おやつ抜きダイエットで体重減少！？美肌効果もあるそのダイエット法とは

あなたはおやつを抜いてダイエットをしようという、「おやつ抜きダイエット」というものを知っていますでしょうか。

おそらくこのダイエット法を知らないという方は、多くいるはずでしょう。

しかしこのダイエットというのは、とても簡単にできるダイエット法なのですよ！

想像してみてください。

ランニングやウォーキングをして痩せるような「有酸素ダイエット」や、食事を制限して痩せる「食事制限ダイエット」。

また、その他「置き換えダイエット」のような代表的なダイエット法というのは、簡単に実践できるものもあれば、そうでないものも存在します。

しかしこの「おやつ抜きダイエット」というのは、本当に簡単にできるダイエット法なのです。

では一体、このダイエット法とはどのようなものなのでしょうか。
今回は、「おやつ抜きダイエット」の秘密に迫っていきます！

目次一覧

１おやつ抜きダイエットについて

ではまず初めに、「おやつ抜きダイエット」というのは一体なんぞやということについてお話ししていきます。

おそらくあなたも、「おやつ抜きダイエット」というものが一体どのようなダイエットなのか予想がつかないでしょう。

なのでここでは、この「おやつ抜きダイエット」というものが一体どのようなダイエットなのか、その特徴について詳しくお話ししていきます。

１.１おやつ抜きダイエットとは

まずは「おやつ抜きダイエット」がどのようなダイエットなのかについてお話ししていきます。

簡単に言ってしまえばこの「おやつ抜きダイエット」というのは、おやつを食べずに１日の３食だけで過ごすというダイエット法です。

「何だとても簡単じゃん！」

と思われた方もいるでしょう。

しかしこのダイエット、実は人によっては実践するのが難しいのです。

というのはどういうことなのかというと、もしあなたがおやつが大好きであった場合、すぐにおやつを抜きにすることができますでしょうか。

おそらく３日はできてもだんだんとストレスが溜まってきて、やけ食いしてしまうはずです。

そうなってしまってはダイエット効果がないどころか、太る一方ですよね。

なので、簡単そうに見えて実は簡単ではないというダイエット法なのです。

しかし考え方を変えてみましょう。

あなたがおやつを食べていることというのは、遠回しに言ってしまえば「間食」なのです。

つまりこの「おやつ抜きダイエット」というのは、おやつを抜くことで「間食」を取らずに、きちんと１日３食だけという食生活のリズムが改善されるダイエットでもあるということなのです。

なのでおやつを抜くということは、言い換えれば「間食」をしないということですね。

１.２健康にとても良いダイエット法！？