寒天ダイエットでまずはお腹を満たそう！ダイエット以外にも便秘改善やデトックス！

寒天ダイエットは、今流行りのバナナやパイナップルなどのフルーツによる置き換えダイエットなどとは違います。

普通に食事も食べれるんですよ！

なぜなら、寒天ダイエットは、食事の前に寒天を食べて、お腹を膨らまし満腹感を得てから食事を食べるという方法だからです。

ここでは、そんな寒天ダイエットの効果や成分を紹介しつつ、寒天をどのように食べたらより効果がでるか、そしてオススメのレシピなどを紹介していきます。

目次

1.寒天ダイエットって単純！？食事前に寒天を食べるだけ？
2.寒天ダイエットってどんなダイエット！？
2.1 寒天ダイエットは置き換えダイエットではない！？
2.2 もちろん寒天ダイエットの効果はちゃんとある！
2.3 寒天ダイエットの巷での評判はどうなの？
3.寒天ダイエットのメリットは何？
3.1 まずは摂取カロリーの軽減
3.2 脂肪つきにくい体になれる
3.3 便秘解消やその予防につながる
4.寒天ダイエットはどんな成分によって支えられているの？
4.1 水溶性食物繊維の効果で、便秘改善！
4.2 不溶性食物繊維の効果で、満腹感
4.3 寒天独自のアガロペクチン
5.寒天ダイエットの効果的なやり方！？
5.1 寒天ダイエットで満腹中枢を刺激
5.2 寒天ダイエットもちょっと工夫すれば効果倍増
5.3 寒天ダイエットの注意点
6.寒天ダイエット向きのオススメの寒天レシピ！
6.1 簡単ダイエット 柔らか牛乳寒天
6.2 ひんやりヘルシー抹茶ミルク寒天
7.まとめ

1.寒天ダイエットって単純！？食事前に寒天を食べるだけ？

寒天ダイエットの特徴は何と言っても食事の前に寒天を食べるだけという単純さです！

もちろん寒天を食べたことでダイエットになるわけではなく、理論としては寒天を食べてお腹いっぱいに先になっちゃっておくってことなんです。

詳しくは後述していきますが、これだけのことであれば辛いダイエットにリタイアしてきた人や置き換えダイエットで同じものばかり食べていて耐えられなくなってしまった人にでも続けられそうじゃないですか？

ここではそんな単純明快な寒天ダイエットについて紹介していきます。

2.寒天ダイエットってどんなダイエット！？

2.1 寒天ダイエットは置き換えダイエットではない！？

寒天は、プルプルとした食感とともに、さっぱりとした口触りから、ダイエットのための食材だけではなく、スイーツの一品としても人気の食材となっています。

誰でも一度は食べたことのある寒天をふんだんに利用するのが、寒天ダイエットになります。

寒天ダイエットは、最近流行りの置き換えダイエットではなく、基本的には寒天を食事の前に食べるか、食事の前が難しい場合には、食事の一品に取り入れて摂取する方法です。