杜仲茶ダイエットの効果的な飲み方と成功するポイントは？

何かのどが渇いたら、手軽に飲むのは水よりもお茶だという人も多いのではないでしょうか。そう考えると、毎日多く飲むお茶の成分や、効果も気になるところですよね。

飲めば飲むほどダイエットに効果があるといわれたり、健康に良くなるといわれたら欠かさず飲むだろうと思っている人も多いのではないでしょうか。

そんな、効果のあるお茶の中でも杜仲茶が今話題になっていますよね。健康にもよく効果があり、それだけではなく、ダイエットにも効果が期待できると耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか。

そうは言ってもお茶を飲むだけで本当に健康に効果があるのか、また、運動をしたのと同じように脂肪が燃焼されるのは過大広告ではないのかと疑ってしまう慎重な方もいるかと思います。

この記事では、そんな杜仲茶とは一体どういったお茶なのか、そして、その効果はどのようなものが期待できるのかをご紹介していきたいと思います。

 目次

1.お茶を飲むダイエットって一体何？
1.1お茶に含まれている成分って一体どのようなものなの？
1.2ダイエットにオススメのお茶って？
1.3おすすめのダイエット目的でのお茶の飲み方とは？
2.杜仲茶って一体どんなお茶なの？
2.1杜仲茶の原料とは？
2.2昔話題になった理由とは？
3.杜仲茶に含まれている成分とは？
3.1様々なミネラルが豊富に含まれている
3.2脂肪燃焼させる成分が含まれている
3.3利尿作用があり、むくみを改善する
4.杜仲茶の気になる効果とは？
4.1血管系の悩みを解決してくれる
4.2生活習慣病を改善してくれる
4.3美肌、ダイエットにも効果がある
5.杜仲茶の効果のある飲み方って一体何？
5.1気になる飲むタイミングとは？
5.2一日にどのくらい飲むのがおすすめなの？
5.3自分で作るときに抑えておきたいポイントとは？
6.杜仲茶のおいしいアレンジ方法とは？
6.1甘いものが飲みたいときにおすすめ、甘い杜仲茶のアレンジ
6.2すっきりさっぱりとした飲みくちがよい、杜仲茶のアレンジ
6.3自分次第でいくらでも工夫できる杜仲茶のブレンド
7.杜仲茶を飲む時の抑えておきたい注意点とは？
7.1飲む量に注意をする
7.2腎臓が弱い方は相談をする
8.まとめ

1.お茶を飲むダイエットって一体何？

お茶を飲むことで脂肪が燃焼されたり便通をよくし、ダイエット効果が期待できるといわれているお茶ダイエットが一時期爆発的に流行しましたよね。

それでも、お茶を飲むだけでどうしてそんな効果がでるのか信じることができないと疑ってしまった方も多いのではないでしょうか。もちろん、お茶を飲むだけで劇的に体質が変わるならば苦労はしませんよね。

まずは、お茶にはどんな成分が含まれており、それによってどういった効果が期待できるといわれているのかを見ていきましょう。

1.1お茶に含まれている成分って一体どのようなものなの？

お茶にはいくつかの成分が共通して含まれていると言われています。

まずは、ポリフェノールです。このポリフェノールとは、植物の葉や花、また木の皮などによく含まれているといわれている成分であり、含まれているものによって異なる種類であることが多くあります。

種類はとても多く、緑茶に含まれているカテキンも実はポリフェノールの一種であり、かなり一般的にも知られている成分です。

このポリフェノールは、食事と一緒に摂ることで脂肪の吸収がゆるやかになると言われています。黒烏龍茶など、揚げ物と一緒に食べると胃もたれしづらいと言われていますがこれらはこのポリフェノールを多く含んでいるからだと言われています。特にお茶は食事中に一緒に飲むので、摂りやすくなっています。

また、食物繊維もお茶に豊富に含まれています。この食物繊維は、体内への脂肪の吸収をゆるやかにしてくれます。また、吸収しきれなかった余分な脂肪が体内にたまることなく、排出できるようにしてくれる働きもあると言われています。

他にも、便秘対策によく、胃の蠕動運動を促進してくれる働きも持っています。水によって膨らむため、胃が満腹感を感じ、食べ過ぎを防止してくれるとも言われています。

また、カフェインもお茶に豊富に含まれています。コーヒーに含まれているので有名なカフェインはあまり身体によくない印象が強い方も多いかと思いますが、実はカフェインは脂肪の分解を促進してくれたり、血行をよくしてくれます。

その為、冷え性の人などはある程度は摂ることが進められます。血行が良くなることによって、代謝も良くなるため、それによって普段の消費するエネルギーも増加します。結果的にダイエット効果にもつながると言われており、脂肪を分解してくれる酵素の一種であるリパーゼの働きを促進してくれるとも言われています。

最後に、お茶にはサポニンという成分も含まれています。お茶や大豆、高麗人参と言った健康に良いといわれている食品に多く含まれている苦味のある成分です。このサポニンは、脂肪の吸収を緩やかにしれくれ、余計な脂肪は体外にうまく排出してくれます。また、血行をよくしてくれる働きもあるため、体の中の脂肪も燃焼することができる効果を期待できます。

1.2ダイエットにオススメのお茶って？

そんなダイエットに効果のある成分が豊富に含まれているお茶ですが、特に効果が期待することができるお茶はいくつかあります。

まずは、プーアール茶です。プーアール茶にはダイエットに大敵な糖分や脂肪といった体の中の脂肪になる栄養分の吸収を緩やかにしてくれる効果をもっているカテキンが豊富にふくまれています。また、それだけではなく、脂肪を分解してくれる酵素であるリパーゼの働きを促進してくれるともいわれています。

その為、プーアール茶は食事と一緒に飲んだり、運動前に飲むことによってより効果が発揮されると言われています。実はダイエットだけではなく、健康や美容にも効果が期待できると言われています。