体幹を鍛えるのは美への近道？知っておきたいことなど12選

体幹を鍛えるとカラダにもダイエットにも効果的と話題を集めているようです。

でも、体幹とはカラダのどの部分をいうのかよくわからないというかたも少なくないようです。

体幹を鍛えることで、姿勢を正したり歪みを改善したり、内臓の位置を整えるなどして便秘改善にもつながるなどメリットになることも豊富といわれています。

ここでは、そんな体幹を鍛えるおすすめトレーニング方法や知っておきたいことなどをご紹介していきます。

体幹を鍛えることに興味があるかたや、ダイエットに成功したいというかたにとって少しでもお役立ちできること願っております。

目次項目

1.体幹を鍛えて美ボディを手に入れよう

1-1.体幹とはカラダのどの部分？

1-2.体幹を鍛えるのはダイエット効果も期待できる？

1-3.体幹を鍛えるには何から始めればいいの？

2.体幹を鍛えることで得られる6つのメリット

2-1.姿勢が美しくなる

2-2.下腹部や腰回りのシェイプアップ効果

2-3.内臓の位置コントロールで便秘改善

2-4.疲れにくいカラダづくり

2-5.運動に取り組みやすくなる