爪もみに隠された4つのダイエット効果とは？やり方や注意点も紹介！

押さえるときは、ただつまむだけではなく、ぎゅっと力を入れて10秒程度押さえてください。

押さえる指は、親指、人差し指、中指、小指です。

爪は、健康状態が出やすい場所のため、病院の診察時に爪を見られたことがある方もいると思います。

普段生活していると、爪はおしゃれをする部分の1つとして、捉えられることが多いと思いますが、健康チェックにも、ダイエットにも大切な部分になってくるのですね！

1-2.爪もみは腹式呼吸と一緒に取りいれることで効果が増す！

爪もみは、腹式呼吸と一緒に行うことで、より効果があがると言われています。

腹式呼吸は、息を吸うときに鼻からゆっくり吸ってお腹が膨らんでいき、吐くときに口からゆっくり吐きながらお腹をへこませる呼吸法ですが、腹式呼吸を行うことで、副交感神経が優位になると言われています。

そのため、リラックス効果が増し、イライラしてしまって暴飲暴食をして、ストレスで太ってしまうのを防いでくれる効果もあるのです。

1-3.爪もみで効果を促すために薬指だけは押さないようにしよう！

爪もみは、爪の生え際を左右からつまんで、痛みを感じる程度に押さえながら行っていくものですが、薬指だけは押してはいけないと言われています。

爪もみでダイエットを成功させるには、副交感神経を優位にさせなければならないのですが、薬指の生え際を押すことで、交感神経が優位になって、ダイエット効果が下がってしまうようです。

人差し指には、便秘解消効果があったり、小指には肥満改善効果があったりするのですが、薬指を押すと興奮を促すので、リラックス効果もなくなってしまいます。

薬指は、結婚指輪をはめる特別な場所なので、爪もみにおいても、薬指は特別なんだと覚えておきましょう！

1-4.爪もみは足の爪にも効果あり！定期的に行っていこう！

爪は足にもついていますが、足の爪もみもダイエット効果があるのかな？と思いませんか？

実は、足の爪もみは、足のむくみをとってくれる効果があるので、むくみによって太ってしまった方には、高いダイエット効果が望めるのではないでしょうか。

足も手と同じように、腹式呼吸をしながら、爪の生え際を両サイドからつまんでギュッと力を入れて押していきましょう！

2.爪もみでダイエットができるって本当！？4つの効果とは？

爪もみでダイエットができると言われていますが、「本当に爪をもむだけでダイエットができるの！？」と思いませんか？

爪もみだけでダイエットができるなんて、すごく便利ですが、それだけでダイエット効果があるなんて本当にすごいことですよね！

そこで、ここでは、爪もみをすることで、得られる効果について、紹介したいと思います。

爪もみでの効果を知ることで、定期的に爪もみをする習慣もつけられそうですね！

2-1.爪もみで「デトックス効果」が・・・！むくみが解消されるかも！

爪もみをすることで、デトックス効果があるため、体内に溜まっている老廃物の排出を促すことができます。

そのため、便秘も改善されやすくなったり、むくみが解消されやすくなると言われています。