アトピーっ子におすすめ簡単で美味しい8つの食事レシピ

 

まるで焼肉屋!栄養たっぷり簡単ビビンパ!

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アトピーっ子ってどうしても外食をする時って気をつかってしまいますよね。「この食事を食べても痒くならないかな」など…。
でもやっぱり食べるのであれば、美味しく楽しく食べたい!そんな思いに答えたのがこのビビンパ!おうちで簡単に作れるレシピで、子供から大人にも大人気なんです!
5分搗米:2合
水:360cc
にんじん:150g
もやし:150g
小松菜:150g
約4人前の食事です。野菜を豊富に取り入れた食事なので、アトピー改善にも期待できます。
生姜汁:10cc
白ごま:40g
酢:70cc
しそ油:小さじ1
醤油:15cc
調味料も、家にあるものでそろえることができるのは嬉しいですね。
5分搗米を洗って炊きます。
にんじんは千切りに、小松菜は2cmに切り、もやしと合わせて蒸し煮にします。
【A】を混ぜ合わせた調味料液に”2″を加えて漬けます。
“1”のご飯に”3″をのせます。
作り方はとっても簡単!その時に食事で使うのはもちろん、上の具材だけストックしておいてお弁当などに使うこともできます。

簡単パスタでまるでカフェご飯!和風パスタ!

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パスタってどうしてもアトピーっ子は遠慮してしまいがち。でも「お洒落なカフェメニューが食べたい!」そういう思いはきっとあるはず!そんなアトピーっ子に優しい和風パスタのレシピをご紹介します。
・鳥のささみ ・・・・・・・ お好み
・しめじ ・・・・・・・・・・・ 1パック
・大根 ・・・・・・・・・・・・ 1/3本
・ねぎ ・・・・・・・・・・・・ 適量
・パスタ ・・・・・・・・・・・ 2人分
・ポン酢 ・・・・・・・・・・  適量
・バター ・・・・・・・・・・  少々
和風の味付けにすることで健康にも良い食事になるんだとか!

1. 鳥のささみをしっかり茹で、茹でたものを

キッチンペーパーなどで水分を軽く取り、手で裂く(熱いので少し冷ましてからがGood)
2. しめじを少々入れ、アルミホイルにくるんでレンジで蒸す

アトピーだけでなく、ダイエットにも効果的な調理方法ですね。
3. 麵を茹でている間、大根を下ろし、ねぎはみじん切りに
4. 麵が茹で上がったら、しっかり水分をざるで取り、お皿に盛り付け
5. 上に鳥のささみ、しめじ、おろした大根、ねぎの順番でのせ、ポン酢を回しかけておしまい
なんと15分で完成する簡単レシピ!お洒落御飯が食べたいアトピーっ子におすすめの食事です。

温活メニューにも!体暖まるねぎの豆乳クリーム煮

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クリーム煮ってどうしてもアトピーっ子もダイエッターも避けてしまいがち。ですがちょっとした工夫をすることで美味しく罪悪感なく食べることができるんです!
甘くて美味しい旬のネギで作るともうクセになる味に!
オリーブオイル…大さじ2
長ねぎ…1本
だし汁…100cc
豆乳…50cc
★天日塩…少々
★赤味噌(甘く仕上げたい時は白味噌で)…少々
★粒マスタード…小さじ1
「牛乳はちょっと・・・。」という方も安心!豆乳で作る食事メニューです。
フライパンにオリーブオイルを熱し、長ねぎを3cmほどの長さに切り揃えて加えます。
ネギには体を温める効果もあるので、アトピーっ子だけでなく温活、ダイエット中の方にもお勧め。

ほんのり焼き色がついてきたら、だし汁を入れ、ふたをして3~4分煮ます。

[2]に、豆乳を加えて煮立ってきたら調味料(★)を加え、味を調えたら出来上がりです。

食事レシピもとってもシンプルで簡単!そしてとっても美味しいんです!

髪にも肌にも!なんにでも使える優秀スキンケアオイル5選

 

肌にも髪にも!何でも使える優秀オイル

出典 | 2017 Vera

最近、女性の間でブームが広がっている美容オイル。
そうなんです、今、オイルをスキンケアとして使う女性が増えているそうです。今回は早速、その中から厳選した5選のスキンケアオイルをご紹介しましょう。
アルガン、ホホバというのは木の種類で、どちらのオイルも、植物の実から採れる油です。
アルガンオイル、ホホバオイルの名前は確かに聞いたことありますね。どちらも木の種類だったんですね。
様々な場面で使える美容オイルですが、肌だけでなく、髪や爪などを含めた全身にも使えるので、一本持っておくと、とても重宝するでしょう。
化粧水や乳液はお肌への使用がメインですが、スキンケアオイルは、お肌だけでなく髪や爪、全身に使用できるようです。確かに重宝しそうですね。

①ココナッツオイル♪

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有機エキストラバージンココナッツオイル

頭皮マッサージ
手のひらでココナツオイルが液体になるまで温め、乾いた状態の頭皮にそのまま塗り込みます。
頭皮マッサージとして使えるようですね。冬の乾燥は、お肌だけでなく頭皮も一緒なので、いいかのしれません。
トリートメント&スタイリング剤
乾いた髪の毛先に、手で温めたココナツオイルを浸透させると、流さないトリートメントと同じ効果が得られます。
スキンケアオイルとしてだけでなく、髪にもいいのですね。使い方も簡単で明日からでも実践できそうですね。
乾くとカールするタイプのパーマに使用すると、カールのふわふわ感が長持ちしますよ。
スタイリング剤としての利用ですね。ふわふわ感が長持ちするようです。これでワックスも必要ないかも!?しれませんね。
スクラブケア
粗塩やグラニュー糖などの自然成分とココナツオイルを混ぜ合わせ、肌を揉みほぐします。
スクラブ効果で古い角質が落ち、さらにココナツオイルの保湿力によって、びっくりするほど滑らかな肌になります。
スクラブ剤としてオイルが使えるようです。しかもココナッツオイルの保湿力もあいまって仕上がったお肌は滑らかになるようで、これはまさにスキンケアオイルですね。
ココナツオイルにお気に入りの精油を混ぜれば、香り豊かなマッサージオイルの完成。ココナツオイルは伸びがいいので、マッサージにピッタリの素材です。
香りも豊かなので、リラックス効果も期待できそうですね。伸びもいいので、確かにマッサージにはもってこいのオイルですね。
紫外線予防や体の錆びつきを予防してくれるため、朝にちょこっとつけると外の刺激から守ってくれます。さらに、メイクを落とす際のクレンジング剤として使うことも可能。
紫外線予防にクレンジング剤!本当にオイルはスキンケアとして優秀なアイテムですね。

②ホホバオイル♪

口コミで話題「美肌の水」を検証!簡単お手入れ5つの手順

 

美肌の水 O-21とは?

出典 | Higashiosaka City, Osaka, JAPAN

これが美肌の水 O-21

いま、口コミで噂のこの美肌の水。実際どういう商品なのでしょうか?
不思議な化粧水です。プラスイオン化とマイナスイオン化した特殊な水をスプレーで顔に噴射するだけ。
使い方は簡単そう。
これ、ものすごく効果があるのです!余計なものも入っていないし、とにかく肌がきれいになる!
余計なものが入っていないと聞くだけで肌によさそう!
「化粧品のレベルでない化粧水~肌が欲しいのはきれいな水と酸素」
化粧水のレベルではないって気になる…

手順1

気になる使い方!

まずはA液から♪
A液をスプレー
10センチくらい離し、直接ふきかけてください。
顔全体に手でサッとひろげる。
スプレーだから吹きかけるだけ。
A液・・・水、グリセリン、塩化Na、酸化Ca、水酸化Na
成分はとってもシンプル。
つまり、美肌の水O-21のA液はアルカリ性を示しており、そのアルカリを利用して、
簡単にいえば肌の外側の角質を少し溶かして肌を整えているっていうか、
代謝を促進させるって働きを期待した製品なのかな?考えるに。
A液には軽いピーリング作用があるそう!

手順2

あとは

放置するだけ♪
30秒~1分間放置
放置することでなじませます♪
A液を30秒~1分放置した後洗い流すということは、
そういう反応のチカラを肌に影響の少ない程度で
利用しているってことではあるんだろうね。
手順1のピーリング作用を高める工程ですね。
見た目とつけ心地が完全に「水」なので、初めは効果を疑いました……が!
これ、ものすごく効果があるのです!
ここで効果あるのか不安な方、とりあえず使ってみましょう♪

クレンジング剤いらずのすごい石鹸~その6つの魅力!

 

石鹸を使おう!

出典 | @COSME

ドラッグストアなどでは洗顔フォームが多く販売されていますよね。
ニキビケアやメイク落としも一緒にできるもの、美白効果を売りにしているものなど様々です。ですが、洗顔フォームにはこんな危険が・・・
「合成界面活性剤」という洗濯洗剤や食器用洗剤などにも入っている汚れを落とす成分が
肌にダメージを与えてしまうのです。

「合成界面活性剤」は「水と油を混ぜ合わせるために作られた物質」のこと。

皮脂や汚れを落とすだけではなく、セラミドなどの保湿成分まで落としてしまいます!

おすすめは天然素材の無添加石けんです。
合成成分が含まれていない、天然成分配合の石鹸をおすすめします。

石鹸の魅力 ①体にやさしい

出典 | © 2014 – 2017 Rich Media Co., LTD.

実は石鹸にも界面活性剤は使われています。ですが・・・
アルカリで煮て製造されている界面活性剤で、脂肪酸ナトリウムや脂肪酸カリウムでできているのですが、これらは肌に触れても水と一緒に流す事ができ、肌に吸収される事がないため、人体には無害というメリットが挙げられます。

洗顔フォームに使用される界面活性剤は、体内に吸収されると肝障害や腎障害、ガン、血液成分の減少、胎児の奇形を引き起こす危険性もあります。

安全な石鹸を使うことは美容だけではなく、健康にも影響してくるということです。

石鹸の魅力 ②角質を傷めない

出典 | (C) 2013 どろあわわの口コミ※実際に購入して使ってみました!写真付き! All Rights Reserved.

石鹸を用いた洗顔の魅力は、角質を傷めずに顔を洗えることにあります。
古くなった角質を洗い落すには、やさしい洗浄力が必要です。
ダメージが少ないから肌本来の再生力にも働きかけてくれます。

石鹸の魅力 ③メイクが落ちる

出典 | (C) 2015 顔のシミを消す!最も効果的な美白スキンケアはこれだった!All Rights Reserved.

メイクがパウダーファンデーションやお粉だけなら
実はクレンジングは必要ありません。石けんで十分落とせます!
クレンジング剤は肌のダメージがとても大きいです。石鹸で落とせるなら肌にやさしくて良いですね!

これだけで完璧!Excelをひととり学べてしまう無料サイト5選が凄い!

社会人として”Excelスキルは必須”と言われていますが、実際の業務で使わない方も多いのではないのでしょうか?

しかし、部署移動や転職で急にExcelを使う場面に遭遇した時、今まで使っていなかったら使い方に困ってしまいますよね。

そんな方にオススメする「Excelをひととり学べてしまう無料サイト」を5つご紹介。これを見れば、短時間である程度のExcelの基本スキルを取得することができますよ。

 

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お鼻の黒ずみが気になる貴方に解決方法を伝授!

 

綺麗なお鼻を手に入れるためには、まずは毛穴の黒ずみの原因を知りましょう。
そして改善するためにはどうしたら良いか考え、しっかり実行していくことが大切です。
努力すれば結果は付いてきます。
貴方も1週間後には綺麗なお鼻を手に入れているかも?

お鼻の黒ずみの原因を知りましょう

出典 | Hatena Blog

鼻の角栓には、『白い角栓』『黒い角栓』と2種類症状がありますが、黒い角栓は、長いこと毛穴に放置された皮脂が酸化したもので、原因はどちらも同じです。

甘酒活用レシピ!残った甘酒で料理が絶品、感動レシピ10選!

 

甘酒漬け手羽先の甘辛煮

出典 | (c)KADOKAWA CORPORATION 2017

レシピ(2人分)
とり手羽先 8本漬けだれ
・甘酒 大さじ1
・塩 小さじ1 1/2ゆで卵 2個
長ねぎ 1/3本
しょうがの薄切り 1かけ分煮汁
・残った漬けだれ 全量
・酒 1/2カップ
・しょうゆ 大さじ1
・水 1と1/2カップあれば五香粉(ウーシャンフェン) 適宜
① ※下ごしらえ※
手羽先はペーパータオルで水けを拭き取る。漬けだれを全体にからめ、約30分おく。一晩おくと味がよりなじむ。
●冷蔵はラップをかけて約1週間、冷凍は冷凍用保存袋に入れ、約1カ月間保存可。
②  ねぎは4cm長さのぶつ切りにする。
③ 鍋に2、残りのすべての材料を入れ、弱めの中火で25~30分煮る。
レシピ詳細
甘酒漬け手羽先の甘辛煮 | 荻野恭子さんの煮ものの料理レシピ | プロの簡単料理レシピはレタスクラブネット
via http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/19938/

炊飯器で米麹のまったり甘酒

出典 | Rakuten,Inc.

レシピ(5人分~)
米麹(生こうじ)  500g
米  1合
水 (内釜おかゆ) 1合分の目盛りまで
塩  ふたつまみ
① お米をといで炊飯器の内釜に入れ、おかゆコースの水加減にし、30分浸してからスイッチを入れて炊きます。
② その間に麹をほぐしておきます。
③ (1)が炊けたら、内釜を取り出し、水400cc(分量外)を加えて混ぜ合わせ、おかゆの温度を下げます(40~50℃くらい)
④ (3)に、(2)を加え均等に混ぜ合わせます。
※全体にヒタヒタに浸かるような状態です。
足りなければぬるま湯を足しヒタヒタにします。
⑤ (4)を炊飯器にセット(戻し入れ)して、ふたをしないで保温スイッチを入れて5~6時間保温します。
(途中、数回かき混ぜます)
※ほこり除けにふきんをかぶせておきます。

今、売れてる洗顔&クレンジング!年代別ランキング5

 

本当に大事!洗顔料の選び方

出典 | 2017 WHO WILL BE THE NEXT HERO

普段何気なく行なっているクレンジングや洗顔。しかし、お手入れの中でも肌への負担が最も大きく、間違った洗顔料選びや洗い方が肌トラブルの原因になることも。
だからこそ、きちんと自分に合ったものを選びたいですよね!
洗顔料は肌の負担も考えて「短時間」で「全て綺麗に洗い流す」ことが重要なポイントです。
短時間できちんと汚れを落とす、がポイントですね。
しかし、過剰な刺激に繋がる洗顔方法はかえってトラブルを引き起こすことがあります。皮脂を取り過ぎると、肌が乾燥するばかりでなく、外的刺激から守ろうと、角質が厚くなり、ニキビや毛穴が目立つ様になります。
しっかり汚れを落としつつ、皮脂は取りすぎないというバランスが大事なんですね。
実際にはどんな洗顔料を使って、効果を実感しているのでしょうか。年代別にランキングを見ていきたいと思います。

洗顔フォームランキング 10代

AHA クレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング

出典 | @COSME

毛穴の奥から老廃物やメイクを取り除く、洗顔フォーム。ツルツルすべすべな肌にします。角質ケア成分(パパイン酵素、キウイエキス、スクラブ)配合。マッサージで血行促進し、毛穴の奥の老廃物も取り除きます。 参考価格¥1.000

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(全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません)
フルーツ酸・レモンエキスなどのうるおい成分配合です。 参考価格¥450

乾燥肌の洗顔 | ロゼット洗顔パスタ【荒性肌】

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無添加うるおい洗顔 | 無添加フェイスケア | 牛乳石鹸共進社株式会社

出典 | @COSME

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植物性せっけんと植物性アミノ酸系洗浄成分配合。濃密なクッション泡で、お肌に負担をかけずに皮脂や汚れをすっきり落とします。着色料・香料・パラベンなどの防腐剤・品質安定剤・鉱物油・アルコールが無添加。 参考価格¥550

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出典 | @COSME

AHA クレンジングリサーチ エステしたてのようなくすみのない新鮮な肌に クレンジングリサーチシリーズ

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出典 | © 2017 Sabon.co.jp All rights reserved.

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アクアフォースマイルドウォッシュのクチコミ|化粧品 ORBIS(オルビス)のクチコミ

出典 | @COSME

汚れや古い角質をおだやかにオフし、みずみずしい素肌に導く洗顔料です。 参考価格¥1.295