トマトダイエットは夜が成功への鍵！3つの効果で更なる美を向上

4-1.トマトの代表的な成分リコピン15mg以上を目安に摂取

4-2.種類でみるトマトダイエットの目安量について

4-3.カラダが冷えやすいかたは注意が必要

5.トマトダイエットは料理好きに嬉しい美の方法

5-1.生で食べるのも良し！でも効果アップなら料理しよう

5-2.トマトダイエットスープの作り方

5-3.栄養が凝縮されたトマトの種は捨てないのがポイント

6.まとめ

1.トマトダイエットで美と健康を磨く

トマトダイエットは、トマトを使ったダイエットで代表的な方法としては夜にトマトダイエットをすることがインターネットでもよく話題になっています。トマトダイエットは、夜だけとは限らず、いくつか方法もわかれているようでそれぞれのライフスタイルにあったやり方で薦めていくこともできるようです。

1-1.トマトダイエットについて知りたい

トマトダイエットは、トマトを使ったダイエットでありトマトダイエットの代表格といえるのが夜行うトマトダイエットです。その他にも、食事をする前に、毎回トマトを食べるという方法や夜ごはんの前にだけトマトダイエットするなど方法は様々です。

1-2.トマトダイエットのやり方は？

最も代表的なトマトダイエットである、夜に行うトマトダイエットのやり方をまずご紹介していきます。ここまで夜のトマトダイエットが流行しているのは、簡単だからという理由が多いようです。夜にトマトを食べるだけなので、ダイエットのために自炊する時間はないというかたにもおすすめのダイエット法といえるでしょう。

夜にトマトダイエットが仕事の関係上などでむずかしいというかたは、食事をする前に毎回トマトを1個食べるという方法もあるようです。1日3食のかたは、毎食前にトマトを1個食べることで食事コントロールもでき、糖をカラダに吸収するのを抑えてくれる働きもあるといわれています。

また、血糖値のコントロールの作用もあるため、健康のことも考えてのトマトダイエットでしたら、毎食前にトマトを食べる方法もいいかもしれません。

また、毎食前にトマトを食べるのは、昼間仕事していて職場で食事の前にトマトを食べるのは恥ずかしいというかたは、夕食の前だけに、2~3個ほどトマトを食べるという法オフもあります。

すでに想像つくかと思いますが、夕食の前にこれだけの量のトマトを摂取すると、夜ごはんはいらないというまでお腹いっぱいになるのも実際あるようです。後程、詳しいトマトの摂取量などもご紹介していくので是非最後までご覧になってください。

1-3.トマトダイエットはバナナマンの日村さんも実践

トマトダイエットはバナナマンの日村さんも実践したダイエットメニューでもあり注目されています。日村さんがトマトダイエットを行った期間は、1ヶ月で、目標減量体重は-10kgとなっていました。

そして、気になる結果は、10kg以上痩せたという驚異の結果を招いたようです。日村さんが行っていたトマトダイエットは、1日の6個トマトを食べるというので、そのまま新鮮なトマトを生で食べたり、トマト料理を工夫して作ったりというメニューでトライしていたといわれています。

2.トマトダイエットの効果について

トマトダイエットは、どうして痩せるのかトマトダイエットの効果についてみていきましょう。トマトダイエットは、成長ホルモンの分泌を活発化し、更に美肌効果にもアプローチしてくれるため、お肌のトラブルにお悩みのかたにとっても素敵なダイエットといえるでしょう。

2-1.成長ホルモンにアプローチする夜が決め手のトマトダイエット

トマトダイエットは、成長ホルモンの分泌を助ける働きがあるといわれています。成長ホルモンの分泌タイムは、午後10時～午前2時といわれており、この時間は肌の睡眠ゴールデンタイムともよくいわれている時間帯であります。この時間帯を知っておけば、トマトダイエットも効果的にできるといわれています。

この時間帯に、トマトを摂取することで成長ホルモンが更に元気に分泌してくれて、ビタミン、ミネラルなどにも働きかけ代謝アップへとつなげていくといわれています。それによって、ダイエット効果も高まりトマトダイエット成功へと導いてくれるようです。

2-2.美肌効果も期待できるトマトダイエット

トマトダイエットは、ビタミンCが配合されているトマトを摂取するため美肌効果にも期待ができるといわれています。トマトを100gほど食べることでビタミンC1日摂取量の12％ほど摂取が可能といわれています。

2-3.シミが心配ならトマトダイエットで肌のおとろえ予防

お肌のシミが心配というかたにもトマトダイエットは肌へとアプローチして活躍してくれるでしょう。トマトには、肌の酸化を防ぐ「ゼアスタキサンチン」「ルテイン」といった成分も含まれており、これがシミなどの肌の悩みを防いでくれるといわれています。