「爪もみ」で、手軽に健康増進やダイエットに役立てませんか！

指の第一関節の側面を押さえたまま指先に滑らせると、急に細くなる部分がありますので、そこの爪際をもんで下さい。

指先から指をもむ順番は特にありませんので、もみやすい指から順にもんで下さい。

前述の通り、薬指に対しては、交感神経を刺激し、カロリー消費に効果がありますので、まず「ダイエット」を意識する場合はもんで下さい。

4-2「爪もみ」グッズのご紹介

・爪もみ健康堂（ネイルクリーム）

ビタミンE、和漢植物エキス、補強たんぱく入りの保湿クリームを塗りながら、爪先のマッサージが出来ます。

・爪もみワニくん

木製の爪もみグッズなので、優しく指のツボを押してくれます。手の平や手のツボ押しにも使えて、デスクワークの方にはピッタリです。

また、ワニの形をしたクリップで、見た目も可愛く女性にも大人気です。

・爪もみボール

ボールを握ることで、手全体に刺激を与えられます。また、ボールの凹凸を爪根元のツボに当てることで、「爪もみ」が期待できます。

カラフルで、オフィスデスクに転がしておくのもいいですね。

・つむじ風くん

ペン型をした本体の両端には、2000Gと4000Gという強力なネオジウム磁石を配してあります。

永久磁石の中でも非常に強力な磁石で、「爪もみ」を行うには効果抜群です。

・爪もみロボット【暖ボール】

爪もみロボットで、世の中、何でも便利になりますね。指を入れるだけで、最適な刺激で爪周りをもんでくれるロボットなんです。

フォルムも可愛いし、デスク周りに置いておいても和むインテリアにもなりそうです。すごく可愛いから欲しくなっちゃったけど、残念ながら完売しているようです・・

・爪もみリング　菊乃

ネーミングが可愛いです。菊乃＝効くのってことでしょうね。

ステンレスが星型に組まれていて、角が程良く当たった刺激が気持ちいい。口コミでも評判は上々です。
「痛きもちいい！」「指先ぽかぽか」「自分で揉むよりも良い気がする」などです。

・足をもみもみ　つめもみはなこ

足用の「爪もみ」グッズです！足の爪もみも手の爪と同じく健康効果抜群！とても気持ちのよいものです。

足の冷えが改善して、むくみもとれて美脚効果も期待できます。

4-3 頻度などの注意点は？

「爪もみ」は1日に2～3回行って下さい。それ以上の回数はやり過ぎになります。爪もみの効果には個人差がありますので、始めたその日に効果を実感する場合もありますが、中々効果を感じない場合もあります。

そんな時はついつい回数を増やしたくなりますが、効果を感じない場合でも回数を増やすことはせず、1回毎の爪もみの時間を延ばすことで、対応して下さい。

ここまででご紹介した「爪もみ」は両手の指をもむ方法ですが、下半身の健康に不具合を感じていらっしゃる方は、足の指を一緒にもまれるのも効果的です。ただ、その際も薬指の扱いについてはご注意下さい。

「爪もみ」を続けていると、稀に肩こりなどが酷くなる場合がありますが、これは効果が現れているということですので、止めないで続けるほうが良い結果が得られます。

５． 「爪もみ」のまとめ

ここまで、「爪もみ」の効果を見て頂きました。最後にまとめたいと思います。

5-1 実はネイルサロンでもやっている？

「爪もみ」は、ネイルサロンと何が関係あるのか、ということですが、とても密接に関係があります。

日本では「アートするところ」=「ネイルサロン」というイメージですが、ネイルサロンのスタイルが入ってくる最初の海外（アメリカや、ヨーロッパとかね。）では、みんな爪の健康管理の一環として「お手入れして健康な手元を手に入れるところ」=「ネイルサロン」という関係になります。

「爪もみ」とは、ネイルケアの最後に行われるキューティクルケアでの、マッサージの一種です。

ネイルサロンでは、ネイルケアの際にほとんどのサロンが「爪もみ」を取り入れています。また、「爪もみ」は片手ずつ自分でも簡単にできるので、毎日のボディケアの1つとして、実施されている方も多くいます。

一般的に、爪の両サイドの皮膚、爪の生えぎわの皮膚の3ヵ所に対し、キューティクルオイルを使いマッサージします。両サイドの皮膚をマッサージすることで血管がほぐれ乾燥を防ぎ、爪の生え際のマッサージできれいな爪の成長を促します。

「爪もみ」は、ネイルをきれいにしてくれるだけではなく、健康面でも効果が期待できます。指先の冷えに悩まされている方は、爪もみで爪周辺の血管をほぐしてあげると、血液の流れがよくなり、指先の冷えを改善させることができます。

爪が歪んでしまっている方は、爪と指を揉みほぐすことで、少しずつにはなりますが、歪みを改善させていくことができます。また、爪の生えぎわは神経繊維が多く集まっています。