ヨガダイエットって本当に効果がある？家でもできる簡単なダイエット法について

ダイエットをしようと考えている方なら一度は考えたことがあるでしょう。

「家で簡単にダイエットをしたい」

今では多くのダイエット法があるので、どのダイエット法を試せば良いかわからないですよね。

しかし！

あなたでもできる、簡単なダイエット法があるのです！

それは「ヨガダイエット法」です。

ヨガとかやったことないしと思われた方もいるでしょう。
そこで今回は、あなたでも必ずできるヨガダイエットの方法について紹介します！

目次一覧

１ヨガダイエットについて

おそらく「ヨガダイエット」と言われてもピンとこない方もいるはずでしょう。

なので、まずヨガダイエットの方法を紹介する前に、ヨガダイエットとは一体どんなダイエット法なのかについてお話しします。

１.１ヨガとは

そもそも「ヨガ」とは一体なんぞやということです。

ヨガについてまだご存知でない方からしたら「何このヨガという一言は」と思われるでしょう。（笑）

この「ヨガ」というのは私たちの魂や心、体を神や宇宙に結びつけるという修行法としてインダス文明で生まれたものなのです。

「ヨガ」って、インダス文明までさかのぼるのですね！

つまり、ヨガは古来から現代までさかのぼって今こうして存在しているということです。

そう考えると歴史の凄さを感じますよね。

今では私たちの健康促進法としても使用され、ブームとなっているヨガですが元々のヨガの目的は安定した精神を作ることです。

また、ヨガのポーズをすることで体の歪みが矯正されるのです。

そうすることで私たちの集中力を高め、穏やかな精神状態を作るということですね。

初めてヨガを知った時はただの変なポーズをしているようにしか思えなかったのですが、こういう歴史や本来の目的というのを知ると、奥が深いということを感じます。

また、ヨガをすることで精神を安定させるだけでなく姿勢を整え丈夫な体にする、ストレスの緩和や体内環境を整えるといった効果が得られるのです。

１.２ヨガダイエットは誰でもできる？

ではそんなヨガダイエットですが、これは誰でもできるのでしょうか。

確かに、ヨガといえば特定の人にしかできないようなイメージがあります。

（私だけかもしれませんが…。）

しかし、この「ヨガダイエット」は誰でも簡単にできますよ！

ただし、ヨガダイエットができるようになるにはきちんとした方法を知る必要があります。

それについては後ほど詳しくお話ししますね。

２ヨガダイエットの効果って？

それでは、ここからヨガダイエットの本題に入っていきます。

まず、ヨガダイエットは「ダイエット」と称されていますがそのダイエット効果というのはどういったものなのでしょうか。