ダイエットサプリの効果や人気をタイプ別に徹底紹介10選！

ダイエットサプリを使ったことはありますか？

ダイエットサプリってお店にいっても、かなりの種類があり、なかなか選べなくて結局買うのやめちゃってませんか？

効果が本当にあるのかどうかも気になるところですよね？

ここでは、いろいろな目的別に合わせた、ダイエットサプリを効果・人気ともに上位のものを紹介していきます。

目次

1.ダイエットサプリは、目指す目的で使い分けなければ意味がない！
2.いろいろなダイエットサプリで
2.1 年齢のせいで痩せにくくなった人には
2.2 食べるのが大好きな人には
2.3 便秘がちな人には
2.4 運動で痩せたい方には
3.年齢のせいか痩せにくくなった人のダイエットサプリ
3.1 カロリナ酵素プラス
3.2 ReBODY2500
3.3 生酵素
4.食べるのが大好きな人のダイエットサプリ
4.1 はぴーと
4.2 なかったコトに！
4.3 チアシードダイエットケア
5.便秘がちな人や運動をしたい人のダイエットサプリ
5.1 スルスルこうそ
5.2 コンブチャサプリ
5.3 フォースコリー
5.4 カルニチン
6.ダイエットサプリと一緒に行う効果のあるダイエット食事編
6.1 炭水化物ダイエット
6.2 ヨーグルトダイエット
6.3 野菜と豆腐ダイエット
6.4 間食禁止ダイエット
6.5 1日2食ダイエット
7.ダイエットサプリと一緒に行う効果のあるダイエット行動編
7.1 水とガムでダイエット
7.2 オーバーナイトダイエット
7.3 ウォーキングダイエット
7.4 ジムでダイエット
7.5 断食ダイエット
8.まとめ

1.ダイエットサプリは、目指す目的で使い分けなければ意味がない！

ダイエットサプリは、今や山ほどドラッグストアなどで並んでおり、どれを買って良いのか分かりませんよね？

しかも、ダイエットはそもそもどんな痩せ方をしたいのか、どんな原因で太っているのかで、だいぶ対応の仕方が変わってきますよね？

もちろん、サプリによるダイエットだって同じなんです。

自分にあったサプリを選ばなければ、やりたいダイエット方法にあったサプリじゃなければ、意味がないのです！

ここでは、どんなサプリを選べばいいのかわからない人のために、いろいろな原因や目指す方法に合わせたサプリを紹介するとともに、一緒に行えるダイエット方法も紹介します。

2.いろいろなダイエットサプリで

2.1 年齢のせいで痩せにくくなった人には

年齢のせいで痩せにくくなるというのは、よくあることです。

ある程度このタイプは仕方のないことですが、特に女性の場合には諦めずになんとかしたいのではないかと思います。

そんな人にオススメなダイエットサプリは、身体の外から酵素を補うサプリメントになります。

年齢とともに痩せにくくなる要因の多くは基礎代謝が下がっていることがあげられます。

基礎代謝は、身体の中にある酵素を使って行うのですが、酵素は加齢とともに減少しているため、理想としては、食べ物から酵素を補うことが効果的です。

しかし、酵素は、野菜や果物に多く含まれてはいるのですが、毎日たくさんの野菜や果物を食べるのには、限界があります。

そんな場合にオススメなのが、酵素サプリです。

数十～数百種類の酵素を手軽に摂ることができるので年齢が原因で痩せれないのであれば試してみると良いでしょう。

2.2 便秘がちな人には

便秘で悪玉菌が優勢になってしまうと、腸内環境が悪くなり有害物質や老廃物が腸にたまってしまいます。

そうなると消化能力が下がり、せっかく吸収した栄養素がカラダの隅々まで行きわたらなくなり、満腹感を得にくく、食べ過ぎにつながってしまいます。

さらに便秘の場合には、老廃物がたまっているので基礎代謝も下がっており、運動してもなかなか痩せない体といえます。

こんな場合にもサプリで解決することは可能です。

便秘の場合にオススメなのは、乳酸菌がたっぷり配合されているサプリになります。

ヨーグルトも乳酸菌にはオススメなのですが、どうしてもカロリー的な問題もあるのでサプリがオススメです。

消化不良で体内に食べ物が残ってしまうことも便秘を引き起こしますので、2.1で紹介した酵素サプリも一緒に摂ればより効果的です。

2.3 食べるのが大好きな人には

食べるのが大好きな人の場合には、まずは、食べたものの吸収を抑えるサプリがオススメです。

糖分や脂肪分の吸収を抑え、便として排出してくれるタイプのサプリになります。

その他にも、食べ過ぎを防ぐサプリがオススメです。

食べる前に空腹感を抑えることができ、無理なく食べる量を減らせる効果があるのでオススメです。

しかし、糖分や脂肪分の吸収を抑えるサプリは、お腹が緩くなる可能性もあるので、便秘体質ならオススメですが、そうでない人は、食べ過ぎ防止のサプリがオススメです。

体質なのはサプリを飲むことで半買う、自分の体質に合ったものを選ぶことをお忘れなく。

2.4 運動で痩せたい方には

運動で健康的にダイエットしたい人にオススメのサプリがあります。

脂肪燃焼を高めて運動効率をアップさせるサプリにより、運動のダイエット効果を高めていけます。

軽い運動でも、脂肪を燃焼するために身体が温まってくれたり、運動だけでダイエットを目指していた時より効果がでる可能性があります。

3.年齢のせいか痩せにくくなった人のダイエットサプリ

3.1 カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラスは、サプリの人気ランキングで常に上位にいるダイエットサプリです。

89種類の野草から抽出した酵素に加え、3種類の特許成分が配合されています。

年齢により痩せにくくなった身体を痩せさせてくれる可能性のある特許成分を含んでいます。

まず、１つ目が、ガーシトリンです。

これは、インドが原産のスパイスの一種で、「ガルシニアカンボジア」から抽出される成分です。

含まれているヒドロキシクエン酸の働きで、糖質が脂肪に変わるのを抑制してくれます。

次にリポサンウルトラが、食べた脂肪分を吸着して排出してくれます。

脂肪燃焼で有名なキトサンの3～5倍も脂肪を吸着する力が高い成分なのが、このリポサンウルトラです。

最後の3つ目が、レプチコアで、恋愛気分の際に出る美容成分です。

女性なら誰しも経験したことのあるトキメイている時に分泌される物質でアメリカでは特許成分となっています。

89種類の酵素だけでもいろいろな効果が期待できているのに、糖質や脂肪分までカットしてくれる優れものサプリです。

口コミの中には、特許成分のおかげで、生理前にいつも訪れる異常な食欲がなくなったという人や、お腹がスッキリしたなど、うれしい効果を感じつつ、自然に体重が減ったという喜びの声が多く見られているようです。

3.2 ReBODY2500

ReBODY25000は、2016年モンドセレクションで銀賞を獲得したほどの世界でも高品質が認められた商品です。

”25000”は、有効成分が高配合されている証明であり、1袋中に有効成分が合計で約25000mgも含まれています。

有効成分は配合していて、配合量がこれほど多いのはそれほどなく、配合量が多くてこそはいJめて効果も期待ができます。

また、ReBODY25000には、ダイエットサポートに効果的な3つの成分が配合されています。

まずは、酵素で、13,500mg配合しており、穀物発酵エキスは食べたものの消化を助け、スッキリした毎日へと導きます。

2つ目が、金時ショウガを2,700mg配合しており、普通のショウガよりも香りと辛さが強いのが特徴です。

冷え性を改善する”ジンゲロール”、”ショウガオール”に加え、普通のショウガには含まれない”ガラノラクトン”という血行促進効果がある成分も含んでいます。

3つ目が、L-オルニチンで、9,000mg配合しています。

シジミ汁に含まれ、二日酔いにも効果がある成分で、CMなどでもお馴染みですよね。

美肌効果や、筋肉増強の効果も期待できる成分で、今スポーツ界などからも注目されています。

これら3つの成分が、高い割合で配合されているのが特徴ですが、さらに有効成分を効率的に身体に届けるために”バイオペリン”が含まれています。

バイオペリンは、摂取した成分が身体で効率よく使われるサポートをしてくれます。

冷えて身体のめぐりが悪い人や、疲れている人にうれしい成分がたっぷりなReBODY25000に期待しましょう！

3.3 生酵素

代謝アップに効果的な酵素を重点的に摂取したい人に1番オススメなのが、”生酵素”です。

配合されている酵素は222種類と抜群の豊富さを誇っています。

野菜・野草・穀物・海藻とさまざまな種類の酵素が含まれているため、日ごろ食生活が乱れている人でもいろいろ摂取できるのでオススメです。

モデルや芸能人も、何年も愛用している酵素サプリになります。

モデルさんなどは、特に加齢に気をつけている人たちなのでそんな人たちが摂取しているこのサプリはオススメです。

酵素を摂ることによって、元気になっている感覚があると評判です。

生酵素には、酵素以外にもビタミンB1、コエンザイムQ10、L-カルニチン、乳酸菌といった身体にプラスとなる成分も多数配合されています。

色々なサプリを飲むのが面倒という人に一気に栄養補給できるコンビニエントなサプリです。

4.食べるのが大好きな人のサプリ

4.1 はぴーと

空腹はダイエットの一番の大敵と考えてしまっているアナタにオススメのサプリです。

空腹感を我慢しながらのダイエットだとつづかない人にぴったりのサプリです。

”食べたい！”と思う気持ちにアプローチする有効成分が含まれています。

空腹を感じるのは、胃からグレリンというホルモンが分泌されて脳に働きかけ、食欲を増進させるためなんです。

しかし、はぴーとは、この仕組みに作用する酵母ペプチドDNF-10®という成分を配合していることで効果を発揮します。

むしろ、グレリンが減少し、代わりに食欲を抑えるレプチンというホルモンが増加すると考えられているのです。

はぴーとにはこの他、脂肪燃焼を促進する”ブラックジンジャー”、”コレウスフォルスコリ”などを含んでいたり、代謝を高める酵素、お通じを改善する食物繊維も含まれており、まさにダイエット向きのサプリです。

4.2 なかったコトに！

ドラッグストアでも有名なサプリが、”なかったコトに！”です。

名前の通り、食べた物をなかったコトにしてくれるダイエットサプリだと言われています。このサプリには、”サラシアレティキュラータエキス”、”ハス葉エキス”、”白インゲン豆抽出エキス”が含まれています。

それぞれが、糖分、脂肪分、炭水化物に働きかけ、余分なエネルギーを吸収し、便として排出するのを助けてくれます。

なかったコトに！の特徴は、リピート率が高いことです。

80％のリピート率を誇っているようで、お値段も手頃価格なのが好評なようですね。

1回あたり30円と格安で、ダイエットサプリ初心者にも試しやすいと言われています。

4.3 チアシードダイエットケア

こちらは、ぷかぷか浮くチアシードの種を自分で好きなドリンクに混ぜて飲むことで食べ過ぎを防ぎ、ダイエットのお手伝いをしてくれる、サプリです。

チアシードの種は、水分に浸すと種の周りがゼリー状に膨らみ、10倍にカサを増します。

少ない量でも満腹感を得られる所がポイントなんです。

ダイエットで我慢するのは絶対にいや！という人にはピッタリのサプリです。

タイなどでは余計な水を取り除き、下痢の治療にも用いられているそうです。

ビタミン、ミネラルも豊富に含まれており、ダイエットにも最適です。

なぜなら必要なビタミンやミネラルが足りなくなると、痩せにくい体になってしまうからです。

その他にも、食物繊維が豊富で、玄米の約8倍の食物繊維の量が含まれており、便秘を解消してぽっこりお腹にも効果があります。

5.便秘がちな人や運動をしたい人のダイエットサプリ

5.1 スルスルこうそ

スルスルこうそには、ヨモギや高麗人参など漢方にも使われる原料をふんだんに使用した酵素が配合された強力なパワーを持ったサプリです。

約80種類もの原料から抽出された酵素であるので栄養も豊富で、しっかり代謝アップと消化促進をサポートしてくれます。

その他にも特徴として、1粒に500億個もの乳酸菌が配合されている点です。

そのため、便秘に特化したサプリとも言え、1日に2～12粒飲むよう推奨されているので、1日12粒飲んだとすると6,000億個もの乳酸菌を摂取できることになります。

これはヨーグルト60個分に相当しますが、普通、ヨーグルトは60個も食べられませんよね。

酵素と乳酸菌のパワーで、お通じが改善したという口コミが多数寄せられているそうです。

いろいろな便秘解消アイテムでもダメだった人にも好評を得ており、口コミも評判が良いようです。

5.2 コンブチャサプリ

コンブチャといっても、一般的に知られている昆布茶ではなく紅茶キノコになります。

コンブチャには酵素が豊富に含まれており、加齢や食生活によって失われる酵素を外部から補給することで、消化や代謝を促し、痩せやすい体質にしてくれると考えられています。

水溶性食物繊維がたくさん含まれているので、固まった便ですらスムーズに排出してくれる可能性があります。

さらに、腸内環境を整える乳酸菌や、脂質の吸収を抑えるギムネマエキスが配合されているので腸からすっきりしたい人にオススメなサプリです。

意外にも海外セレブなどが注目したことでコンブチャは話題になっているのです。

5.3 フォースコリー

とある芸能人が出産後マイナス10キロ以上という大幅減量に成功したことでも有名なサプリです。

フォースコリーというとどうしても男性向けなのではと思われていますが、全然、女性にも効果があると言われています。

フォースコリーのすごいところは、ダイエットで落ちがちな筋肉をそのままに、脂肪だけを燃焼させてくれるところです。

油っぽい食事がやめられない人にオススメです。

5.4 カルニチン

カルニチンは、サプリメントの中でもどんどん売上が伸びているサプリです。

特にDHCのカルニチンが第1位の人気商品となっています。

カルニチンは、脂質を代謝しエネルギーに変えてくれる物質で、肉類に多く含まれるため、ダイエット中の人には摂りづらい成分ではあります。

ところが、サプリメントならカロリーを気にせず効率的に摂取することができます。

カルニチンを飲んで運動するといつもより汗をかくという口コミなどもあるように、普段から運動している人には運動効率を高める効果が期待できます。

ぜひ、運動の前に飲んでみることをオススメします。

6.ダイエットサプリと一緒に行う効果のあるダイエット食事編

6.1 炭水化物ダイエット

今ではもう超有名な炭水化物ダイエットですが、体の不調も出始めるので短期間のダイエットに向いていることを忘れてはいけません。

日本人が一番食べると言われる白米は炭水化物でそれを毎日抜くのは、とても辛い食事になります。