食生活の欧米化や運動不足などから、メタボや生活習慣病になる人が年々増えているようです。
コレステロールや中性脂肪の増加を健康診断などで気にされる方も多いのではないでしょうか。
中でも悪玉コレステロールが増加すると血管が詰まり動脈硬化になる可能性も高くなり、脳梗塞や心筋梗塞などの深刻な病気を引き起こさないとも限りません。
健康な身体作りは、身体に負担のないものを摂ることが基本です。
そこで、悪玉コレステロールの値を下げてくれると評判のキトサン入りの青汁がおすすめ！トクホのコレスケアが人気です。
青汁をおいしくいただくレシピもご紹介。
コレステロールや中性脂肪の少ない食品を摂りながら、生活習慣を見直しながら健康な身体に近づけるさまざまなコツをご参考にしてください。
目次
1.厄介なコレステロールや中性脂肪とは
1.1.増えて困るのは悪玉コレステロール
1.2.さまざまな病気の原因にも
1.3.血液サラサラがポイント
1.4.悪玉コレステロールが高くなる原因
2.コレステロールを下げる4つの方法
2.1.悪玉コレステロールを減らす食品を摂る
2.2.コレステロールが多い食品はバランス良く
2.3.暴飲暴食をやめて肝機能を高める
2.4.適度な運動をする
3.トクホのキトサン青汁がおすすめ
3.2.キトサンの排出作用が身体に優しい
3.3.手軽に摂れておいしい
3.4.トクホだから安心
3.5.ダイエット効果もある
3.6.肥満が気になる方に
3.7.濃い味の好きな方に
3.8.便秘が気になる方に
4.通販で買えるおすすめランキング
4.1.コレスケア（大正製薬）
4.2.ヘルスマネージ（大正製薬）
4.3.キトサン明日葉青汁（小林製薬）
4.4.キトサンイン青汁（アサヒ緑健）
5.キトサン青汁の口コミ
5.1.コレステロールが下がる
5.2.飲みやすくておいしい
5.3.検査の結果が楽しみになる
5.4.コスパの良さに満足
5.5.野菜不足も補える
6.基本の飲み方とおいしいレシピ
6.1.基本や冷水、お湯でいただく
6.2.緑茶に混ぜる
6.3.炭酸水に溶かして飲む
6.4.ヨーグルトとミックスする
6.5.スムージーにする
6.6.青汁入りホットケーキ
6.7.簡単バナナトースト
7.アレルギーの方は注意
7.1.キトサンはカニやエビの殻が原料
7.2.心配なら摂らない方が無難
7.3.妊娠や授乳中は注意を
8.LDL値を下げる食品も一緒に摂ろう
8.1.乳製品
8.2.大豆製品
8.3.青魚
8.4.フルーツ
8.5.豚肉
8.6.野菜類
8.7.魚介類
8.8.オメガ3系脂肪酸を含む油類
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