ヤクルト「私の青汁」の全て！気になる効果や成分、価格、味の徹底解剖！

実際、厚生労働省で推奨している野菜の量は「1日350g」です。350gとはいっても一つの野菜を摂れば良いという訳ではなく緑黄色野菜 120g : 淡色野菜 230gという割合で摂るのがベストだといわれています。

◆緑黄色野菜　ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、いんげん、さやえんどう、ニンジン、ピーマン、ブロッコリー

◆淡色野菜　玉ねぎ、長ねぎ、なす、白菜、大根、セロリ、もやし、キュウリ、とうもろこし、ゴーヤ

「私の青汁」に使われている大麦若葉は緑黄色野菜です。

ごく普通に3食の食事を作られている方でも、中々バランスよく野菜を食べるのは難しいのではないでしょうか？ちゃんと食べているつもりでも好みによって偏ってしまいがちです。あまり料理をされない方や一人暮らしの方はもっと難しいですよね。

「私の青汁」で全ての野菜不足を補うわけにはまいりませんが、補助として使うことは出来ます。それにどちらかというと外食でも摂りやすいのが淡色野菜ではないでしょうか。中々摂りにくい緑黄色野菜をサポートする感覚で上手に使いたいですね。

NK細胞活性化！？

実は、青汁にはNK細胞を活性化させるサポートの力があるといわれています。NK細胞はナチュラルキラー細胞という細胞傷害性リンパ球で、体内に侵入した細菌やウィルスなどを撃退する役割を持っている細胞です。

NK細胞は非常に強い殺傷力を持っていて、ウィルスなどを見つけると直接殺す働きをするのでキラー細胞と呼ばれています。NK細胞は、子供の頃には少なく徐々に増えていきますが、ピークは15歳くらいで後は減っていってしまうのだそうです。

NK細胞の働きが低下するとガンや感染症、慢性疾患などにかかりやすくなる傾向があります。ぜひ青汁を毎日摂ってNK細胞を活性化したいですね。