乳酸菌が入った青汁は世田谷自然食品だけ？口コミ＆比較ランキング！

食物繊維はお腹の中で膨らむので、満腹感を得ることができるのもメリットと言えます。青汁のカロリーはとても低いですから、食事にプラスしても気になりません。

5.他の乳酸菌入りの青汁・成分別解説

上で解説した3つ以外にも、乳酸菌が入った青汁はたくさん販売されています。その違いはどういったものなのでしょうか。乳酸菌、食物繊維、カフェインで比べてみました。

5.1 乳酸菌の種類や数

商品によって、乳酸菌の種類や数はさまざまです。一覧で見てみましょう。

（表はすべて「世田谷自然食品の青汁、乳酸菌100億個について徹底検証！」より抜粋しています）

単純に数だけの比較では、さきほど解説したDHCは400億と、ダントツに多くなっています。乳酸菌は人によって合うものが違ってきますので、種類で比較するのは難しいかもしれません。

また、最近の研究では乳酸菌は生菌でも死菌でも効果があるということなので、そこも気にする必要はなさそうです。

5.2 主原料や食物繊維など

原料についてですが、大麦若葉またはケール、クマザサが主原料となっており、原料の欄の1番目か2番目に食物繊維が必ず書いてあります。主原料は以下のとおりです。

あとは緑茶や抹茶など各社独自の素材を使っていて、主原料よりは分量も少ないため、栄養成分に大きな影響は与えていないようです。

1包に含まれる食物繊維の量は、以下の通りです。（1包当たり・量の多い順）

伊藤園　緑茶ですっきり飲みやすい毎日1杯の青汁…3.9g
コーワ　黒糖抹茶青汁寒天ジュレ…1.98g
やわた　おいしい青汁…1.6g
新日本製薬　青汁サラダプラス…1.49g
世田谷自然食品　乳酸菌が入った青汁…1.32g
キューサイ　はちみつ青汁…1.3g
アサヒ緑健　緑効青汁…0.76g
えがお　青汁乳酸菌　…0.7g
DICライフテック 藻のすごい青汁…0.6g
DHC　乳酸菌と酵素がとれるよくばり青汁…0.2g

なお、食物繊維単独の表示がなく、炭水化物表示になっているところも3社ありました。（食物繊維＋糖質＝炭水化物です）

シエルめっちゃたっぷりフルーツ青汁…2.72g
MHM　生青汁…2.68g
薬日本堂　青大豆と乳酸菌のすっきり青汁…2.3g

これらの3社に関しては、食物繊維と糖質がそれぞれどれくらいなのかが分かりません。いずれにしても、食物繊維は伊藤園が圧倒的に多いようですね。

5.3 カフェインについて

カフェインが入っているかどうかは皆さん気になるところですよね。カフェインアレルギーというのも存在します。

カフェインは栄養表示は義務ではないため、含まれていても表示されていない場合があるのです。また、1mg未満では「ノンカフェイン」と書いてあることもあります。

乳酸菌が入った青汁では、キューサイはちみつ青汁、DICライフテック藻のすごい青汁、DHC乳酸菌と酵素がとれるよくばり青汁の3つがノンカフェインでした。他の青汁は味を整えるために、抹茶や緑茶が配合されていました。

6.他の乳酸菌入り青汁の口コミ・安全性・値段

他に比較する点としては口コミ・安全性・値段などですね。これらの違いを見てみましょう。

6.1 口コミ

まず、口コミが多いのはアサヒ緑健の緑効青汁、キューサイのはちみつ青汁、シエルのめっちゃたっぷりフルーツ青汁、次いでえがおの青汁乳酸菌 、世田谷自然食品の乳酸菌が入った青汁でした。

テレビや芸能人の影響は大きいようですね。みんなだいたい高評価なのですが、シエルのめっちゃたっぷりフルーツ青汁は味の好みが分かれたことと、販売会社の対応が悪いということで評価は低めでした。

他の青汁は＠コスメ、amazon、楽天にほとんど口コミがなく、青汁の記事を書いている方のお試しの感想ぐらいしか見当たりませんでした。一つ特徴的だったのは伊藤園で、糖類の入っていない青汁を探している方には好評でした。

6.2 安全性

気になるのは薬日本堂の青大豆と乳酸菌のすっきり青汁でしょうか。有機栽培ではなく、残留農薬の検査もしていません。毎日飲むものですし、なにより買う方の気持ちを考えてないのが気がかりです。

6.3 値段

では、値段も一覧にしてみます。基本的に、定期コースの値段が書いてあります。青汁は続けることが大事なので、キャンペーン価格はググってみてください。

一番高いのがアサヒ緑健の緑効青汁で、346円。一番安いのが伊藤園の緑茶ですっきり飲みやすい毎日1杯の青汁で、62.85円でした。

キャンペーンやまとめ買いで恐ろしく安くなる場合もあるので、チェックしてみてください。

7.総合ランキングは！？

乳酸菌が入った青汁を集めていますので、なるべく乳酸菌に重点を置いてランキングをつけました。生菌でも死菌でもしっかり働いてくれるので、数を重視しました。

それと食物繊維ですが、添加物として加わっている青汁がほとんどです。食物繊維の摂取が不足している現状を考え、「食物繊維が多く摂れるもの」を上位とし、添加物だからNGという方向にはしませんでした。

7.1 総合1～3位

1位　世田谷自然食品　乳酸菌が入った青汁

全体のバランスの良さで選びました。
・　乳酸菌が100億個
・　食物繊維が1包1.32g
・　飲みやすい
・　口コミでの人気

が理由です。

2位　コーワ　黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

乳酸菌は100億個、食物繊維は1包1.98gです。世田谷自然食品より食物繊維は多いのですが、甘く食べやすく作ってあるため、青汁本来の成分が少なめになってしまったので2位としました。

3位　伊藤園　緑茶ですっきり飲みやすい毎日1杯の青汁

乳酸菌はケフィァ粉末のため、数が書いてありませんが、食物繊維が1包3.9gと圧倒的に多いです。また糖分など余分な成分がほとんどなく、値段も一番安かったです。乳酸菌がはっきり効果が分かれば、1位にしたと思います。

7.2 総合4～10位

4位　DHC　乳酸菌と酵素がとれるよくばり青汁

乳酸菌の数が400億個と、他を圧倒しています。しかし食物繊維は0.2gとかなり少ないです。青汁に求める効果には便秘の解消というのも多いので、物足りないと思いました。

5位　MHM　生青汁

乳酸菌は201億個と、かなり多く入っています。ただ、食物繊維の表示が「炭水化物」となっているので、どれくらい入っているのかがわかりませんでした。また、成分表示を上から順番に見ると、「難消化性デキストリン、粉末還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末オリゴ糖」となっています。大麦若葉とオリゴ糖が一緒くたになっていること、主原料が上位にないことが評価を下げました。