ゆで卵だけできちんと痩せられる驚きのダイエット法「ゆで卵ダイエット」とは

ビタミンが多く含まれているのですが、その中でもビタミンB２やビタミンB１２の含有量が特に多いのが特徴で、これらが持つ働きというのは主にタンパク質のエネルギー代謝を促進したり、造血作用があるということです。

あんなちっこい卵にこれだけの栄養素が含まれているということですが、実はゆで卵にすることでコレステロール値を下げたり中性脂肪をも下げる働きがあるとも言われているのです！

これは明らかにされたというわけではないのですが、卵の黄身部分に含まれているレシチンというリン酸の働きによるものだそうです。

卵は侮ってはダメですね…。

つまり、このような効果があることからゆで卵ダイエットをする方が増えているのではないでしょうか。

２.２便秘解消に効果的？

ここ数年大きく話題となっているダイエット法である「青汁ダイエット」ですが、このダイエットの効果というのは、ケールに含まれている食物繊維が腸内環境を改善させてくれることで便秘の解消につながるという効果を持っています。

そして青汁ダイエット以外のダイエット法でも基本的には便秘解消効果が期待されているのですが、この「ゆで卵ダイエット」だけはそうもそういう効果はないようなのです。

しかしその代わりに、他のダイエット法では得られない効果が得られるのです。

その効果というのは主に脂肪燃焼効果や腹持ちが良くなる効果、そしてダイエット中に不足してしまう栄養素をきちんと補給することができるということです。

なので、便秘解消効果は期待されない分、違う面でダイエット効果を発揮しているのですね！

２.３痩せられるダイエット法として人気

ここまでは様々なダイエット法と比較してゆで卵ダイエットにはどのような効果があるのかについてお話ししました。

そこでわかったこのダイエット法の特徴としては、腹持ちが良いのに脂肪燃焼効果があるということです。

この効果のおかげで、わざわざ食物繊維などを摂取して腸内環境を整えるなどといったことをしなくても痩せることができるのです！

また、青汁に比べれば摂取のしやすさという面では群を抜いても良いほど摂取しやすいですからね。

これがゆで卵ダイエットの人気の秘密です。

３ゆで卵ダイエットの方法とは

ここまでは、前置きとしてゆで卵の特徴などについてお話ししました。

では、どうすれば効果的に痩せられるようになるのでしょうか。

ここからはゆで卵ダイエットの方法について紹介していきますね。

３.１夜行うのが効果的？

一日の３食のうち、おそらくあなたが一番多くの食事量を摂るのは夜のご飯でしょう。

確かに朝食に置き換えてゆで卵を食べるのが最も良いなどと言われていますが、そんな食事量の多い夜に食べる方が効果的なのではないかということです。

しかし、これは絶対夜に置き換えるのが効果的というわけではありません。

大切なことは、あなたが食事をする際に朝・昼・晩のうち、どの食事を一番重要視しているかということです。

というのも、一番効果的なのは朝に食べた方が良いと言いましたが、朝は腹持ちが良いということが理由として良いとされます。

しかし、あなたが一番重要視して多くの量を食べているところをゆで卵に置き換えることで、その日一番多く摂取する食事量を制限でき、ダイエット効果につながるのです。

なので、一概に夜に行うのが効果的というわけではありませんよ！

３.２ゆで卵だけでできるの？

それではゆで卵ダイエットの方法についてお話しします。

このダイエットは「ゆで卵ダイエット」と呼ばれていますが、本当にゆで卵だけでできるのでしょうか。

それが実は、ゆで卵だけで良いのです！

もし水分が欲しいというならば、水を１杯分ほど用意するのがよいでしょう。

それにしても、本当に簡単にできるダイエット法なのですね。

あなたもすぐに始めたくなったのではないでしょうか。

４ゆで卵ダイエットとバナナダイエットを比較！

ゆで卵に置き換えてダイエットをするという方法の「ゆで卵ダイエット」ですが、今では数多くの置き換えダイエットというのが存在しています。

そこで一時期話題になり、数多くの方の注目を浴びた置き換えダイエット「バナナダイエット」と比較してみましょう。

４.１腸内環境改善の比較は？

まずは腸内環境改善効果についての比較です。

バナダイエットの場合、バナナに含まれている栄養分である食物繊維があります。

この食物繊維の働きというのは、善玉菌を増やして腸内環境を改善させるといった効果があります。