3.4 生活習慣病にも効果的
肥満気味の方や、血行不良の方などは、脳卒中や心筋梗塞になりやすい傾向にあります。
先程もお伝えしたように、血液をサラサラにしてくれる成分が入っているため、これらの重大病の予防にも効果的です。
また、冷え性・疲労回復・貧血気味の方にも、青汁は効果的だといわれています。
青汁には、現代人に不足しがちな栄養素がしっかり入っているので、毎日外食の方や、野菜不足の方にも効率よく野菜の栄養素をカバーできるんです。
4. 成人女性・成人男性が１日に必要な野菜の量とは
4.1 １日に必要な野菜の量は約350ｇ
私たちが１日に摂取すべき野菜の量は、『約350ｇ』と厚生労働省によって定められています。
これは大体１回の食事で『約117ｇ』の摂取が必要になります。
これは、【アスパラガス細１０本・万能ねぎ２束・オクラ10本～14本・モロヘイヤ約１袋】で約400ｇの野菜を摂取することができます。
これだけの野菜を１日に、しかも１人ですべて摂取するのは、なかなか難しいですよね。
野菜にも様々な種類がありますが、中でも『緑黄色野菜』と『淡色野菜』について詳しく説明していきます。
4.2 その中でも緑黄色野菜の摂取目安
緑黄色野菜の１日の摂取目安は、『約100ｇ～150ｇ』と言われています。
ニンジン中サイズを１/２本・プチトマト約１パックの量が毎日必要になります。
緑黄色野菜には、ビタミンなども豊富に含まれており、美容効果・ガン予防・ストレス・二日酔いなど、様々な効果が期待できます。
この緑黄色野菜が不足してしまうと、健康上に問題が起きてしまうこともあります。
4.3 その中でも淡色野菜の摂取目安
淡色野菜の摂取目安は、『約200ｇ』と言われています。
きゅうり中サイズを１本・なす中サイズを１個強で大体200ｇになります。
緑黄色野菜は世間でも商品化されているものも多く、緑黄色野菜ばかり摂取することもあるかもしれませんが、淡色野菜も重要な役割を果たしています。
ガン予防・免疫力アップ・生活習慣病の予防などにも効果が期待できます。
どちらもバランスよく摂取することがとても大切なのです。
しかし、これだけの野菜を１日に摂取することはとても大変です。
家族が多ければ、もっと大変になってくるでしょう。しかも、近年の野菜高騰なども影響し、なかなか野菜に手が届きにくくなっているのもまた難点です。
毎日しっかり必要な栄養が手軽に摂取でき、健康サポートのできる『やずやの豆乳青汁』を次に詳しくご紹介していきます。
5. 豆乳+青汁で最強の効果を発揮する！
5.1 豆乳青汁でカルシウムもしっかり摂れる！
やずやの豆乳青汁は、青汁に含まれる六条大麦にはビタミンやミネラルが豊富に、さらに豆乳を加えることで大豆タンパク質を豊富に、そして甘くまろやかな貝カルシウムを加えることで、よりカルシウム豊富になったんです。
あれもこれも飲むのは大変！という方でも、この『やずやの豆乳青汁』なら、従来の青汁にはないカルシウムまでしっかり補うことが出来るんです。
カルシウムが不足すると、骨粗しょう症などの病気になってしまうので、野菜の栄養＋カルシウムで健康サポートをしっかりしてくれます。
5.2 豆乳青汁でメタボ対策も！
先程、豆乳・青汁の知られざる効果とは？でご紹介したように、豆乳には満腹感があり、食べ過ぎ防止にもなり、お通じをよくしてくれる効果もあります。
さらに、豆乳に含まれる『サポニン』という成分が、血液中のコレステロールや中性脂肪を洗い流してくれるので、肥満対策にも効果的です。
また、様々なダイエット効果も期待できるので、メタボ対策におすすめです。
さらに、青汁にも便秘改善や生活習慣病の予防などの効果もあり、体内環境を正常にしてくれる働きが期待できます。
この２つを組み合わせることで、ダイエット効果や生活習慣病の予防など、メタボ対策にも大きく働きかけてくれます。
5.3 豆乳青汁は肌荒れやバストアップにも！
豆乳には、美肌効果の高い『イソフラボン』や、アンチエイジング効果のある『サポニン』・『レシチン』豊富に含まれています。
また、青汁には『ビタミン』・『ミネラル』などの成分が豊富なので、この２つを組み合わせて飲むことで、より高い美肌効果が期待できます。体内環境が正常になることで、老廃物を外に出してくれるので、肌荒れにも効果があります。
バストアップには、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが重要です。また、より効果を高めるためには、『イソフラボン』・『ビタミンＥ』・『ビタミンＢ6』・『亜鉛』・『ビタミンＣ』が良いと言われています。
バストアップに必要な成分が、なんと豆乳青汁にぎっしり入っているのです。
肌も綺麗になり、バストアップ効果もある豆乳青汁。すごいです。
6. やずやの豆乳青汁は安心・安全
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