サウナでカロリー消費をする際に知っておきたい6つの効果！

サウナでカロリー消費してダイエットできるのか疑問に思われているかたも多いですよね。

サウナでカロリー消費するだけで、実際に脂肪は燃えているのか分からないけど、体重に変化があるから続けているというかたも少なくないようです。

サウナでカロリー消費はするものの、水分が外に排出しているだけで脂肪燃焼効果は期待できないようです。

ここでは、そんなサウナでカロリー消費をしてダイエットにうまく活用するための方法や女性に嬉しい効果などをご紹介していきます。

サウナでカロリー消費をして、美容と健康にうまく活用していくためにお役立ちになればと願っております。

目次項目

1. サウナでカロリー消費してダイエットできる？

1-1.サウナのカロリー消費量について

1-2.サウナを取り入れたダイエット方法

1-3.サウナを効果的に利用してカロリー消費

2. 時短ダイエットならサウナがオススメかも

2-1.軽い運動と同等のサウナのカロリー消費量

2-2.日頃のストレスをサウナでサヨナラ

2-3.溜まった老廃物をデトックスする効果

3. サウナでカロリー消費してダイエット以外の効果もある？

3-1.女性に嬉しい美肌効果アップ

3-2.質の良い睡眠導入効果

3-3ストレッチと組み合わせてデコルテから血行促進.

4. サウナでカロリー消費効果アップする3つのコツ

4-1.サウナに入る前に身体を洗っておく

4-2.東フィンランド大学の研究による19分以上のベストタイミング

4-3.水分補給はマストなポイント

5. 快適サウナ生活のために必須アイテム

5-1.吸収性に優れているバスタオル

5-2.髪の毛や頭皮を守るサウナ専用帽子

5-3.サウナの後に身体を包むバスローブ

5-4.寝ない自信があるかたにはサウナ枕も必見

5-5-更なるエチケットにお尻マット

6. サウナスーツはダイエットに効果的？

6-1.サウナスーツについて

6-2.サウナスーツだけでは脂肪燃焼はしない