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超便利なのに美味すぎる!一人暮らしに最適な「究極の常備菜レシピ」10選

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・なす  1本

 

 

 

・いんげん  15本

 

 

 

・にんじん  1/2本

 

 

 

・ピーマン  2個

 

 

 

・玉ねぎ 1個

 

 

 

・冷凍トマトもしくはトマトホール缶 4〜5個または1缶

 

 

 

・ローリエ 1枚

 

 

 

・ケチャップ 大さじ3

 

 

 

・ウスターソース 大さじ2

 

 

 

・コンソメ 1個

 

 

 

・オリーブ油 大さじ1

 

 

 

・ニンニクチューブ 3cm

 

 

参考URL: 残り野菜で!作り置きミートソース☆

7.常備菜こんにゃくのきんぴらでダイエット!

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今日は飲み会で飲んで、食べすぎた…そんな日の翌日は、胃もたれしたり

食欲が出ないこともありますよね。そんな時はカロリーゼロの栄養満点常備菜で

胃をリセットしませんか?おいしくダイエットにもなる常備菜。男女ともにおすすめです。

参考URL: 常備菜こんにゃくのきんぴらでダイエット!

8.作り置きにも! 簡単 しゅうまい

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シュウマイを作ったこと、ありますか?いつもは冷凍物で買っている方、節約にもなるので

挑戦してみてはいかがでしょうか?まとめて作って冷凍保存しておけば、困ったときに

活躍してくれる常備菜になります。

●材料 (約30個分)

 

 

・合い挽き肉 250g

 

 

 

・玉ねぎ 1/2個

 

 

 

・片栗粉 大匙2

 

 

 

・塩 小さじ1

 

 

 

・シュウマイの皮 1袋

 

 

 

・醤油 大匙1 1/2

 

 

 

・砂糖 大匙1

 

 

 

・ごま油 大匙1

 


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