ダイエット 短期集中で確実に痩せる！今すぐ痩せたい人のダイエット方法

皆さんは「今すぐ痩せたい！」と思うことはありますか？

ダイエットをしている人は常にそう思っているかもしれませんね。
健康診断がもうすぐあるとか、肌の露出が多くなる季節は特にそうだと思います。

でも、今すぐに痩せられるダイエットは危険な方法ばかり…
もし安全に短期集中でダイエットができるなら嬉しいですよね！

そこで、安心してできる短期集中型のダイエットを紹介したいと思います。

できるだけ早く、そして、リバウンドをしない安全な方法を紹介するので
今すぐチェックしてみてください！

ここで紹介する方法は、ダイエット後も美しいプロポーションを維持できるような方法です。

危険なダイエットは卒業して、正しいダイエット方法を身につけましょうね！

目次
1.　ダイエットを短期集中で効率よくするには？
1.1　短期間で脂肪を燃やすには…
1.2　今すぐ基礎代謝をあげるべし！
1.3　とにかく有酸素運動で脂肪を燃やす！
2.　ダイエットを短期集中ですると危険？
2.1　筋肉の減少
2.2　太りやすくなる
2.3　ホルモンバランスの崩れ
3.　本気で短期集中ダイエットをするならこれ！
3.1　マクロダイエット
3.2　酵素ダイエット
3.3　オーバーナイトダイエット
4.　まとめ

1.　ダイエットを短期集中で効率よくするには？

ダイエットの目的にも、減量だったり見た目だったりと色々ありますね。

見た目で考えるとカロリー制限だけでは難しく、運動が必要になるのがほとんどです。
とにかく体重を減らすことで考えれば、単純に食べなければ痩せます。

しかし、これでは危険なダイエットになってしましますね。

見た目であれ、減量であれ、共通して言えることは
とにかく体脂肪を燃やさないとダイエットにはなりません。

体脂肪を燃やすためには基礎代謝を上げることが不可欠！

短期集中ダイエットでは、いかに早く代謝を上げるかが勝負になるということです。

1.1　短期間で脂肪を燃やすには…

脂肪には大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2つがあります。
この2つは代謝を上げることによって燃焼できるものです。

ところが、内臓脂肪は比較的燃えやすい脂肪なのですが、
皮下脂肪は代謝を上げてもなかなか燃えない厄介な脂肪なのです。

この皮下脂肪を燃やすためには、とにかく根気よく代謝を上げていくしかありません。

代謝を上げる方法としては「運動」「バランスの良い食事」「生活習慣の見直し」などがあるのですが
体を冷やさないことも重要ですよ！

毎日シャワーだけで済ませている人は、毎日湯船に浸かるようにしてください。
これだけでも代謝の上がり方は大分違います！