カプサイシンは危険！？効果を知って、ダイエットに利用できる7項目！

6.カプサイシンの効果とあわせて良い成分

6.1.脂肪燃焼を助けるカルニチン

ここからは、あわせて効果的な成分を紹介します！
まずは、ダイエットのサポートをしてくれる“カルニチン”

カルニチンは、脂質からエネルギーへと変換する際に必要な成分です。
カルニチンの働きで、エネルギー代謝が上がり、筋肉や心臓の動きが活発になります。

そう、カプサイシンの効果と似ていますね！
あわせて摂取することで、より効果的に脂肪の燃焼をサポートしてくれるんです。

逆に、カルニチンがないとどうなるか・・・
摂取した脂質は、脂肪酸に分解され、カルニチンと出会えないと、そのまま脂肪になります。
脂肪は、カルニチンがないと、増えていくばかりということです。

カルニチンの摂取には、牛肉、魚介類がおススメです。

6.2.ぽかぽか身体を温めるショウガ

身体を温めるために、ショウガの効果も合わせましょう！
ショウガに身体を温める効果があることは、なんとなく聞いたことがありませんか？

カプサイシンと同じように、循環機能をアップさせて、体温を上げる効果があります。
ショウガの保温効果は2~3時間あるとされています。

ショウガ湯などに、カプサイシンのエキスをちょっと足すだけで、お手軽にどちらも摂取することができます。
寒い冬に、足先がかじかんで寝付けなかった方、夏なのに汗をかかなくなってしまった方。
朝、中々体温が上がらずに、ぼーっとしてしまう方。

カプサイシンとショウガの効果を試してみてはいかがでしょうか？

6.3.イソフラボンで育毛！？

カプサイシンには、育毛効果があるのを知っていましたか？
イソフラボンと一緒に摂取することで、IGF-1という物質をつくりだします。

この『IGF-1』という物質が、育毛促進だけでなく、アンチエイジング効果もあるんです。

豆腐にキムチをのせて食べることが、実は美容にも良かったということなんです。

他にも、納豆キムチや麻婆豆腐なんかが同じ効果を得られます。
この研究を発表した大学で不正があったために、真偽が不確かにはなってしまっています。
ですが、この効果を元にして治療をする病院などもありますので、効果がないとも言い切れないのが現状です。

でも、コラーゲンを増やす効果があるって言われると、気休めでもイソフラボンとカプサイシンの効果に期待してしまいますね。

7.まとめ

どうでしたか？
カプサイシンには、健康的な効果がたくさんあります。
冷え性対策、免疫力向上、発汗作用、殺菌・防腐効果、食欲増進、脂肪燃焼・・・

より多く脂肪を燃焼させるためにも、食事前にカプサイシンを摂取して運動をすることが一番良いです。
でも、美味しくカプサイシンを摂取してから運動するなど、楽しくダイエットをすることも、続けるためには良いことだと思います。

とうがらしを利用したアイテムが多くかったり、七味や一味なんかで、脇役として利用しつつ、色々と試すことができるのも、飽きがこなくて良い点です。

カプサイシンとあわせることで効果的な成分もたくさんありますので、ぜひ、ダイエットに役立ててください！