骨盤矯正はダイエットに効果があるの？その理由とは！？

骨盤は歪んでいると、色々な弊害があるから骨盤矯正をしたほうがいいというのはよく聞く話ですよね。モデルさんや女優さんなどもよく骨盤矯正を行っているイメージがあるかと思います。

しかし、そもそも骨盤が歪むことによって、体のどこが悪いのか、そして、一体それはどういった原因からなのかをはっきりと知っておきたいところですよね。せっかく挑戦するならば、ダイエットにどの位効果があるのかも知りたいところだと思います。

この記事では、そんな骨盤矯正は一体ダイエットにどういった効果があるのか、そして、それはどうしてなのかをご紹介していきたいと思います。

目次

1.骨盤が歪んでいるとはどういう状態の事をいうの？
1.1本来人間は皆骨盤が歪んでしまっている
1.2骨盤の歪みをセルフチェックして確認してみる
2.骨盤の歪みになる原因って一体どういったものなの？
2.1日頃の偏った動作や姿勢のせい
2.2長年の生活習慣や癖のせい
2.3生まれつきの場合もある
3.骨盤の歪みを改善することによって得られる効果って？
3.1代謝が上がり、下半身の脂肪がすっきりする
3.2筋肉がほぐされ、コリなどが改善する
3.3神経が開放されて、イライラなどを感じにくくなる
4.骨盤矯正は、自分とプロとどっちがいいの？
4.1お金がかかっても客観的にボディメイクできるプロ
4.2いつでも手軽にできるセルフ
5骨盤矯正できるセルフでできるストレッチって一体どんなものなの？
5.1筋肉のバランスを均等にして引き締めてくれる太ももストレッチ
5.2より代謝が上がる筋トレ要素のストレッチ
5.3毎日続けられる簡単ながらストレッチ
6.まとめ

1.骨盤が歪んでいるとはどういう状態の事をいうの？

骨盤が歪んでいるという事は、何かしら体に悪い影響を与えているというイメージが強いですよね。しかし、そうはいっても一体骨盤が歪んでいる状態とはどういった状態なのか、体にどういった影響が与えられているのかはっきりとは知らない方が多いのではないでしょうか。

それではまずは、骨盤が歪んでいる状態とはどういった状態なのかを見ていきたいと思います。

1.1本来人間は皆骨盤が歪んでしまっている

骨盤矯正というのはよく聞く言葉ですが、実は、全ての人間が何かしら骨盤は歪んでいる状態だと言われています。これは、生きているにおいて様々な原因から、骨盤の高さが左右対称に収まっている人なんてほとんどいないからです。

骨盤が歪んでいる状態というのは、骨がずれている状態です。しかし、実は、骨盤矯正において注意するべきポイントは、骨が歪んでいるかというより、どうして骨が歪んでいるのかという原因を把握することです。一時的にボディメイクする事で骨の歪みが改善しても、原因を解明しなければまた再発してしまいます。

この原因は、大抵は筋肉だと言われています。骨盤自体には多くの脚の筋肉がついていますが、これらの筋肉が収縮することによって活動をしています。骨自体は動くことはなく、筋肉の押し上げによって、骨盤は動きます。

1.2骨盤の歪みをセルフチェックして確認してみる

それでは、骨盤が歪んでいるのかどうかを自分でチェックしてみましょう。目をつぶって、その場で足踏みを50回行うだけです。本当に歪んでいるのかをチェックするためにも、しっかりと脚を腿まで上げて足踏みを行うようにしましょう。足元を確認してみた時に、始めに比べて動いてしまっていたら、骨盤は歪んでいるといえます。

骨盤の歪みにはいくつかの種類があります。体を捻る時に動いている筋肉によりねじれてしまっていたり、骨盤が左右に傾く時に動く筋肉により傾いてしまっていたり、骨盤を前後に傾ける時に動く筋肉によって傾いていたりという歪みです。

骨盤がゆがむと、それを補助するために、他の筋肉が不自然に発達したりする場合があります。その為、下半身がなぜか太く見えてしまうと悩んでいる方の中には、骨盤の歪みが原因だということも考えられます。