毎日の飲み物として欠かせないのが「お茶」ですよね。お茶は、コンビニやスーパーで手軽に購入することができます。なじみのる緑茶や麦茶などは、好んで飲んでいる方も多いのではありませんか。
お茶といえども、そのような緑茶や麦茶以外にもいろいろな種類のものがあります。そして、それらのお茶のなかにはお肌のトラブルであるニキビを治す効果をもっているものがあるのです。
この記事では、ニキビに効果のあるお茶を厳選して10個ご紹介しています。それらのお茶がどうして、ニキビに効果があるのか、また効率のよい飲み方もあわせてお伝えしていることもあります。
毎日、欠かさずに水分をとらなければ生きていけない私たち人間です。ニキビをきれいにカラダの内部から治したいのであれば、ぜひとも毎日の水分のおともにお茶を活用してみましょう。
10個もの種類をお伝えしているので、きっとあなたのお口に合うテイストのお茶を発見できるはずですよ♪
目次
1. カラダ内部からニキビを治すお茶はコレだ！
1-1. なじみのある麦茶
1-2. お茶といえばこれ！緑茶
1-3. 栄養価の高いハトムギ茶
1-4. 健康茶としてしられるどくだみ茶
1-5. 抗酸化作用のあるそば茶
1-6. 毛穴に効果のあるルイボスティー
1-7. よい香りで癒されるカモミールティー
1-8. デトックス効果のあるたんぽぽ茶
1-9. ビタミンＣ豊富なローズヒップティー
1-10. ホルモンバランスを整えるセージ茶
1. カラダ内部からニキビを治すお茶はコレだ！
出典 ｜ ツボ辞典
私たち人間は毎日なにか水分を取らなければ脱水症状に見舞われてしまいますね。あなたはどの飲み物を好んで飲んでいますか？
もしも、ニキビをカラダの内部から根本原因をなくし、治して行きたいというのであれば、ぜひともお茶を飲んでほしいのです。
お茶といえども、私たちになじみのある緑茶・麦茶などのほかにもさまざまなお茶があるんですね。その中には、ニキビに効果があるといわれている成分がふくまれているお茶がたくさんあるのです。
毎日口にすることの多い水分を、そのようなニキビを治してくれるお茶にかえることで、ニキビをより早く治すことが期待できるのです。
美肌に効果のあるといわれているお茶はたくさん存在しますが、その中でもニキビに効果に効果があると期待できるお茶を厳選して10個選びました！
お茶はスーパーやコンビニだけではなく、ドラッグストアやネットショップでも手に入れることができますし、それを水筒やタンブラーに入れて持ち運ぶことで節約にもつながりますよ。
それぞれのお茶の効果を確認し、あなたの体にピッタリと思えるものをぜひ飲み始めてみてください♪
カラダの内部からキレイにしていき、ニキビをきれいになくしましょう！
1-1. なじみのある麦茶
麦茶は、コンビニでは100円以内で購入できますから、すでに毎日のお供として飲んでいる方が多いかもしれませんね。
出典 ｜ お茶のたていし園
夏には飲みたくなる麦茶ですが、血液をサラサラにする効果があるのです。血液がサラサラであると、お肌に必要な栄養素をスムーズに運ぶことができるのです。そして、ニキビのできにくいお肌を作りだしていくんですね！
そのため、飲むのは夏に限定するのではなく冬場もあたたかくして飲むのがオススメです。
それに渋みのあるポリフェノールであり、ミネラルと鉄分とくっついて排出してしまうタンニンが含まれていないため、飲みやすく貧血になりにくいという効果もあります。
また、麦茶は便秘にも効果がありますよ。便秘は毒素を出し、その毒素が血液をめぐってお肌の細胞にはいりこむとニキビの原因になるので、早めに改善しておきたいものです。
それに麦茶は腐るのが早いので、煎じた日に飲み終えるようにしましょう。もしも翌日まで残ってしまっても、飲まずに捨てましょうね。
1-2. お茶といえばこれ！緑茶
お茶といえば、パッと頭に浮かぶのは「緑茶」である方もいるかもしれませんね。食事のおともだったり、食後にひといきつくときにも緑茶を飲むとなんだか心が落ち着くものです。
出典 ｜ オフィスギフト
緑茶は、緑茶に含まれているカテキンによって免疫力アップが期待できますし、抗酸化作用によってガンの予防、そしてフッ素によって虫歯予防もしてくれるんです。
また、脂肪がからだに定着するスピードを遅くしてくれるため、ダイエット効果があるといわれています。
では、ニキビに効果のあるのはどのような成分なのでしょうか？ズバリそれはビタミンCなんですね。
緑茶には、ビタミンCが含まれていますが、そのビタミンCの高い抗酸化作用によってニキビを予防・ケアしていきます。
ニキビは活性酸素によって引き起こされることもありますが、ビタミンCはその活性酸素を取り除くはたらきをしてくれるのです。また、毛穴づまりを防いでくれるのでニキビの原因になる角栓ができにくくなります。
そして、血液をサラサラにして血行を促し、ターンオーバーを正常にしてくれます。ニキビは、ターンオーバーが乱れることでも発生しますから、その原因をしっかり取り除くことができますね♪
しかし、緑茶にはカフェインが含まれているために飲みすぎると目がさめてしまうことがあります。日中は良いかもしれませんが、寝る前の時間帯には緑茶を飲み過ぎないようにしましょう。
1-3. 栄養価の高いハトムギ茶
ハトムギ茶という言葉は、有名な某飲料のCMの歌で聴いたことがある方もいるかもしれませんね。
ハトムギ茶は、栄養価がたかいですし、さらに角質層の状態を整えてくれる効果があるのです。また、イボ取りにも効果があるといわれているんですよ。
それに疲労回復、新陳代謝アップという作用もありますから、元気をとりもどすことも脂肪やお肌の新陳代謝をアップすることも期待できますね♪
ニキビは、精神的なストレスによってできることもありますよね。そのストレスが疲労からきている場合に、ハトムギ茶を飲むことでストレスを緩和することができるのです。
しかし、このハトムギ茶を飲む際に注意すべき点として、妊娠中の方は飲まないようにする、ということがあります。おなかの赤ちゃんに何かしらの影響を与えてしまう可能性があるので、絶対に飲まないようにしましょう。
1-4. 健康茶としてしられるどくだみ茶
出典 ｜ Lettre du Nature
どくだみ茶ときくと、なんとも健康に良さそうな言葉の響きを感じませんか？
どくだみ茶は、昔から健康茶として多くの人に親しまれてきました。どくだみ茶は、殺菌効果がありますから、ニキビを悪化させるアクネ菌に効果がありますね。
また、毛細血管を強くしたり、新陳代謝をアップするはたらき、カラダの中にある毒素を排出するはたらきもありますから、多方面からニキビを治療していくのです。
ニキビはカラダの中にある毒素によって、できてしまうことがあります。ですから、体の中の毒素を排出するのはとても大切なことなのです。
毒素は血液と一緒に流れ、体中をめぐってしまっています。もしもニキビに悩んでいなくても、肌荒れや肌のくすみを招いてしまうのです。
しかし、どくだみ茶を飲み続ければ、体内の毒素を排出することができますから、肌のツヤや肌色もよくなっていきますよ。
1-5. 抗酸化作用のあるそば茶
出典 ｜ つくる楽しみ
そばアレルギーの方は決して飲まないでください。
そば茶は、ポリフェノールやノレキンといった成分が含まれており、それらはビタミンCの吸収を高めます。
ビタミンCは、抗酸化作用によってニキビの原因である活性酸素を取り除く働きをしてくれます。また、肌のターンオーバーの乱れを整えるはたらきもあるのです。
それにそば茶そのものに抗酸化作用、色素が沈着するのを防止する働き、そしてニキビを予防するはたらきがあります。そのため、シミに効果がありますし、血管を強くするはたらきもあるのです。
そば茶は、緑茶や麦茶とはちがって、味の好みがわかれますから、少し飲んで良さそうであれば毎日の飲料に加えてみてくださいね。
1-6. 毛穴に効果のあるルイボスティー
出典 ｜ 健康管理の情報コラム
ルイボスティーは妊活をしている女性にも人気のお茶ですね。女性ホルモンを優位にしてくれる働きがあるからでしょう。
ニキビは男性ホルモンが優位になることで、皮脂の過剰分泌とお肌をかたくするはたらきによってできやすくなります。男性ホルモンはストレスや食事などで増えてしまいますから、自分でコントロールしなければならないんですよね。
男性ホルモンよりも女性ホルモンを優位にするには、女性ホルモンの効果をもたらすものを摂取する必要があるのです。
ルイボスティーもその中の１つでありますから、進んでのむといいでしょう。ルイボスティーは、ハーブティーの一種なので香りもよく、リラックス効果も期待できますよ。
だいたい１日に500ｍｌ飲むことで毛穴が目立ちにくくなるといわれています。
ニキビ跡の毛穴の開きに困っている方、さらには女性らしさを求めている方、ヒゲなどを薄くしたい男性の方にとってもおすすめのお茶になります。
1-7. よい香りで癒されるカモミールティー
カモミールティーもルイボスティーと同じでハーブティになります。そのため、カモミールの香りを味わいながらお茶も楽しむことができますよ。
カモミールは薬として使われることもあり、沈静効果、抗炎症効果、利尿作用があります。
出典 ｜ お茶の効能完全ガイド
そのため、お茶として飲んで体内からニキビの炎症をおさえることもできますが、さらに発展してもうひとつオススメのニキビケア方法があります。
カモミールのお茶をコットンなどに浸して、ニキビにコットンパックをするのです。
そうすることでニキビの中のアクネ菌にカモミールがはたらき、炎症を抑えてくれます。飲料として飲むよりも即効性がありますから、どうしようもないくらい痛いニキビ、炎症ニキビなどに使うとよいでしょう。
1-8. デトックス効果のあるたんぽぽ茶
たんぽぽ茶は、私たちが道の端などで見つけるたんぽぽから作られているお茶です。
出典 ｜ こそだてハック
たんぽぽをお茶として理解するには、少し難しいかもしれませんね。しかし、身近な場所で咲いているあのたんぽぽにもニキビに効果があるのです。
たんぽぽ茶は、デトックス効果があるんですよね。デトックスとは、体内にある毒素を出してくれるはたらきです。
私たちは、飲酒・喫煙（受動喫煙も含む）・ストレスなどによって、体の中に活性酸素というものが発生してしまいます。活性酸素は、ニキビの原因にもなりますし、私たちの体を老化させるはたらきがあるのです。
ニキビを治すためにも、老化を早めないためにもカラダの中の活性酸素などの毒素を出す必要があるのです。
たんぽぽ茶は、そのような活性酸素を毒だししてくれるのです。たんぽぽには、お茶のほかにもコーヒーがありますから、お茶が苦手だったときはコーヒーにチャレンジしてみるのもいいでしょう。
オーガニック専門店では必ずといっていいほどにタンポポ茶を販売していますよ。
1-9. ビタミンＣ豊富なローズヒップティー
ローズヒップティーを飲むとなんだか美意識が高くなったような気持ちにさせてくれますよね。
出典 ｜ 成功する方法
ローズヒップティーの100ｇのなかには、900mgものビタミンＣが含まれているのです。
ビタミンＣについては、これまでに何度もお伝えしていますね。抗酸化作用や肌を老化させたりニキビを悪化させる活性酸素を取り除く働きをしてくれるのです。
そんなビタミンＣが豊富に含まれているローズヒップティーは、毎日のお供にしたいものですね。香りもよく、リラックス効果も◎
また、ストレスなどによってビタミンはいとも簡単に破壊されてしまいますから、お肌のために飲み続ける習慣をつけましょう。
ピンク色（赤色）をしているため、きれいになれる気持ちにもさせてくれますよ♪
1-10. ホルモンバランスを整えるセージ茶
出典 ｜ バラエティショップらんまる
セージ茶なんてあまり耳にすることがないので、今回初めて知った方もいるかもしれませんね。
セージ茶は、ホルモンバランスを整えてくれるのです。ニキビができる原因のひとつにホルモンバランスの乱れがあります。ホルモンバランスが乱れることによって、皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。
皮脂は、ニキビの原因になりますからできれば多く分泌させたくないですよね。
その根本であるホルモンバランスの乱れを整えてくれるのです。ニキビにもいいですし、心がうつっぽくなっている場合にも効果がありますよ。
しかし、セージ茶は苦いので味の好みが分かれると思います。もしも飲み続けられるようであれば、ホルモンバランスのために飲んでみましょう。
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