糖質制限ダイエットのために知っておきたい4タイプの食品などご紹介

・レタス

・白菜

・キュウリ

・カリフラワー

・オクラ

・キノコ類（シイタケ、エリンギ、なめこ、きくらげ、マッシュルーム）

3-4.その他の糖質制限ダイエット中におすすめの食品は？

その他の糖質制限ダイエット中におすすめの食品もあります。お肉、魚介類、野菜に加えて、以下の食品も知っておくことで、糖質制限ダイエットも成功に近づくといわれています。

・大豆製品（納豆、豆腐、おから、無調整豆乳）

・こんにゃく

・ワカメ

・海苔

・ノンオイルのツナ

4.糖質制限ダイエット中に避けたほうが良い食品について

糖質制限ダイエット中に避けたほうが良い食品も同時に知っておくことで、食生活にも気をつけることができます。

4-1.避けたい主食は？

まず、糖質制限ダイエットには注意しておきたい主食からみていきましょう。主食類で避けたいものは以下のようになっています。

・おにぎり

・パン類

・うどん

・カップヌードル

・スパゲティ

・蕎麦

こうみると、どれも毎日どれかは食べていそうな現代人にとっては結構シビアになってくる避けたい主食となるでしょう。

4-2.避けたいおかずや食品は？

続いて、糖質制限ダイエット中に避けたいおかずや食品は以下のようになっています。

・肉まんなど点心類

・餃子

・タコ焼き（一部地域ではおかずとして食べる習慣もあるため、糖質制限ダイエット中は注意が必要といわれています。）

・ニンジン

・カボチャ

・ジャガイモ

・サツマイモ

・トウモロコシ

・トマト