ダイエットサプリの効果や人気をタイプ別に徹底紹介10選！

なかなか、効果の出ない人は、仕事の通勤をウォーキングに変えて毎日、往復1時間は歩くくらいすると効果がでてくるかもしれません。

あまり焦らず、特にウォーキングなので気分転換や音楽を聴きながらでも、ゆっくりでもいいので、長く続けていけられるようにしましょう。

7.4 ジムでダイエット

食事制限は出来ないという方には、運動するダイエットがオススメなのは分かりきっていると思うので、なんとか運動することを考えましょう。

そう考えても自分ではできない人がほとんどなので、まずはジムに行くのをオススメします。

手軽な運動をしようと家で腹筋したりスクワットしたりといろいろと試しても、すぐに辞めてしまいませんか？

ジムは月間料金がかかるので費用面で厳しいかもしれませんが、費用対効果を考えても、痩せたいのであれば、ぜひジムをオススメします。

ジムは毎週ではなく最低でも週に2回くらいは通うと短期間でも効果があります。

過度な運動を選ばず自分に似合った運動方法がベストですが、一番いいのは、トレーナーについてもらうことです。

トレーナーがあなたにあったトレーニング方法を考えてくれます。

運動で新陳代謝を良くすることで、体の老廃物を汗で出し体内の消化も良くなる事で脂肪も分解されやすくなり、ダイエット効果が期待できます。

7.5 断食ダイエット

断食は、最短1日でダイエットの成果が現れるので人気のダイエット方法と言われています。

短い期間の断食は、”プチ断食”などともいわれており、とても人気です。

飲料は摂取していいので、水やジュース、コーヒーなど飲み続けていられるので、人によってはそれほど苦痛を感じない人もいます。

しかもそれだけでなく、腸にある物を飲み物で綺麗に流してくれることで、デトックス効果もあります。

さらに腸の中を空っぽにするので腸内環境も綺麗になります。

美容にも良く、ダイエット効果もあるのでモデルさんなどの間では、コールドプレスジュースとセットで行われています。

8.まとめ

いかがでしたでしょうか？

自分にあったサプリは見つかりましたか？

もちろん、サプリを飲んだだけではいきなり効果があり、痩せるわけではありません。

しかし、いろいろなことをやってもダメだった場合など、最後に頼るのはサプリなのかもしれません。

サプリで痩せはじめたりすれば、その後に食事制限や運動などのダイエットも軌道に乗せやすいかもしれません。

そもそも痩せられない理由には、便秘などの理由から、避けられない加齢などいろいろな原因があることをここで知っていただけたかと思います。

それらの要因にあった解決方法をサプリだけじゃなく、食生活やいろいろな工夫を施して、徐々に解決していくことが望ましいでしょう。

まずは、自分にあったサプリを見つけてみることからはじめましょう。