トマトダイエットの4つの方法と口コミ＆5つの注意点

トマトダイエットは、テレビで紹介されてから、美容やダイエットに力を入れている方にとても人気がありますよね！

私もテレビでトマトダイエットを見た時は、すぐにでも実践したい！と思いました。

しかし、本当にダイエット効果があるのかな？とか、トマトばかり食べて飽きずに続けることができるのかな？と、不安にもなりますよね。

また、リバウンドはしないのかな？とか、過酷なダイエット方法なのかな？という思いもありますね。

そこで、トマトダイエットの方法や、なぜトマトにダイエット効果があるのかについて、調べました！

また、トマトダイエットをやる上での注意点や、飽きずに続けられるレシピ、トマトダイエット用のサプリメントも紹介します！

トマトダイエットを実際に行ったことがある方の口コミや効果も紹介するので、トマトダイエットを始めるときの参考にしてください。

私もトマトダイエットをして、1年で5kg痩せて、5年経ってもリバウンドをしていないので、とってもおすすめですよ！

目次

1.トマトダイエットは効果的？トマトの5つのダイエット成分
1-1.トマトダイエットの鍵？脂肪燃焼に良い「リコピン」
1-2.トマトにはむくみを解消する「カリウム」がある
1-3.トマトに含まれる「ビタミンB6」で代謝が上がる
1-4.トマトは「食物繊維」豊富でダイエットに効果的
1-5.疲労回復＆代謝UPもできる「クエン酸」も含まれる

2.これならできる！簡単なトマトダイエットの3つの方法
2-1.トマトダイエットの基本は食前にトマトを食べるだけ
2-2.トマトダイエットで1食置き換えも・・・！
2-3.トマトダイエットはトマトジュースでもできる！

3.トマトダイエットの3つの効果と口コミとは？
3-1.トマトダイエットで脂肪燃焼効果がある！
3-2.トマトダイエットで便秘が改善してスッキリ！
3-3.トマトダイエットはキレイになれる！美肌効果も！

4.人気の夜トマトダイエットとは？やり方と3つの効果
4-1.夜トマトダイエットは夕食にトマトを食べる？
4-2.夜トマトダイエットでより代謝が上がる！？
4-3.夜トマトダイエットで血流が良好になり太りにくくなる
4-4.夜トマトダイエットでデトックス効果もUP！

5.続けられるトマトダイエットの簡単レシピ3選！
5-1.満腹感でストレスのない「デトックススープ」
5-2.リコピンパワーUPを狙う「焼きトマト」
5-3.トマトジュースで作る「トマトたっぷりリゾット」

6.トマトダイエットに成功するための5つの注意点
6-1.生トマトを食べ過ぎて体を冷やすのはNG
6-2.トマトダイエットは継続して行うことが大切
6-3.リバウンド防止のために食事制限はほどほどに
6-4.トマトダイエットは運動と一緒にすることで効果UP
6-5.トマトダイエットは飽きないように工夫をしよう！

7.トマトダイエットに良いサプリ「トマ美ちゃん」とは？
7-1.トマ美ちゃんは夜トマトダイエット用のサプリメント
7-2.トマ美ちゃんで「便秘改善」効果が・・・！
7-3.トマ美ちゃんは「代謝UP」できるのでダイエットに効果的
7-4.トマ美ちゃんでトマトダイエットの「リバウンド防止」

8.まとめ

1.トマトダイエットは効果的？トマトの5つのダイエット成分

トマトがダイエットにとても効果があるということで、トマトダイエットが流行しています。

しかし、なぜトマトダイエットが効果的なのでしょうか？トマトで本当に痩せられるのかな？と思いませんか？

そこで、トマトに含まれる成分がダイエットにどんな関係があるのかについて、調べました！

普段何気なく食べていたトマトに含まれるダイエット成分を知ることができたら、トマトダイエットの成功者が多い理由も分かりますね！

そして、トマトダイエットを行いたいという気持ちも、どんどん沸いてくると思います！

1-1.トマトダイエットの鍵？脂肪燃焼に良い「リコピン」

リコピンは、トマトに含まれていることで有名な成分です。

このリコピンこそが、トマトダイエットを成功させる鍵になっています！

リコピンは、代謝を上げて、脂肪燃焼効果を高める作用があります。

また、抗酸化作用があるため、体にとって悪いものを減らす効果があり、肥満や脂肪の蓄積を防止する作用もあるようです。

さらに、コレステロールを低下させる効果や、シミやシワを防ぐ美肌効果もあることから、リコピンを摂取することでキレイに痩せるという、女性にとって、とても嬉しい効果があるのです！

1-2.トマトにはむくみを解消する「カリウム」がある

トマトには、ミネラルの一種であるカリウムが含まれています。

カリウムは、体内のナトリウムの量を適正に保つ効果があるため、高血圧を予防したり、老廃物の排出を促してくれます。

また、カリウムには、利尿作用があるため、体内のむくみを取る効果もあるようです。

体がむくんでしまうことは、日常当たり前のように起こることですよね。

しかし、そのむくみを取らずに放置してしまうと、どんどん太ってきてしまい、痩せにくい体質になってしまうようです。

トマトダイエットでは、カリウムによって、むくみを緩和させる効果があるため、むくみやすい下半身にもダイエット効果が期待できると言われています。

1-3.トマトに含まれる「ビタミンB6」で代謝が上がる

トマトには、豊富なビタミン類が含まれていますが、ダイエットに注目すべき成分はビタミンB6です。

ビタミンB6は、脂肪を分解し、摂取した食べ物のカロリーを燃焼してくれる効果があるようです。

ビタミンB6を摂取することで、ダイエットにも、リバウンド防止にも必要な代謝を上げることができます。

そのため、トマトダイエットは、代謝が下がってくる30代や40代以降の方にも、おすすめのダイエット方法なのです。

ビタミン類は体内で不足しがちと言われているため、トマトダイエットをすることで、トマトに含まれる多くのビタミン類を摂取できるのも、魅力的ですね！

1-4.トマトは「食物繊維」豊富でダイエットに効果的

トマトには、食物繊維も多く含まれています。

食物繊維が含まれていることで、腸内環境を良好にし、便秘改善にとても効果があると言われています。

便秘が続くと、下腹部がポッコリして、苦しくなったり、辛い思いをしますよね。

しかし、トマトを摂取することで便秘が改善されるとともに、お腹のポッコリ感も解消しやすくなるのです。

便秘が改善されるということは、体内の老廃物をしっかりと排出できるということなので、やはりトマトダイエットは、キレイに痩せれるダイエット法ですね！

1-5.疲労回復＆代謝UPもできる「クエン酸」も含まれる

トマトに含まれているクエン酸は、摂取した食べ物をエネルギーに変える作用があると言われています。

そのため、代謝が上がり、太りにくい体質になるようです。

また、クエン酸には疲労回復効果があると言われています。

実は、疲労回復効果も、ダイエットにとってとても重要になります。

疲れが溜まることで、ストレスも溜まってしまい、睡眠不足になったり、暴飲暴食の原因にもなります。

そのため、代謝が下がって脂肪を溜めやすくなってしまうのです。

トマトダイエットは、ただ痩せるだけでなく、クエン酸などの成分を摂取できることで、健康的に痩せることができるのです！

2.これならできる！簡単なトマトダイエットの3つの方法