トランポリンダイエット！5分で効果絶大！やり方や口コミで検証16選

お子さんが大好きなイメージがある「トランポリン」ですが、遊園地や野外アトラクション施設でしかお目にかかることがないレアな遊び道具です。

今回は、そのトランポリンがご自宅で使えて、なおかつダイエットに効果があるとされ、ネットやテレビ番組などで注目を集めている内容をまとめてみました。

今では、気軽に場所をとらないコンパクトなトランポリンが、リーズナブルな価格で手に入れることが可能な時代となり、気軽にトランポリンダイエットを実践できるようになりました。

その具体的なトランポリンダイエットの方法と、実際に実践して効果があった方の口コミなどを検証してみます。

ご自宅で気軽にトランポリンダイエットを始める良いキッカケになるといいですね。

→目次

1.トランポリン ダイエットとは？
1.1トランポリン ダイエットが人気の訳！
1.2どんなトランポリンを使うの？
1.3デメリットも把握しておこう！

2.トランポリン ダイエットでどんな効果が期待できる？
2.1筋力がアップして代謝が良くなる！
2.2デトックス効果で美肌になる！
2.3肩こり、腰痛が楽になる

3.具体的な方法とは？
3.1最初は3分から始めよう！
3.2腰を左右に捻りながらジャンプする
3.3数回に一度スクワットを組み込む
3.4音楽に合わせてダンストランポリン

4.トランポリン ダイエットを実践した人の声
4.1なによりも手軽にできること第一！
4.2継続は力なり
4.3楽しいですよ！
4.4う～ん
4.5体に効かないで足に効く

5.人気のトランポリンランキングTOP3
5.1トランポリン 102cm 耐荷重110kg（アマゾン）
5.2運動が苦手な方でも安心！ハンドル付トランポリン
5.3本格的なトランポリンが欲しくなったら！

6.まとめ

1.トランポリン ダイエットとは？

お子さんが喜ぶアトラクションとして人気の「トランポリン」ですが、実は、ダイエットに大変効果があると注目を浴びているのということを、ご存知でしたでしょうか？

今では、手軽にネット通販でお手頃な価格でコンパクトなトランポリンを購入することができるので、誰でも簡単にご自宅でトランポリンダイエットを始めることができます。

ここでは、トランポリンダイエットの概要を説明していきます。

トランポリンダイエットっていったい何？といった疑問をここでクリアにして、快適なダイエット生活に突入しましょう！

そして、理想的な体を手に入れていきましょう！

1.1トランポリン ダイエットが人気の訳！

そもそも、トランポリンダイエットとはどこから始まったダイエットなのでしょう？

最初に始まったのは、エアロビクスがはやり始めた20年～30年前で、エクササイズの一環で取り入れられたダイエット方法なんです。

硬い床の上で激しいエアロビクスをしていると、足腰に負担がかかり痛めてしまう方がいたので、その負担を減らすためにトランポリンダイエットが始められたようです。

最初は、トランポビクス専用のトランポリンとして、トレーニングジムなどで見かけるだけでしたが、次第に人気に火が付き、家庭用として改良され販売されるようになりました。

運動が苦手な方で、普段から体を動かさない方は、トランポリンの上で歩くだけでもかなりの運動量となります。

また、ダイエットだけでなく、体の免疫力も高まり、足腰に負担をかけることなくトレーニングをこなせる画期的な方法ということで、運動業界やリハビリ業界でかなりの注目を集めているようです。

誰でも簡単に始めることができる「トランポリンダイエット」のすべてをお届けしていきます。

1.2どんなトランポリンを使うの？

人1人が飛べる大きさのものがベストです。

市販で売られているタイプは　、ほとんどがこのタイプですが、たまに、大きいトランポリンがイレギュラーで販売されているケースもありますが、場所がとられてしまいますし、コストがかかるのでおすすめできません。

ご自宅で使用される場合には、4,000円～15,000円前後のトランポリンを購入するのが無難かもしれません。

また、お子さんが使用するような小さくて、耐久性がないものは使用しないように気を付けましょう。

トランポリンには、必ず耐荷重の記載があるので、確認をしてから購入を考えましょう。

また、アパートやマンションにお住まいの方は、必ず消音マットを一緒に購入されるようにしましょう。

トランポリンでジャンプをしていると、下の階の方にダイレクトに音や振動が伝わります。

近所迷惑になる可能性があるので、十分に気を付けて使用しましょう。

また、転んだときに怪我をしないように、トランポリンマットをあらかじめ敷いておくと、安全に使用することができます。

1.3デメリットも把握しておこう！

トランポリンダイエットは、体重を減らすためだけを目的にされている方は、効果が期待できない場合もあります。

トランポリンダイエットは、体の筋肉をバランスよく使うため、メリハリボディーになれるエクササイズダイエットです。

減量されたい方には、満足できる数値でダイエットができない恐れもあります。

しかし、体重が減らなくても、見た目は美しくなり、健康を手にいれることができるので、これを機にダイエットの味方を変えるチャンスかもしれません。

また、膝や腰に疾患を持っている方は、医師に相談をしてからトランポリンダイエットを始めましょう。

効果をすぐに得ようとすると、このダイエットでは思ったように結果が感じられるまでに時間がかかる可能性があります。

結果にとらわれるのではなく、習慣化して自然に現れる体の変化を楽しみましょう。

2.トランポリン ダイエットでどんな効果が期待できる？

始める前に、どのような効果が出るのかを知っておくと、モチベーションも上がりますよね？