夜更かしも怖くない！大人の肌荒れを予防する３つの裏ワザ

亜鉛は、食品では特に肉類、魚類、穀物に多く含まれています。

そのなかでビタミンはやはり野菜や果物、特に色の濃い緑黄色野菜に多く含まれます。ミ

たんぱく質は肉・魚・大豆（豆腐やきな粉なども）等です。

乾燥すると大切な角質のバリア機能が低下し、アレルギー反応が出やすくなることも分かっています。

反対に、バリア機能を高めるスキンケアをすれば、抗原が表皮まで侵入しなくなるのでアレルギー反応を生じにくくすることもできるのです。

乾燥肌や敏感肌、ニキビ、黒ずみ、肌荒れなど、肌トラブルが改善しない場合には、保湿方法を見直すのがオススメです。肌トラブルの改善や美肌を目指す場合には、正しい保湿を行うのが重要です。

よりシッカリと化粧水を顔の肌に浸透させるために使われるのがシートマスクやコットンです。シートマスクやコットンに化粧水を付けて、顔に載せることで、じっくりと化粧水を浸透させてるつもりですが、実は、化粧水の多くは蒸発しているだけと言うこともあります。

乳液やクリームを顔につけることで、肌をなめらかに、柔らかくする作用があるので、使った方が良いです。

ベタベタしているのに、次のスキンケアを塗るのはNG。しっかりとなじませてから次に移らないと、乾燥の原因に！キレイになるためにスキンケアなのに、逆効果なんて嫌ですよね。触ってみて‘ちょっと、しっとり’くらいの状態になった時が次の工程に進む目安だそうです。