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「オメガ3の効果がすごい！」という話、聞いたことがある人も多いのでは？「オメガ3」とは、「オメガ3脂肪酸」のこと。私たちが摂取している油の分類の一つです。

でもこのオメガ3脂肪酸、具体的にどんな効果があるのかご存知ですか？

油＝太る元、というイメージが強いので、体に良い油と言われてもピンと来ませんよね。 続きを読む

ダイエットはしたいけれど、食事制限は辛いし続きそうにない、運動はもともと苦手。そこで楽に痩せられる方法を検索してみると…大量に出てくる多種多様なダイエット方法。結局一番楽で一番効果のあるダイエットはどれなの？！と感じている人も多いでしょう。

そんな人には、「おやつ抜きダイエット」を提案します。ダイエットの基本に立ち返れば、必ず効果は現れるのです。「朝・昼・夕の3食を栄養バランスよくきちんと食べて、おやつは食べない」ということを実践するだけで痩せられるという単純明快な「おやつ抜きダイエット」について、詳しくご紹介します。

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キュッと引き締まったフェイスラインは美しく、顔がすっきりして、若くも見られます。

逆にたるみができて顔がゆるんでしまうと、しわにもなり一気に老けて見えるものです。

フェイスラインを引き締め、美しい理想の小顔になるためには一体どうしたら効果的なのかと、あなたも悩んでしまいますよね。

フェイスラインを引き締める方法は、ちゃんとあります。

ここでは、顔のたるみをとり、すっきりとしたフェイスラインを得られる方法を、きちんとした理論に基づいて、詳しく紹介します。

正しい対処方法を知ることで、あなたも引き締まったフェイスラインを手に入れることが出来るでしょう。

是非、ご一読下さい。

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米抜きダイエットとは、いわゆる炭水化物抜きダイエットのことですが、どうしても「炭水化物＝太る」というイメージからか、米抜きダイエットをすると、すぐに痩せるイメージがありますよね！

しかし、炭水化物の摂取を大幅に制限してしまうと、体に負担がかかり、リスクを伴ってしまうとも言われています。

米抜きダイエットは、正しい方法で行う必要があり、正しい方法で行えばキレイに痩せることもできると言われているので、ここでは、米抜きダイエットのやり方について、紹介したいと思います。
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「食べ過ぎたと思ったら、ウーロン茶を飲むと良い」とか、「ウーロン茶を飲むと痩せられる」という噂を聞いたことがありませんか？

私も「ウーロン茶で痩せられる！」というのを聞いたことがあって、飲み物をほぼウーロン茶に変えたところ、1か月で3kg近く痩せたことがあります。

とても評判が良いウーロン茶ダイエットですが、「なぜウーロン茶って痩せるの？」と思ったり、「ウーロン茶ダイエットってどうやってやるの？」とか、「きついダイエット法なの？」とか、様々な疑問が出ることでしょう。
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テレビで紹介されてから、一大ブームとなったオチョダイエットをご存知ですか？

芸能人の間でも人気となって、痩せた人が続出したオチョダイエットですが、中には「オチョダイエットの効果がなかなか出ない」と言われる人もいるようです。

私も試しにやってみたのですが、オチョダイエットは思った以上に難しいので、コツを掴むことが大切なようです！

そこでここでは、オチョダイエットの特徴や、オチョダイエットの正しい方法について、紹介したいと思います。
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ダイエットの意欲はあっても仕事や家事でなかなか継続できないのが悩みではないでしょうか？しかしダイエットはある程度続けてじっくりと効果を求めなければ、なかなか成果にはつながりません。その相反する部分で、ダイエットに取り組む人は悩むのだと思います。

そんな方に朗報です！毎日会社に出勤するだけで、あるいは家の中で家事をするだけでダイエットにつながる運動があるのです。それが階段ダイエットです。階段を昇り降りするだけで、ジョギングと同じダイエット効果が期待できるのです。 続きを読む

いつもは食べ過ぎないように節制していても、特別な食事の席などで食べ過ぎてしまうことは誰にでもあります。それはダイエット中でもありうることです。

食べ過ぎてしまえば、それまでしていたダイエットが全て台無しになってしまうようにも感じます。ダイエットを諦めてしまうかもしれません。

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ダイエットの目的が、単に体重を落とすだけという人は少ないでしょう。多くの人は、「美しく、健康的に痩せたい」と考えているはずです。

そんなとき、お手本になるのはモデルや芸能人が実践しているというダイエット法や美容法。美容の教科書とも言える彼女たちが行っている方法は、ぜひ取り入れてみたいところでしょう。 続きを読む