トマトダイエットの4つの方法と口コミ＆5つの注意点

トマトに含まれる成分で、トマトダイエットがとても効果的だということが分かりましたね！

今日からトマトダイエットを始めよう！と思っても、どうやってやるのか方法が知りたいですよね！

手間がかかる方法だったら、毎日続かないんじゃないかと不安にもなりますが、トマトダイエットはとても簡単な方法ですることができます！

ここでは、トマトダイエットの基本的な方法や、簡単にできる応用編も紹介したいと思います。

どの方法でも簡単にできるので、自分に合うもので続けてみてくださいね！

2-1.トマトダイエットの基本は食前にトマトを食べるだけ

トマトダイエットの基本は、食事の前にトマトを1、2個食べるだけです。

トマトを食前に食べることで、食物繊維が豊富なため、満腹感を得ることができ、食べ過ぎを防止してくれます。

また、血糖値の上昇を緩やかにする効果も期待できるため、ダイエットにとても良いと言われています。

トマトは、実はミニトマトのほうが栄養が豊富と言われています。

そのため、トマトダイエットにもミニトマトを使用したい方もいると思います。

ミニトマトでのトマトダイエットですと、食前に15個～17個食べると良いとされています。

トマトは、フルーツ感覚でスッキリと食べることができるので、負担になりにくいと思います。

2-2.トマトダイエットで1食置き換えも・・・！

トマトダイエットは、食前にトマトを食べて、その後に食事を摂るのが基本なのですが、1食まるごとトマトだけに置き換える方法もあります。

置き換えることで、ダイエット効果は増すと思われます。

しかし置き換えは、ストレスになることもありますので、朝食のみ置き換えたり、夕食のみ置き換えるなどして、ストレスを軽減させてください。

また、トマトは栄養豊富ですが、トマトだけでは摂取できない栄養もありますので、置き換え以外の食事では栄養バランスを考えたメニューにしてくださいね！

2-3.トマトダイエットはトマトジュースでもできる！

実はトマトダイエットは、トマトジュースでもできると言われています。

トマトは、生で食べるよりは、調理していた方が栄養価が高くなるというのを聞いたことがありませんか？

ジュースにすることで、手間も省けて、トマトの栄養をスムーズに摂取しやすくなるのです。

トマトジュースは、食塩無添加のものを選び、毎日夜に1本飲んで、代謝UPを促すようにして、ダイエット効果を高めるようにしましょう！

3.トマトダイエットの3つの効果と口コミとは？

トマトダイエットは、トマトに含まれる成分から、ダイエット効果があり、そのダイエット法もとても簡単なのですが、本当に効果があるのか気になりますよね！

実際にトマトダイエットをした方たちが、どれだけ痩せたのか、トマトダイエットを始める前に知っておきたいですね！

そこで、トマトダイエットに成功した方たちが、どのような効果を感じたのかについて、口コミを調べました！

成功者の口コミを知ることで、トマトダイエットをするときの励みになると思います！

3-1.トマトダイエットで脂肪燃焼効果がある！

まずは、トマトダイエットをして脂肪燃焼効果を感じられた方の口コミです。

・トマトダイエットを開始して1週間で1kg減った
・食事制限をしていないのに、トマトダイエットで痩せた
・体脂肪率が始めて5日で3%も減った

などと、言われています。

効果の出方は、体質によって変わってくるので、個人差がありますが、脂肪燃焼をして体重や体脂肪に変化があった方は多いようです。

ちなみに私は、太りにくく痩せにくい体質なので、あまりダイエットをしても効果がないのですが、トマトスープダイエットで、2か月で2kg、1年で5kg落ちました。

私にとっては、とてもすごい効果ですので、痩せやすい方はもっと効果を感じられるのではないでしょうか？

3-2.トマトダイエットで便秘が改善してスッキリ！

次に、トマトダイエットを始めて便秘改善効果を実感された方の口コミです。

・毎日快腸になった
・悩んでいた便秘が解消されてお腹周りがスッキリした
・便秘が改善されて、体のだるさがなくなった

などと、言われています。

便秘改善効果を感じている方はとても多く、最初の内は、体重はまだ減っていないけど、毎日お通じが出るようになったと効果を実感される方もいるようです。

私も便秘には悩まれていて、毎日下剤を摂取しても改善されなかったのですが、トマトダイエットをすることで、毎日快腸になったので、それだけでもとても嬉しいことでした。

便秘改善効果があるので、やめられなくなりますし、続けることで痩せてきますので、トマトダイエットがどんどん楽しくなってきますよ！

3-3.トマトダイエットはキレイになれる！美肌効果も！

トマトダイエットは、ただ痩せるだけでなく、キレイに痩せることができます。

ここでは、美容効果を感じられた方の口コミを紹介します。

・生理前に必ずしていた肌荒れがなくなった
・肌にハリが出てきてツヤツヤになった
・痩せたうえに肌までキレイになった

などと、言われています。

トマトには、ビタミン類もミネラル類も含まれているので、美容効果も得られながら痩せることができるのです。

また、便秘改善効果があることで、ニキビや吹き出物の予防もできると言われています。

4.人気の夜トマトダイエットとは？やり方と3つの効果

トマトダイエットは、基本的に食前に食べることで行うのですが、最近では夜に行う「夜トマトダイエット」が人気となっているようです。

夜トマトダイエットをすることで、どのようなダイエット効果があるのか、夜トマトダイエットは成功しやすいのか、気になりますよね。

ここでは、夜トマトダイエットの方法と、夜トマトダイエットを行うことでの効果を紹介したいと思います。

夕食をつい食べ過ぎてしまう方には、とても良いダイエット法だと思います。

4-1.夜トマトダイエットは夕食にトマトを食べる？

夜トマトダイエットの方法は、夕食にトマトを食べるというとても簡単なものです。

トマトを2個程度、夕食のメニューに含めてください。もちろん、生で食べてもかまいません。

トマトジュースを夕食時に摂取するのも良いとされています。

4-2.夜トマトダイエットでより代謝が上がる！？

夜トマトダイエットを行うことで、基礎代謝を上げる効果があると言われています。