美肌がいい!
私はお肌が汚くて嫌な思いをしたことがあります。お肌が汚いとなんだか人前で話す自信がなくなってしまって暗くなっちゃいますよね!
肌のコンディションはいつだって女性の切実な悩みです。
若く美しい肌は、女性としての自信にもなります。 そのためには基本的なことを抑えておく必要があります。
肌がきれいになる方法とは一体!?基本的なことが知りた~い

ゴールデンタイムの就寝

☆肌がきれいになる方法その1☆
お肌のゴールデンタイムの間に就寝すること!その時間と理由とは?
お肌のゴールデンタイムという時間帯に寝ていると新陳代謝が活発になり、お肌のダメージを修復してくれるんです。昔からこのゴールデンタイムが夜の10時~2時と言われていますが、実はこれは昔の人の生活習慣から導き出した時間帯でした。
現代人にとっては少し早い時間帯!?
実は、お肌のゴールデンタイムは寝付いた時間によって決まるのです。寝付いて最初の3時間に、脳の脳下垂体から成長ホルモンが多く分泌されることが分かっています。
つまり寝てからの3時間がゴールデンタイムなんです。
1日のうちで成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯です。この時間に睡眠をとることで、お肌だけでなく体全体の調子が整えられると考えられています。
肌をきれいにする方法は3時間以上の睡眠にあった!

ぬるま湯で洗顔

☆肌がきれいになる方法その2☆
洗顔は水でもお湯でもなく、ぬるま湯が鉄則!その温度と理由とは?
ここで言うぬるま湯とは、32~36度程度のこと。冷たすぎず熱すぎず、まさにぬるい程度のこのラインが、効果的に無駄なものを落として必要なものを残す最適ラインです。
だいたい32度くらいがベストな温度です。
ただの水では余分な皮脂が残ってしまうほか、肌をこわばらせてしまって血行の妨げになる可能性があります。かといって熱すぎると、逆に必要な皮脂も洗い流してしまうだけではなく、その熱さが肌への刺激になってしまうのです。
これが、水でもお湯でもダメな理由です。
毎日ケアしているのに毛穴の開きが気になる方はぬるま湯洗顔で皮脂の過剰分泌を抑えることで毛穴が引き締まって見えるようになりますよ。
肌がきれいになる方法はぬるま湯!毛穴ケアにも効果ありです。