運動消費カロリーといえば？ダイエット成功への道につながる3選

運動消費カロリーは、ダイエットをしているかたや健康のためにスポーツをされているかたにとって計算式など気になることでもあります。

でも、運動消費カロリーはどうやって計算すれば良いのかわからないですよね。

運動消費カロリーは、年齢や行うスポーツの種類によっても全くちがってくるようです。

そんな運動消費カロリーについて、水泳、ウォーキング、自転車をはじめ、意外と消費カロリーのある日常生活でできることなども合わせてご紹介していきます。

運動消費カロリーに興味あるかたやダイエット中のかたにとって、少しでもお役に立てればと願っております。

目次項目

1.運動の消費カロリーはどうやって計算するの？

1-1.運動の消費カロリーの計算について

1-2.運動の消費カロリーを知ってダイエットにも活用

1-3.1kgダイエットする時の運動消費カロリーは？

2.代表的な運動消費カロリーが注目されるスポーツ3選

2-1.全身運動で運動消費カロリー1番といわれる水泳

2-2.適度な運動に最適なウォーキングの消費カロリー

2-3.自転車の運動消費カロリーも見逃せない

3.運動だけじゃない日常生活からの消費カロリーも知っておこう