たったこれだけ？１杯飲むだけでダイエットになる豆乳ダイエットの効果とは

ここまでで、かなり豆乳ダイエットの秘密について知ることができたはずです。

それではここでは実際に豆乳ダイエットを実践した方の感想と評価を紹介していきますね！

６.１豆乳ダイエットに対する高評価

20代半ば まだ子供が小さい頃…
忙しく まともに食事ができないので 何かをしながらでも チャチャッと 栄養だけは バランス良く取りたいと ドラッグストアで購入したのが 粉末タイプの豆乳でした。
牛乳、きな粉、蜂蜜、青汁粉末と シェイクして300ml~500mlを飲んでいました。
飲むタイミングは、1日の中で 忙しい時。
私の場合 昼でした。
物足りない時は キュウリやバナナなどの 果物や野菜を 好きなだけ食べてたけど 食物繊維もとれるし 添加物の入ったお菓子などと違い 量を気にする食べ物ではないので ノンストレスで 1ヵ月ほど経った頃…… 便秘知らずで 肌の調子もよく 風邪もひかず 体重はー2kgと さほど変わらないのに 見た目がスッキリして 太りにくくなりました。ダイエット目的ではなかったけど 健康体を手に入れました！！

この方はダイエットというよりは健康な体を手に入れることができたという感想と評価です。

やはり、豆乳ダイエットは動脈硬化の予防という効果に絞られず健康な体を促進させてくれるのにはもってこいということですね！

ダイエットしてるのですが、停滞期でなかなか体重が減らず、生理前になったので、ここ一週間くらい朝に、豆乳＆バナナを飲んでます。
その他にもお腹いっぱいになるまで食べてます。(でも、最初に豆乳飲むから、食べる量は自然と減ったかも。)
すると、最近は体重がスルスル落ちて行っててびっくり！
まだ生理前ですけどっ？！
こりゃ生理が終わってからも期待できますねー！！
苦労しらずだし、豆乳は体にもいいし！
１ヶ月とりあえず続けてみようと思いますー☆

こちらの方は体重に変化がでたという感想ですね！

確かにダイエットと言われると見た目だけでなく体重にも変化が現れてきます。

豆乳ダイエットでここまで変化を感じることができるということは、やはりそれなりの効果は期待できるのではないでしょうか。

６.２豆乳ダイエットに対する低評価

このように、豆乳ダイエットはダイエット効果だけでなく健康を促進させる効果もあるということがわかりましたね。

それでは逆に、あまり良くなかったという感想と評価どうなのでしょうか。

やってますが
一向に効果がみえません。

顔がむくんでいます

どーーーゆーことや

この方はダイエット効果が現れるどころか、顔がむくんでしまっているという評価です。

豆乳の味が結構好きで、かなり長い期間続けていたんですが・・・私にはあまり効果が出なかったように思えます↓↓
体重はまったく変化なしでした。。。それに、朝忙しいときなんかは、ミキサー使うのも面倒だったりしました（＞皿＜）

この方は実際に豆乳を自分で作ってダイエットをしていたのですね。

確かに毎回作らないといけないというのは面倒なので、市販で売ってる豆乳を飲むのをお勧めします。

市販のものでも十分効果は得られますよ！

いかがでしたでしょうか。

結果見てみると、やはり豆乳ダイエットの効果が現れているかどうかというのには個人差があるということですね！

しかし、総合的には豆乳ダイエットは効果があるとして評価しても良いのではないでしょうか。

豆乳ダイエットを試したいと思われている方は是非参考にして見てはいかがでしょうか！

７組み合わせのアレンジは豊富！

それでは最後に、先ほど少し触れた豆乳ダイエットをするにあたっての工夫の仕方について紹介します！

７.１きな粉と混ぜて美味しく飲む！

豆乳ダイエットでアレンジをする際に、様々な組み合わせがあります。

その中でどれをすれば良いか選べないというあなたに、ここでは代表的な組み合わせを紹介します！

それは、きな粉です。

「え？これだけ？」と思われた方も多いでしょう。

そうなのです。

たったこれだけで豆乳をもっと美味しく飲むことができるのです！

なので豆乳にきな粉を入れて飲むと、豆乳だけでは飲めないという方でも安心して飲むことができますよ！

７.２そのほかにも様々なアレンジができる！

また、もしきな粉があなたに合わないなと思ったら他のアレンジを試してみると良いでしょう。

まずは、バナナと混ぜて飲むバナナ豆乳です。

バナナには栄養が豊富に含まれているので、もし栄養素をもっと摂りたいという方にはお勧めですよ！

また、甘さや酸っぱさを求めるならココア豆乳やパイン豆乳がお勧めです。

また、逆に青汁ダイエットをしている方は青汁に豆乳を混ぜて飲むと、青汁の苦さを豆乳の程よい甘さで消してくれるので、これも有効ですよね！

このように、アレンジの仕方は様々です。

とは言っても、やはりあなたに一番合った組み合わせで飲むことをオススメします！

８まとめ

いかがでしたでしょうか。

豆乳ダイエットは、他のダイエットに比べて非常に効果的であるということがわかりましたね！

確かに効果の得られ方は人それぞれですが、やはり効果がすぐに現れやすいというのがこのダイエットの特徴です。

なので、もしダイエット法に悩んでいてすぐに効果を出したいという方にはオススメですよ！