トランポリンダイエット！5分で効果絶大！やり方や口コミで検証16選

実際に、トランポリンダイエットで期待できる効果とはどんなものがあるのでしょうか？

ここで詳しく解説していきます。

2.1筋力がアップして代謝が良くなる！

トランポリンをすることで、白血球の上昇がみられるという報告があるのですが、それはそういった道理で上がるのかを知りたいですよね？

トランポリンをする動作をイメージして下さい。

足や腰に直接重力がかかるジャンプ方法ではないので、体に負担が少なく上下運動をすることができるのですが、その感覚が、非常に重要な役割を与えてくれるようなんです。

体が瞬間的に上下に上がって落ちる感覚で、体の血液の流れがスムーズに流れる現象が起こります。

これを5分～10分行うことで白血球の数が3倍にも増えるといわれているのです。

また、飛び終えた後も、約1時間ほどは白血球が増えた状態を保ってくれるので、体の免疫力が上がるように働きかけてくれます。

その影響で、風邪を引きにくくしてくれたり病を寄せ付けない体にしてくれる作用があり、健康を維持する上で理想的な体に仕上げてくれます。

トランポリンをすることで、普段動かすことのない場所を使ってジャンプをするので、否応なしに体の筋肉が刺激されるようになり、自然に体の代謝や基礎代謝が上がる仕組みになっています。

筋肉を刺激をして、代謝を上げることで脂肪を燃焼させることが、トランポリンダイエットの最大の目的ともいえます。

しかも、足腰になるべく負担をかけないような仕組みになっているのも魅力です。

また、不安定なバランスを体感で整えようと自身で筋肉を使うので、体にまんべんなく美しい筋肉をつけることが可能となっています。

ただ、その筋肉もすぐに付くわけではありません。

最低でも2カ月は継続しなければ、良い結果はついてこない可能性があります。

このダイエットでは、即効性を求める気持ちをグっと抑えて、1日最低5分を続けていく努力をしていきましょう！

2.2デトックス効果で美肌になる！

リンパの流れを良くする働きもあるので、血流が良くなり代謝が良くなる話は前述した通りです。

その影響で、体の中の代謝が良くなることで、今度は体の中に溜まっていた毒素を排出してくれるで、デトックス効果が期待できます。

また、ジャンプをすることで、胃腸を刺激して頑固な便秘を解消してくれる働きがあります。

普段、座り仕事をしている方には、なかなか腸内を動かしてあげる運動をすることができませんよね。

そんなときに、とっても重宝するのが、このトランポリンダイエットなのです。

頑固な便秘の方は、この方法をトライしてみましょう。

効果が実感できるはずです。

そして、腸内の毒素を排出することによって、美肌効果も表れるのだから一石二鳥ですよね。

やらない手はありません。

ぜひ、トライしてみましょう。

2.3肩こり、腰痛が楽になる

全身の筋肉や細胞が刺激され、血やリンパの流れがよくなるため、筋肉のコリがほぐれるので、肩こりや腰痛の痛みが和らぐとされています。

しかし、激しくその部位を動かすのではなく、ゆったりとソフトな気持ちでジャンプをしてみるのが重要です。

ジャンプをすることで、全身の血流が良くなり。体の中で滞っていた老廃物が流れ出しコリが改善されます。

その結果、肩こりや腰痛が改善される仕組みとなっています。

また、NASA（アメリカ航空宇宙局）によると、重力に逆らって運動を行うと、骨に負担がかかります。

そうすることで、人間の治癒力を利用して骨密度があげられるという報告があるようです。

トランポリンダイエットは、減量やスタイルを良くしてくれる働きがありますが、それ以前に健康のために体が整ってくれる作用があるのもうれしい効果ですよね。

3.具体的な方法とは？

素晴らしい効果が期待できる「トランポリンダイエット」の概要をまとめてきました。

では、実際にどのように行えば良いのかを検証してみましょう。

ここでは、具体的な方法をご紹介していきます。

3.1最初は3分から始めよう！

最初は、長い時間続けるのはつらいかもしれませんので、3分を目安にトランポリンでジャンプをしてみましょう。

意外と、バランスをとるのが難しく、まともに飛べるまで時間がかかるかもしれません。

しかし、焦ることはありません。

気軽にトランポリンを楽しみましょう！

少し慣れてきたら、手足を開いたり閉じたりをしながらジャンプをします。

タイミングをしっかり図りながら、リズムを刻んで行います。