1. /
  2. ダイエット2

ダイエット2

プロテインダイエットおすすめ5選をご紹介！魅力の理由にも迫る

プロテイン ダイエット

プロテインダイエットは、DHCをはじめ数々のメーカーから販売されているプロテインを置き換えたりして行うダイエット方法で女性の間でも人気を集めているようです。

 

プロテインの摂取は、ダイエットには良いと耳にするけど筋肉がつきすぎないか心配というかたも中にはいらっしゃるようです。

 

続きを読む

メタボ解消ダイエット！原因から断つ内臓脂肪を減らす効果的な方法

メタボリック症候群、いわゆるメタボと言う言葉が、一般的に知られるようになって久しいです。

自分がメタボになればもちろんですが、旦那（奥）さんや、彼氏(彼女）が大きなおなかをかかえていると、見た目のこともさることながら、健康上の心配がでてきます。

どうにか、メタボを解消したいとがんばろうとしているものの、方法がわからなかったり、
続かなくなり、悩んでしまうこともあります
よね。

メタボを解消する方法は、それほど難しいものではありません。

ここでは、ダイエットの成功事例をもとに、メタボ解消の方法を詳しく紹介していきます。
正しい方法を継続することで、メタボを解消することが出来るでしょう。

是非ご一読下さい。

続きを読む

えごま油ダイエットは本当に効果があるの？健康にも役立つ優れた１品！

ざわちんさんが1ヶ月で5kg痩せることに成功したことで、
えごま油ダイエットへの関心が高まりました！

でも、えごま油にはダイエット以外にもたくさんの良い効果があるんです。
えごま油の成分を壊さずに摂りいれるためにも、
この記事を読んでえごま油についてよく知っておきましょう！

”あぶら”なので、摂りすぎは良くありませんが、
適量を毎日かかさず摂って、ダイエットを成功させましょう！

続きを読む

えのきダイエットでしつこい脂肪を撃退！効果的な方法6項目！

あなたは、えのき茸はお好きですか？
鍋などに入っていることが多い、白くて細長いきのこです！
きのこ嫌いの人でも、えのきなら食べられる！という人は多いですよね。

実は、えのきには驚くべきダイエット効果があったのです。

そのまま食べていては効果が得られないので、
食べ方にひと工夫が必要になりますが、食べるだけでかなりの効果を得られます。

えのきダイエットでしつこい脂肪を撃退しましょう！

続きを読む

冬に絶対おすすめダイエット9選！運動？食事？太らないポイントも

冬になると洋服にボディラインが隠されるせいか、美味しいものが多くなるせいか、太ってしまうという悩みを持つ人も多いようです。

どうしても冬に太ってしまうとなると、考えるのはダイエットです。けれども冬は寒いし、食べ物は美味しいですからどんなダイエットをするべきなのか？と悩んでしまいます。

続きを読む

玄米ダイエットで痩せたい方必見！使える１週間レシピ！

日本人に主食のご飯はつきものです。

 

ただ、なかなか常に玄米を食べている方は少ないのでは？

どうやって炊いたらいいのかわからない^^;

固くて食べづらい^^;

食べてお腹を壊した^^;

などなど。

なので、ここでは玄米の凄さを大アピールしちゃいます。

 

いろいろなサプリに頼るより、普段の食生活で健康を目指しませんか？

玄米を食生活に取り入れることで、得られる嬉しい効果をたっぷりご紹介します！

 

 

 

目次

1.玄米と白米の違いを知っていますか？

1-1浸水時間が違います！

1-2炊飯時間を気をつけましょう！

1-3炊飯器よりも〇〇がオススメ！

1-4咀嚼はしっかりね！

1-5ひとつまみの塩が決め手！

2.玄米の栄養価はすごいんです

2-1食物繊維が豊富です！

2-2ビタミン類が豊富です！

2-3デトックス効果の高さにびっくり！

2-4豊富なミネラルに注目！

2-5はっきり言って玄米だけでも栄養はOK

3.玄米に置き換えると嬉しい効果が？

3-1早食い解消に！

3-2腹持ちがいいので・・・

3-3ご飯をしっかり食べて・・・

3-4腸内環境の改善に？

3-5低GI値食品です！

4.玄米ダイエットの気になる点は？

オリーブオイルで美味しく痩せる！オススメの１５レシピ

オリーブオイルを知らない人は、多分いないはず。

あまりにも身近にありすぎて、そこまですごい栄養があるなんて思いませんでしたよ！

 

その栄養はなんとダイエットや健康に非常に効果があることがわかってます！

 

そんなやり方、そんなに簡単でいいんでしょうか？

しかも美味しく摂取することで、今よりも健康的に美しくなれる！！！

 

気軽で簡単すぎませんか？

 

やってみようかな？と思って今からでもダイエットが始められる手軽さ！

 

ぜひ、この簡単なオリーブオイルダイエットの気楽さと楽しさを知っていただきたいと思います。

 

 

 

目次

1.オリーブオイルの嬉しい効果を知ってますか？

1-1血液サラサラ、悪玉コレステロールを撃退！

1-2活性酸素を抑制して抗酸化作用アップ！

1-3満腹中枢に働きかけてダイエット効果アップ！

1-4腸に刺激を与えて整腸効果アップ！

1-5炎症を抑えて美肌効果大！

1-6ビタミンE作用でアンチエイジング

1-7オレイン酸で免疫向上！

2.オリーブオイルはいつ摂るといいですか？

2-1１日に摂る量は守りましょう

2-2効果的な食べ方は？

2-3どのタイミングで摂ると効果的ですか？

2-4生？加熱？どちらが効果的？

2-5気軽にかけても効果あり？

3.オリーブオイルの驚く効果に注目！

3-1乳がんを予防できるって本当ですか？

3-2記憶力がアップするって本当ですか？

グルテンフリーダイエットを知ろう！たった2週間で効果が現れる？やり方やレシピをご紹介！

ダイエットがしたいと思ってもなかなか成功しないという方も多くいらっしゃるはず。そんな方に試してもらいたいダイエット方法があります。それが【グルテンフリーダイエット】です。

グルテンフリーってなに？と思う方もきっと多くいらっしゃると思います。もともと欧米で流行っているグルテンフリーダイエットが今日本でも話題になっているんです。
続きを読む