ヨーグルトダイエットは便秘解消にも効果が！やり方やレシピ、口コミを一挙大公開！

6.ヨーグルトダイエット+プチ断食のやり方をご紹介！

常にお腹が空いている状態を保つプチ断食。そのプチ断食にヨーグルトを食べるやり方はどのように行えば効果的なのでしょうか？

まず休みの前日と休みの日に行うことが望ましく、月に1度行うことで効果が期待できます。初日の3食と二日目の朝食をヨーグルト200gに置き換えましょう。やり方はそれだけです。ヨーグルトを食べるだけでなく水分もしっかりたくさん摂取しましょう。

栄養バランスを保つために、豆乳や野菜ジュースを飲むことをおすすめします。腸の中をリセットするプチ断食。デトックスも多く排出されるので、ダイエットをしている方にはとてもおすすめしたい方法です。ただの断食と違い、水分もヨーグルトも摂取できるので、食べているのに断食を行えている感覚が味わえますよ！是非試してみてくださいね！

7.ヨーグルトダイエットを行った方の口コミは？

ヨーグルトをレンジでチンして、ホットヨーグルトにしてハチミツをかけて寝る前に食べる。毎朝体重を計ってるけど、夜ホットヨーグルト食べた翌日はちょっぴり痩せてる。

ホットヨーグルトで2週間やってみましたが−5kgでした！
朝と夜を200gの少し甘さのあるヨーグルトに置き換えて液体酵素も30ml飲んでました。ほかにも30分のウォーキングとジョギング、20分の半身浴、骨盤枕をしてました。昼も暴飲暴食しないで控えめにしていたのでこの結果になったと思います。
試してみる価値はあると思います(^_^)

ホットヨーグルトダイエットを始めて4ヶ月。体重は63kgから58kgまで減りました。それまでも、プールで泳いだりいろいろしてましたが、効果は薄く…。いきなり、キター！って感じです。
普段から朝ごはんを食べない私には、置き換えてるって感じより朝も食べるようになったって感じですが、お手軽でオススメです。

無糖無脂肪のヨーグルトにｵﾘｺﾞのちからを加えて食べてます。たまに寒天粉を入れてますが便秘がﾏｼになりました！体重も減ってきてます！食事前に食べてますが１日２回は出るようになりました。

引用：@niftyスポーツクラブ

多くの方が試しているヨーグルトダイエット。ほとんどの方が成功したという声があがっていました。特に温めたヨーグルトを食べるホットヨーグルトでのダイエットで成功したという方も多いですね。

またヨーグルトダイエットだけでなく、運動を一緒に行っている方はさらなる効果が得られていました。ヨーグルトダイエットを行いながら、軽い運動を行うことがダイエット成功の秘訣かもしれません。みなさんも参考にしてみてください。

8.ダイエットを始めるならこのヨーグルト！3商品ご紹介！

ヨーグルトダイエットの効果はかなり期待できることが分かりましたね。そんなヨーグルトダイエットを行う際にどんなヨーグルトが最適なのか選ぶのが難しい。そんなことを感じている方におすすめのヨーグルトを3商品ご紹介します。ダイエットを行うためにはヨーグルト選びもしっかり行いましょう。

9.プロピルヨーグルト

9-1.プロピルヨーグルトとは？

特別な菌を使ったヨーグルト「プロピルヨーグルト」をご紹介します。なんと1000万食突破しているプロピルヨーグルト。生きた菌がおなかに届いて働いてくれることをモットーに作られたプロピオン酸菌ヨーグルトです。このプロピオン酸菌を生きたまま腸に届けることに世界で初めて成功したヨーグルトなんですよ！

そんなプロピルヨーグルトは一体どんなヨーグルトなのでしょうか？

9-2.プロピルヨーグルトのここがすごい！

みなさんは今注目を集めている第3世代プロバイオティクスをご存知でしょうか？3つの国産特許を持っているヨーグルトです。作り方は専用のシェイカーで水を入れて混ぜて12時間から30時間置いとくだけで作りたてのようなヨーグルトが味わえるんです。

とても低脂肪、そして生きたプロピオン酸菌が腸まで届くことが人気の秘訣になっています。そして気になる化学添加物も一切使用しておらず、健康面でも気を使っているヨーグルトです。便秘解消が見られたという方が本当に多く効果が期待できますよ。

シェイカーした後、発酵するまでの待ち時間が楽しめるほど美味しいヨーグルトをみなさんも是非試してみてはいかがでしょうか？

9-3.気になるお値段とおすすめ購入サイトは？

そんな多くの方に飲まれているプロピルヨーグルト。かなり効果が期待できるヨーグルトだから多少は値が張ると考えるのが普通ですよね。しかし公式サイトで販売している価格はセットで購入するととてもお安く購入することができるんです。

シンプルセットは通常価格6000円のところ4980円、そして初回のみ3000円で購入することができます。この価格を聞いて安く感じないという方もいらっしゃると思いますが、1日当たりで換算すると約166円ととてもリーズナブル。

またダブルセットは9000円、トリプルセットは12600円、ファミリーセットは15600円となっています。ファミリーセットに至っては１日あたり約130円と大変お買い得なお値段になっています。家族みんなで健康に向けて食べることができるヨーグルトです。みなさんもヨーグルトダイエットを行うならプロピルヨーグルトをおすすめします！

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10.R-1ヨーグルト

10-1.R-1ヨーグルトとは？

明治から販売されている「R-1ヨーグルト」をご紹介します。世界の体調管理法を取り上げたテレビCMでもお馴染みのヨーグルトになりましたね。一時期購入したくても売り切れになっていたほど人気のヨーグルトです。そんなR-1ヨーグルトはどんなヨーグルトなのでしょうか？

10-2.R-1ヨーグルトのここがすごい！

R-1ヨーグルトがここまで注目を集めるヨーグルトになった理由はインフルエンザなどの風邪から予防できる効果が期待されていることでしょう。テレビで特集を組まれると次の日には売り切れになってしまうほどの社会現象を巻き起こしたヨーグルトです。

しかしそれだけではありません。強さを引き出す1073R-1乳酸菌が配合されているので、便秘の方にも最適なヨーグルトなんです。悪玉菌を抑えてくれる効果が発揮されるので便秘を改善してくれる期待が持てるんです。悪玉菌が多くなると気になるのがニキビなどの吹き出物が多くなること、そして体臭が気になったり。そんな悩みも解決に導いてくれますよ。