3.豆乳でニキビ改善以外に得られる嬉しい5つの効果とは！？
豆乳を継続的に摂取することで、ニキビ改善に効果があるのですが、実は豆乳にはニキビ改善効果以外にも、とても嬉しい効果を得られることができると言われています。
豆乳を飲むだけで、ニキビを改善して美肌になることもできる上に、さらなる効果があるなんて、とても贅沢ですし、絶対に豆乳を飲んでいきたいとも思いますよね！
豆乳で得られる効果を知ることで、ニキビ改善のために継続的に飲んでいくモチベーションの維持をすることもできると思います。
そこでここでは、豆乳を摂取することで、ニキビ改善以外に得られる効果について、紹介したいと思います。
3-1.豆乳に含まれる大豆レシチンでコレステロール低下を！
最近は、コレステロール値が高い人が多く、見た目が痩せている人でもコレステロールが高めな人もいると言われています。
健康診断などを受けたときも気になるコレステロール値ですが、実は豆乳を飲むことで下げる効果が期待できると言われています。
豆乳には大豆レシチンという成分が含まれていて、乳酸化作用があるためコレステロールの低下を促すことができるのです。
コレステロールが高いと、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが上がるため、豆乳をニキビ改善のために飲むことで、体を健康に促すこともできるのです。
3-2.豆乳に含まれる大豆イソフラボンでニキビもPMSも緩和！
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、上手に摂取することで女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果があるため、ニキビを改善してくれるのですが、生理前の辛いPMSをコントロールしてくれる効果もあると言われています。
また、閉経後の更年期障害の症状も緩和してくれる効果があるため、女性は特に豆乳を摂取していくことが大切ですね！
3-3.豆乳は大豆サポニンでダイエット効果も期待できる！？
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豆乳に含まれている大豆サポニンは、代謝を高めてくれるため、ダイエット効果を得ることが期待できると言われています。
代謝が高まると、脂肪燃焼効果を実感できるため、痩せやすい体になりますね。
豆乳ダイエットと言われるものもあるのですが、「豆乳を飲んでニキビを改善するつもりが、体重も減った！」と言われる方もいるので、豆乳を飲むことで、美しく痩せることができるみたいですね！
3-4.豆乳を飲むと女性ホルモンが整うのでバストアップも！？
豆乳に含まれている大豆イソフラボンが、女性ホルモンのバランスを整えてくれるため、豆乳を飲むことでバストアップ効果を実感される方もいると言われています。
なんと、「体重は減ったのにバストアップした！」という、なんとも羨ましい効果を実感されている人もいるようです。
中には効果がなかった方もいるようですので、バストアップ効果は個人差があるかもしれませんが、豆乳を継続して飲んでいると2カップもバストアップした人もいるようなので、注目大！ですね！
3-5.豆乳はカルシウムが摂れる！ニキビ改善とともに骨も丈夫に
豆乳にはカルシウムも含まれているため、骨を丈夫にしてくれる効果があります。
最近は、食生活の変化から、骨粗鬆症になる方が多かったり、股関節の手術をされる方も多くなっているようです。
骨密度が低下している人が多く、骨がもろくなっているため、食べ物などからカルシウムを摂取して、若いうちから骨を丈夫にしていかなければなりません。
私の母が、病院で、骨密度が下がっていると言われたのですが、無調整豆乳を飲むようにしていると、骨密度が上がったと嬉しそうにしていたので、健康のためにも豆乳を摂取するのは良いことですね！
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